ぺんぎんの台所から

え〜、ローフードだ、ナチュハイだ、西式甲田療法だ、というちょっとオタクな食べ物トピックから始まったこのブログですが、いつの間にか着物だ、スロージョグだ、某伝統武術だ、ととっちらかっているように見えるかもしれませんが、それは間違いで、ずーっと首尾一貫しているのです。

何が一貫してるか、というとカラダとココロの使い方の追求という深いテーマがあるのでございます。

無節操にあれに首を突っ込み、これに手を出している見えるかもしれませんが、それは試行錯誤の一部であって、決して食い散らかしているだけじゃございませんのよ。

という前置きはもう終わりにして、本論でございます。

ついに読んだ！

ICEMAN病気にならない体のつくりかた [ ヴィム・ホフ ] 価格：1404円（税込、送料無料) (2019/4/17時点)

まだ日本語版が出る前、冷水シャワーだけやってた時期があったのだけど、めんどくさくなってやめちゃったんだな。
で、Wim Hofさんのサイトに行ったら、痩せたおじさんがものすごい勢いで喋っていて、その後ろで若い女性が顔を俯けてヒューヒューと激しく呼吸法をして、しばらく呼吸していたかと思ったら、おもむろに腕立て伏せを始めるビデオを見てしまって・・・

あ〜、これ・・・無理だわ。

と逃げて帰ったのでした。

そして、いつの間にか日本語版が出版になって、広島市の図書館にも蔵書されていて・・・誰かが読んでて、予約してやっと回ってきた。手元に置いておきたいけれど、次の予約があるので返さないといけない。



時代は違うし、やってることも主張も全然違うんだけど、甲田先生の本を読んでるみたいな既視感がある。ヴィムホフは病気が治るってことは言わないけれど、氷詰めになる記録を作ったり、パンツ一丁でエベレストに登ったり、北極圏で海水パンツにサンダルでマラソン走ったり、ってことを誰でもできる、と教えている。

それが呼吸法と冷水浴で誰でも可能だ、と言うのです。

やることはシンプルで、呼吸法でたくさんの酸素を身体に取り入れる。それで身体がアルカリ性になるので、どーとかこーとか。
酸素をたくさん取り入れて体を動かしたら、たくさんの酸素が全身を巡るから、運動効率が良くなるとか、体の柔軟性が高まるとか。

そして、冷水浴はまぁ、西式健康法でもおなじみですが、血管を鍛える、グローミュー血管を復活させる、血液の循環を良くする、皮膚を鍛える、などの効果があるわけですね。

それに加えて、ヴィムさんは1日1食でしかも量が少ないらしい。
ウィムの食事法からジャック・エグバートという人が「断食５食事法」というのを考え出したらしい。
kろえは17時から22時まだの間に食事をして、他の時間は何も食べない。しかし、５時間の間は食べたいものを食べたいだけ食べる。
それをすると、だんだんと量が減ってくるらしい。
まぁ、日本的に言えば1日1食健康法ってことだけど、オランダだから5時からバーに行ってビールを飲みながらポテトをつまんで、って感じでスタートするのかもしれません。
なんか、ゆとりのある1日1食健康法で、楽しそうです。

この少食法は冷水浴トレーニングで鍛えられる褐色脂肪が増えることで、脂肪をエネルギー源として体を使うことを補完すると思われます。

今まで私は呼吸法を食べることや健康法に取り入れてこなかったけれど、ここでやっと試してみよう、と心が動いたわけでございます。

というわけでヴィムホフメソッド、スマホ用のアプリがあるので、ダウンロードして使ってみたら、これが使いやすい。
インストラクションのビデオが付いていて、それを聴きながらやったら、だいたい一通りできるようになっている。
おまけにストップウォッチが付いてるし、腕立て伏せの回数はちゃんと記録できるようになっている。

