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夫、自主隔離終了。

海外から帰ってきて二週間自主隔離していた夫、隔離ったって、濃厚接触する場所へ出かけない、というだけで、家では普通に濃厚接触してたんだけど、本人は関係各位に迷惑があってはいけない、と大変に気を使っていた。

幸い、これといった症状が出るわけでもなく、そもそも各地で感染者が出始めたねぇ〜というタイミングで帰ってきたので感染するチャンスがなかったのだと思われます。

トランジットしたタイのバンコクは今や都市封鎖になっていますが、彼が行った時には体温を測るモニターの係りの人たちはおしゃべりしていて緊張感なかったのに、4日くらい後の帰りのトランジットでは雰囲気がピリピリしていたんだそうな。

二週間の自己隔離が終わったので、濃厚接触しない感じ(席が離れてる)お好み焼きにやっと行く。

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漫画を読みながらお好み焼き食べるのは最高に癒されます。

紺ちゃんのカレーラーメン、本日最終日なので、出かける。

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大根をたくさん頂いたので、ネパール風のアチャールを作ることにして、干している。

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BCGの日本株が効いているんじゃないか、という憶測やら色々ありますが、ツイッターなどで流れてくる感染した人の声を聞くと、油断できないな、と思うのです。

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久々に普通の日に戻る。

新触手療法の講座やら定休日やらでまる3日怠けたスポーツクラブ、1時間ちょい歩き&スロージョグ(本当に歩くスピード。おまけに途中で走るのに飽きる)

触手療法で調整してもらった右股関節は調子いいみたいで、普段ちょっと長く歩いたり走ったりすると右足の爪先が外向きに流れるのだけど、今日はそれがない。

トレッドミルの後、呼吸法をするといつもより長く息を止めてられる。
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これももしかしたら新触手療法で内臓の調整をしたからかもしれない。中級のお授業で最初に深呼吸をするのですが、それが効いたような・・・

家に戻って2時頃にいちにち最初の食事。やっと19時間断食が出来た。青泥を食べて、夫がきっちり半分残してくれたアレコレを食べる。

19時間継続断食ができると、いちにち一食とは言わないけれど、一食半くらいの感じに出来る。

お昼は運動の後だし好きなだけ食べてしまうけど、晩ご飯はお腹空いてないから、ご飯抜きでおかずだけ、みたいになる。

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今日は久しぶりに和食。ブリの照り焼き、菜花と菜花天の煮浸し、ひじきの煮物。
海藻類のネバネバ成分がコロナウィルスのレセプターだかを塞いで感染しにくくなる、という情報があるから、海藻類たくさん食べてます。

ひじきはたくさん作ったので、常備菜としてこれから毎度食卓に参加してくださいます。

自炊率が高くなると、余分に作って次のご飯をゼロから作らなくてもいいように作り置きをしておくと楽です。献立がちょっと変でも気にしない。

冷奴をご飯がわりに糖質制限っぽい晩ご飯。
継続断食は緩やかな糖質制限だから、積極糖質制限をすると体重を落とすスピードが上がるんだけど、普通の生活も大事だから難しいところです。

つーか、一日一食にはまだなれないなぁ。

今日は日本時間25時(29日午前1時)からWim Hofさんのインスタブリージングセッションがあるので、起きてなくっちゃ、なのです。

初!ライブWimさんなのよ〜。興奮するわぁ〜。
https://www.instagram.com/iceman_hof/
↑このアカウントね。

レッツぶりーず。

某伝統武道に行く途中、ヒッチハイクの子たちを拾う。

某伝統武道に出かけるために車を高速道路に向けて走らせていたら、高速入口手前のファストフード店前で「福山」と書いたスケッチブックを持った男の子と女の子が立っている。

ふーん、福山か。男だけなら無視だけど、女の子もいるなら乗せてもいいかな。ちょうど後続車もいないので、車を寄せた。

「福山のSAまでなら乗せるわよ」
「あの〜、4人なんですけど・・・」
「?!」
奥からもう1組の男女があらわれる。学生みたいだ。女の子はいかにも広島の子という雰囲気。
車の定員は5人だから、わたしのコートやバッグは適宜扱ってもらうことにする。

ネパールでボランティアに行ってたとか、その会の集まりが大阪であるから、地方組はヒッチで参加するんだ、とか話してくれる。一人を除いて広島の大学生で、広島の子が外の世界へ出ていくのは珍しいね、なんて話をしながら、ネパールでの話を聞いたり、わたしのバングラデシュでの話しをしたり、楽しい道中。

この子たち、わたしに拾われてえらくラッキーだったな。途中、トイレ休憩に寄った岡山で、次のサービスエリアで降ろしてほしいと言う。よく聞いてみると、全行程をヒッチで行きたいんだそうな。

ならば、わたしも次のSAで止まる必要もないので、岡山で別れた。

某伝統武道では心を落ち着けないといけない。車の運転による振動や神経の興奮の上におしゃべりで楽しく興奮したまま道場に行ってから自分を整えるのは大変そうだったけど、最後の1時間を一人になれてホッとした。

家に戻って夫に話すと「4人は乗せないなぁ〜」と呆れていたが、実際4人でヒッチハイクするなんてどうかしている。まぁ、青春なんてそんなものだ。

その子たちにわたしのバングラデシュでの話しをしていて、いろんなことを思い出した。その時代からの友達が今でもたくさんいて、人生がどれだけ豊かになったか分からない。一歩間違えば危ないことが多かったけど、得たものは計り知れない。人生で生まれ変わるような転換が時々あるけれど、あの時にバングラデシュに行ってなければ自分の人生を生きるチャンスも失っていたんじゃないだろうか、と思う。

4年前のテロ事件でバングラデシュから協力隊のメンバーは全員引き上げになり、いま、covidー19のパンデミックで世界中のJICAボランティアが帰国になってしまった。仕方がないとはいえ、やりかけの仕事作りかけの人間関係が中途半端で終わるのは悔しいだろうと思う。

あの子たちは無事車を見つけただろうか?女の子二人だけでも姫路まで乗せてきて電車で行かせれば良かっただろうか?などあれこれ考えないこともないけれど、自分たちがやりたい、と思うことをすればいい訳で、通りすがりのわたしが心配することじゃない。わたしは自分の某伝統武道の心配をしなければいけないのだ。

という訳で、道場について、神経と心とグルグルする思考を落ち着かせるためにWHMの呼吸法を4ラウンド。

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頭が思考でいっぱいな割に、身体の方は落ち着いているらしい。
この後、道場で一人で坐禅を40分。

やっと少し整って、持って行ったお弁当を食べて道場の皆さんと作務やら何やらしたのでした。
修行の方は師範から新しいご指摘を受けて、技術的に自分でどうにか出来そうな課題を頂きました。

また次の稽古が楽しみだな。

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連れ合いが出張から帰ってきて、修行の成果が試される。

朝の瞑想が順調に続いてます。

しかも、最近は40分座ってる。どうしたんだ、わたし!
おまけにスポーツクラブも定休日以外行って、呼吸法&水シャワーもやってる。19時間継続断食も着々と続けて、修行で増やした体重を戻しつつある。

調子良くやっていたのは、連れ合いが出張で楽しい一人暮らしだったからですが、世間の情勢を鑑み出張の日程を縮めて彼はご帰宅なさいまして・・・

「仮に〇〇であったら大変に迷惑をかけてしまうことになるから、自主隔離いたします。外食はしません。会社も自分の部屋以外行きません。ジムも行きません」

と宣言なさった。

あれ〜、でもわたしと濃厚接触するから意味ないやん。
と突っ込むも、

「いや、ちゃんと対策はした、という事実が重要だ」

あ、そうですか。なんかオカルトっぽいですね。

ということで、極力家にいて、庭仕事や在宅ワークをしながらご飯も家で食べるらしい。
しかし、わたしは昼ごはん2時ごろ食べたい。もう勝手にしてもらうしかない。

というわけで、早速騒動になった。

夫:「あなた、全然修行の成果が出てないじゃないか」
ぺ:「そんな、食べるとか、食べないとか、11時半に昼ご飯とか、知らないわよ!一人で食べてよ。どうして一緒に食べないとダメなのよ?」
夫:「もうちょっと落ち着いて、修行してるんでしょ」
ぺ:「修行してるのと、嫌なことをハイハイ、そうですか、と我慢するのとは違うのよ。言うことは言うわよ!!」