ヴィムが「さぁ、思いっきり吸って〜、自然に吐いて〜。吸って〜酸素を全身に取り入れて〜あと10回〜吸って〜〜」と言うのに合わせて、私も「ふ〜、す〜〜ぅ」
「大きく吸って〜、吐いて〜〜〜止めて！！時間測るんだ。」
で、ストップウォッチで計測するのです。

面白いのは、呼吸法をしてから前屈をすると、酸素が身体の硬いところや炎症のあるところに回るので、可動域が広がるそうで、実際にビデオに合わせてやってみたら、私もお腹が太ももにくっついたのでびっくりしました。

難しいのは、ヴィムの呼吸法は激しいので、空腹時でないとできないこと。だから、午前中に集中してやってます。

冷水浴は普通に気持ちいいですが、これも最初に呼吸法をしてから水に当たると「ひやぁ〜ぁぁ」と言う感じが少ないです。

呼吸法と冷水浴がヴィムホフメソッドの基本ですが、それに加えて「強い意志を持ってやる！」と言うのが重要だそうで、スマホアプリでは逆立ちや呼吸法＆前屈が強い意志メニューになってます。

まだ始めてから2日目ですが、スロージョグのスピードがちょっと上がったような気がするのと、眠くなります。

本の７ページにヴィムの言葉が紹介されている。

「私たちの呼吸は身体世界と魂をつなぐものなんだ。もし私たち人間が魂に帰る道筋を見つけられたら、戦争にだって勝てるだろうね」

わたしは最近になっって某伝統武術で身体感覚について新しい経験をしてから、今までわたしの魂は身体にちゃんと入ってなかったんじゃないかしら？と思っているのですが、呼吸で魂と身体が繋がるのなら、それを使わない手はありません。

まだ2日目だし、呼吸で身体と魂がどう繋がるのか良くわかりませんが、もうちょっとやってみようと思うのです。某伝統武術では夏の暑い時期と冬の寒い時期に修行があるのも「暑いの寒いので身体が使えないようじゃそもそもダメですよ」ってことだと思うのです。

つーか、暑さ寒さに強くなりたいんだもん。
脳の能力って５％くらいしか使ってないらしいけど、身体機能だって全然使ってないんだろうね。野生を解き放ちたいよね〜。

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お金ってエネルギーだと思う。
使う分だけあって、回ってたらそれで十分なんだけど、足りないと思うと足りないし、十分だと思うと十分。
そして、受け取れないとやってこないし、お金を嫌っていると使い方も変になる。

だから、お金って意思があって、行きたいところに行くんじゃなかろうか？使い方の上手な人のところに行くんじゃないか、となんとなく思っていた。

というわたし、受け取るのはあんまり上手じゃないけれど、自分が使う分だけのお金には困らないような気がするので、お金が足りないとは思わないし、使うときは気持ちよく使う。もちろん、こっち方面にはお金を使わない、という方面もある。

というわけで、はせくらみゆきさんの「リッチマネーの秘密」を読んでみた。

宇宙を味方につける　リッチマネーの秘密 宇宙を味方につける [ はせくらみゆき ] 価格：1512円（税込、送料無料) (2019/4/16時点)

宇宙云々のところを除けば、極めて常識的なことが書いてあって妙に安心しました。

で、わたしの仮説のお金はエネルギーの部分ですが・・・
はせくらさんによると、

あなたがこの星・地球で「お金」という芯材とどう向き合い、表して行きたいのかという、「基本設定」を示したもの（p16）

なんだそうです。だから、お金は怖いと思えば怖い現実が現れるし、お金は豊かさと思えば、豊かな現実がやってくる。
だからわたしは生活に必要なお金はあるけれど、もっと豊かさにフォーカスしたら、豊かさを表す手段として豊かに回ってくるというのですが、まぁ、豊かだからなぁ・・・もっとガツガツしてもいいのかもしれません。