てな話をしていて、ああ、そうか、ハイハイ、そうですか、と白隠禅師のように言ってればいいのか。

「今日はお昼ご飯食べます」
ハイハイ、そうですか。
「11時半にしてください」
ハイハイ、そうですか あるもので食べてください。
「買い物いきましょう」
ハイハイ、そうですか いってらっしゃい
「今日はやっぱりお弁当にします」
ハイハイ、そうですか ご自由にどうぞ。

彼が何か言う。
彼が求めていることに対応しようと先走って考える。
それをやめて、「ハイハイ、そうですか」と答えてから対応すればいいのかもしれません。

週末だけならお昼&晩ご飯を一緒に食べてもいいけれど、平日もずっと、となるとちょっと一緒に食べるのはしんどいわ。
しんどいわ、と言えるのは明らかに修行の成果です。

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コロナの予防に海藻系のネロネロがレセプターの蓋になっていいらしい、と言うことで、細切り昆布のきんぴらに、わかめの味噌汁、それにいつぞや購入しておいたウニといくらを海苔でお丼。

お昼を2時くらいに食べると、夕方のおやつがいらなくなって、晩ごはんも少なめになるので、じわじわと体重が減ります。

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性根を入れて遊ぶ。

周防大島の河津桜が満開だと宇宙からの情報をキャッチした。

河津桜といえば、写真を趣味にしていた義父が亡くなる一週間前に熱海だか箱根だかに撮影に出掛けた、という私たちには義父を偲ぶ花です。

実際に満開の河津桜を見たことがなかったので、こんなに近くにあるんなら出掛けてこよう、と朝決めて出掛けてきた。

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桜の前に腹ごしらえ。道の駅に小さい屋台みたいなのがいくつもあって、その中にカンボジア料理。
食べるところは外の吹きさらしで超寒いけど、ご飯を食べたら寒さも一段落。

河津桜は新しい品種だけれど、大きな樹がたくさん。見事!
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周防大島には何度も行ってるけれど、これほど海が青いのは珍しい、というくらいの青い海。青い空。そして、桜。

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メジロが「皆さんは雀さんですか?」というくらいワンサカいてて、花の蜜を吸ってるのか、虫を食べてるのかわかりません。
花見の人に混じって、望遠レンズを持った小鳥カメラのおじさんもウロウロ。

奥の方ではお花の下で宴会ができるように、テーブルや腰掛けの用意まであって、知ってる人はお弁当を買って花の下で楽しんでおられました。

天気がいいとはいえ、外気温12度くらい。防寒しっかりしてないと花見は辛そうです。

この肌寒い季節に義父は桜を楽しんで、写真も撮って、最後のショートトリップを楽しんだんだなぁ。あ、おまけに義父は亡くなる3日前に自宅近くのバラ園にも写真を撮りに出掛けてましたけど。

当時私たちはタイにいて、兄弟からの報告を聞くだけでしたが、2月に満開になる桜、義父にとっての浮世の名残りに咲いてくれた花のように感じられるのです。

帰り道、道の駅で薪で焼いた焼き芋を食べたらとても眠くなって、高速に乗る前にカフェを探して一休み。
広島ではちょうどサッカーの試合が終わった時間にぶつかるので、山奥のコーヒー屋さんに一時避難して、サッカー渋滞が終わった頃、紺ちゃんにラーメンを食べに行って、1日遊び倒したのでした。

あ〜、晩ご飯まで外で済ましちゃった、とか、カフェに寄らずに買い物して帰ればいいのに、そんなに遊んでないで、ジムに行ってランニングの10分でもしなさいよ!などと思わなくもなかったけれど、性根を入れて遊んだら、1日楽しかったのでございました。

某伝統武道の懸案である「性根を入れてやってください」というのは、その時に取り掛かっていることがたとえ遊びだろうが、なんだろうが、それをやっている時は他のことなど考えずに没頭せよ、ということなのかなぁ、と思ったのでした。

え?違う?
そうかしら?