面白いなぁ、と思ったのは、「わたし」と「お金」を入れ替えて考える。

「わたしはーーーになりたい」「わたしはーーーと思われたい」のーーーの中に言葉を入れて、次にわたしをお金に変える。

すると、お金の気持ちが見えてくる。つまり、「お金」って姿を変えた自分であって、自分への取り扱いがそっくり自分がお金を扱う時の態度になっている。

で、お金は自分の分身で、旅をして愛を伝えて増えていくらしい。確かにお金は旅をして姿を変えていく。だから、お金の意志に沿った使い方をすればまた増えて自分のところに戻ってくるとか・・・

あ、引きますか？引きますよね。

それがお金が出来た経緯なんだそうな。

まぁ、早い話が、自分を大事に扱って、お金も同じように扱えばお金が回ってまたやってくる。しかし「わたしにはお金がないから〇〇できない」みたいな考え方をしていたら、お金がなくて〇〇ができない現実がやってきてしまうから、まずはそこから変えていかなければいけません。

わたしも昔は「お金がないから〇〇できない」と漠然と考えていましたが、じゃあお金があれば出来たか、というとやっぱりやっていなかったの思うわけで、自分に必要なお金はいつもあるのでした。

物作りをして売っていくときは自分で値段をつけるわけですが、その時に自分の価値が表れてしまうのだ。これがなかなか難しいけど、コツコツとやっていくしかありません←って考えてるのね、わたし。
お金は額に汗して働かなければ得られない、と考えているわけだ。

とまぁ、このようにお金に絡めて考えたら、自分のことが鏡のようによくわかるのでした。



塩豚とブロッコリーのパスタに新じゃがのポテサラ。
家のご飯はお金には替わらない価値がある。
お金だけが価値じゃないってことだ。

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気になってしまうので観に行ってきた。


岬の兄妹

強烈な映画なのです。日本の貧困、障害、犯罪、孤独。キレイゴトがあるといえば、主人公のお兄ちゃんが良い人すぎるところと、お客さんが皆いい人。

脚の悪い兄と自閉症の妹がお金に困って妹に売春をさせて生活する、というストーリー、
客の中には糖尿病の老人、小人症の青年など。

妹は「お仕事」がイヤなわけじゃなくて、相手構わずちょっかいを出す。

映画を見ていて、なんともいえない居心地の悪さを感じる。
自閉症で自分の性を持て余すこの女性は私だ。
売春することによって自分の性の落ち着きどころを得るのは私だ。
そこに善も悪もなく、ただ性欲と孤独をコントロールできないカラダを持つ人がいるだけだ。

自分の脳がどこかもうちょっとどうにかしてたら、
家が貧しくて他に方法がなかったら、
私もそんな人生を送ったかもしれない。

もしかしたら、パイのように層になって同時に存在していると言われるパラレルワールドのどこかに真理子のように暮らしている私がいるかもしれない。

それは否定し難く自分に迫ってくる。

どういう幸運か分からないけれど、私は今の私を生きていて、パソコンで文章を書いている。そして、同時に真理子としての私が次元の隙間で生きている。

私と真理子を分けるものは・・・何もない。
映画を見ながら、私は真理子だった。

役者さんたち、素晴らしい演技。カメラワークも素晴らしい名作でした。

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広島は映画館が充実している。映画と図書館が充実しているのでなかなか良いところなのです。

今日は、「津軽のカマリ」10時半から１回上映なので、朝が苦手な人がいるのでいくのは無理か、と思っていたけれど、今日はなぜか早く色々済んだので出掛けてきた。




なんと、ほぼ満席。支配人が一人でやっている横川シネマで人がいっぱい入っているととても嬉しい。

連れ合いはほぼ毎月初代高橋竹山が渋谷のライブハウスに出ていた時に一度聞いたことがあるらしい。
いつもお世話になっているギャラリーマダムは青森の大きな旅館の方で、子供の時に門付けにきた竹山氏の三味線を目の前で聞いたそうだ。すごい迫力だったらしい。
そりゃそうだろう、羨ましいなぁ〜。

門付けといっても乞食と同じで、楽器を持って演奏しているだけで、芸を買ってもらうというより、うるさいからどこかに行け、というような対応の方が多かったのだろうと思う。

寒い北国を目も見えないのに旅して門付けして歩く。

映画の中で盲人の男は三味線弾き。女性はイタコになったといってた。イタコも師匠のところで厳しい修行を経て口寄せをするそうだけれど、特殊な霊能力のように思われるイタコが修行によって身につくとは知りませんでした。

目から入る情報ってものすごく多いので、その情報がない分だけ別の能力が発達するのは自然なことだけど、目に見えない何かは明らかにあるのかもしれません。

映画の中で三味線の音色について、「竹山氏の音色は誰も出せないけど、盲人の演奏家は似た音が出る」とコメントしている方がおりました。

音楽は空気を震わして、また空気の中に消えていってしまうものだけど、そこに目には見えない豊かな世界は確かにあるけど、目の見えない人にはもっと実体のある存在として音や音楽があるのだろうなぁ。

同じ世界にいて、同じ時間を過ごしているようで、一人一人全く別の経験をしてるんだろうなぁ。

自分とは全く違う人の人生を垣間見るのは楽しいのです。いい映画でした。

というわけで、朝から横シネに行ったので、こふじもちで柏餅を買って、紺ちゃんで混ぜそば。



横シネ、こふじもち、紺ちゃんは横川方面コンプリートって感じがします。

紺ちゃんに置いてある「うかたま」を読んでいた連れ合いが、雑誌の中の「銀杏と豚肉のおこわ」に激しく反応するので、晩ご飯に作ったよ。



暮れに某伝統武術の餅つきの時に分けてもらった島根の門人の方が作られた餅米で作った。おこわといっても炊飯器すいはんだからナンチャッテです。

週末で連れ合いも仕事がないと妙にのんびりするのでした。

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坐禅が絶好調〜と舞い上がっていたのはちょうど１ヶ月ほど前のこと→★

3月は調子が良くて瞑想ガイダンスも必要なくなって、使うアプリを変えて時間も40分に延ばしてお線香一本分座れるようになっていい調子だったのだ。
今まで使っていたマインドフルネスアプリでは時間を自由に設定できないので、別のアプリ（insight timer）を入れて、40分に設定して、10分ごとに音がなるようにして・・・・
この調子なら、２時間座れるようになるのも遠くないんじゃないか、と夢想してしまうほどだったけれど・・・

なぜかこの一週間くらい30分座れなくなって20分でも足が痺れる始末。
もちろん、頭の中は考え事だらけで、考えてるという認識さえなく、想念や思考の嵐に次から次へと吹き飛ばされる感じ。

時間は全然過ぎなくて、まだかな〜、なん分経ったのかな？まだベル鳴らないな、（insight timerは画面がスリープにならなくて、残り時間が表示される）とスマホの画面が気になって・・・

時間が過ぎなくて終わるのを待ってるような状態の瞑想は全然ダメ。座らない方がマシ。

こんなことじゃダメだ！と時間を変えて朝座ってみた。
ちょうどロウソクも終わったので、蜜蝋キャンドル初降ろし。



そして、初心に戻るつもりでガイダンス付きの30分瞑想。
https://themindfulnessapp.com/get-started-with-meditation/

このアプリの日本語ガイダンス、なかなかよくできてます。
無料パートの30分瞑想ガイダンスはおじさんの声で評価では評判が悪いけど、このガイダンスで30分座ることでわたしも瞑想ができるようになった気がします。

今日は久しぶりにガイダンス付きで座って、ガイダンスに従って呼吸に意識を向けて、考えにくっついていく心を呼吸に戻して、と落ち着いて座れました。

いや〜、何が原因で座れなくなったのか分からないけれど、こうやってまた元に戻ってやり直せるって、ありがたいなあ。
またしばらくガイダンス付きで座って自己流の妄想にならないようにしよう。

で、蜜蝋キャンドルですが、アロマ効果はお線香も一緒に焚いてるからよく分かりませんでした。

燃え残った前のロウソクはまたロウソクになった。２回目なので大分要領良くなった。無限ろうそくだ。


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