しかし、この清々しさはなんだ。昨日の晩ご飯からずっと遊び倒している。素晴らしい。

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確定申告だん。寄付金控除で晩ご飯に行く。

去年は1日30分作務をやっているうちにサクサクと確定申告@電子申請が出来たけど、今年は作務よりも瞑想の継続に力が入っているので、作務の方はあまり進まず、確定申告もダラダラと後回しになっていた。

今日から三連休だし、連れ合いも家にいるし、申告やるか!と頑張った。

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寄付金控除だけなので、30分も掛からないのだけど、あれこれ確認しながらやるので時間が掛かる。
申告が終わって、印刷したら、5年前の書類をシュレッダーに掛けて、去年の分をいろいろな領収書やら何やらを申告書類と一緒に封筒に入れて、いらないものはシュレッダーに掛けて、終了。

この一年分の書類整理が気が重いというか、整理する、というのが超苦手なんだなぁ。だから一年分積み上げて、後で整理するから余計カオスになるというか・・・月イチで整理することにして「あぁ、やらなきゃ」と思うよりは一年分積み上げて一気に片付ける方がいい。

結局申告&書類の処分&整理でお昼まで掛かって、お昼ご飯は前日から半分準備してあったカオマンカイ。

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よくがんばりました、ということで、夜は久しぶりに着物に着替えて、以前から懸案だったフレンチを新規開拓。

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前はしょっちゅう着物に着替えてご飯だけ食べに行ったものだった。やっぱり着物を着ると楽しいし、ご飯も美味しい。
自分を大事にしてる気がするし、一緒にご飯を食べてくれる人にも、お店の人にも礼を尽くせる気がする。

というわけで、お料理は予想のはるか上を行く素晴らしさでした。

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また寄せてもらいます。

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積もる話をしにレストランに行く。

最近修行にばかり行ってて、連れ合いとすれ違いになることが多い。

先日は彼が親孝行一泊旅行に出かけて、入れ違いでわたしが某所での一泊稽古。一泊稽古は、いつもの道場と反対方面にほぼ同じ距離を走ったところで時々開催される稽古で、しかも一泊二日で2回稽古が受けられる。夜は宴会付き。しかも、少人数!!

わたしはあるもので適当に料理を作る、という特技があるので、重宝されてありがたいです。自分も食べますが、皆さんに喜んでいただいて、光栄でございます。

さて、修行の方は、前日の瞑想中の気付きなども含めて師範に申し上げて、「自分的に悪くなかった」と言ったら、「寒稽古の時の調子が続いていた」と・・・
まぁ、これはとても褒めていただいたのかな?という感じ。
いや、「別に良くはないけど」というのが前についていたから、褒められたわけじゃないのだけれど。

そもそも、師範に褒められるのが目的じゃなくて、自分が出来る(何が出来るのかわからないけど、何かができていくらしい)のが目的だから、師範のアドバイスは自分がどの辺までできてて、何ができてないかを教えてくれるだけで、別に褒めるも貶すもないってのはわかっている。

何かをやって、褒められる、認められる、というのをいつも暗黙に求めていたような気がするけれど、人の評価を気にすることと、この伝統武道で目指していることは全く違うところがなんかすごいのよ。

さて、広島に戻って、まっすくクラブに運動に行って、夜は「積もる話をしよう」ということで、レストラン。

行こうと思っていたカジュアルイタリアン、店の前まで来て「今日は定休日!!」と思い出し、車を駐車場に入れる前に「あ、あそこにも店がある。行ってみよう」と知らない店に飛び込みで入る。

他に誰もお客さんがいなくて、いい感じに放っておいてくれたので、積もる話がたくさん出来た。

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アラメゾンがあった頃はよくこうやってお互いの積もる話をするためにレストランに行ったなぁ。アラメゾンがなくなってからは、廻る方のお寿司屋さんとか、お好み焼きとかラーメンばっかりで、積もる話ができるような店はほとんど行かず、開拓もせずにどこに行ったらいいかわからない状態。

今回挑戦した店は、ちょっとお値段高めかなぁ〜。あれだけ出したら、フレンチ行くなぁ〜。

すれ違い生活でもちょっとオシャレして向かい合わせに座って、ゆっくり食事しながら話す、そんな時間って大事だなぁ、と思ったのでありました。

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広島のいいものは周辺にある。

地元山奥に出来たバーガー屋さんが出店するイベントが美容院主催というイベントに行ったのをきっかけにちょいと変わった美容院を知った。

ここ数年髪は実家に戻るついでに(実際には髪を切りに行くついでに母に会うって感じ?)実家最寄駅の美容院で北摂マダム風に作ってもらっていたのだけれど、流石に連れ合いから「髪を切るために大阪まで行くのはそろそろ堪忍してください」と言われ、自分的にもやっぱ遠いよなぁ〜と思っていたのだ。

だって、あ〜そろそろ切りたい!!って時にホイホイ行けないんだもん。

というわけで、誕生日ディナーの前に切りたくなって予約して行ってみたら、割と良かったのだ。
色々お話ししながら切ってもらうのだけど、あれ?そんなに切ったっけ?いつ切ってた?と思うくらい髪を切られてる感じがしない。

なんか不思議な感じで、髪型もちょっと変えて、切った後洗ってもらって、「復元ドライヤー」なる不思議なドライヤーで乾かしてもらって、しばしドライヤー談義。

え、ヤバい。セールス?と緊張するのですが、納品まで3ヶ月くらいかかるとかで、セールスされるわけでなく、可愛らしいカレンダーをもらって帰ったのでした。

さて、前回カットしてからまだ1ヶ月経ってないけど、冬の修行合宿を前にやっぱり髪を切っておくと修行が楽だな、ということで予約して行ってきた。

あんな山奥にあるのに結構予約が詰まっていて、一体どこからくるのだろう?と不思議になる。

朝一の時間しか空いてなくて、出かけて行ったら、途中から雪が降り出し、店に入るとかなりの降りになっている。

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ちょいと緩い雰囲気なのですが、髪を濡らさずに切るので、ジョリジョリ切るというよりも「摘む」という感じ。近くのコーヒー屋さんの話やら、誕生日ディナーの話やら、復元ドライヤーの話やらしているうちにカット終了。

「濡らさないんですね」というと、わたしのようなくせ毛の人は髪の状態を見ながら切れるので、濡らさないほうが良いのだそうな。

確かに、彼女に切ってもらってからピンやクリップで髪を抑えることが減ったので、洗いっぱなしの寝癖頭スタイリングがちょいと楽になったのは確かです。

だけど、誰にも「髪型変えたね」とか、「良くなった」も「似合わない」も何も言われないのが不思議。めっちゃ似合ってないのか、違和感ないのか不明です。

ともあれ、北摂マダムスタイルでないことは確かだけれど、スタイリングが楽で寝癖もへっちゃら!というヘアスタイルこそ最強であります。

わたしは広島に26年住んでいるのですが、地元で髪を切るのはこの店が初めて。広島にはコンビニよりも美容室がたくさんあるお土地柄なのに二軒ほど行ったけど、なんか不愉快だったり、気に入らなかったりで、苦労していたのでありました。

広島ってところは市内中心部よりも周辺にとても良いものがあるのだなぁ、と最近わかってきたのでした。

復元ドライヤーはちょっと買うのを躊躇しているけれど、パドルブラシなるものをネットで購入。

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くせ毛が収まって、心なしか髪につやも出るような気がするブラシで、朝晩ブラッシングしております。
ブラシのおかげでクセが収まって、頭が大きくならなかったら、カットの回数が減って、ブラシ代はすぐに元が取れるハズ!!

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to do list の引出し。

あれこれしなければ、と常に考えている、というのは昨日のブログに書いたのですが、瞑想に限らず、日常も常にあれこれしなくては〜の重圧で苦しめられているのではないか、と思うのです。

やらなければいけないことがたくさんあって、何から手をつけたらいいのかわからない。

何かひとつ始めたら、「あ、あれしなくちゃ、これしなくちゃ。あれ忘れてた!」となる。
頭の中か心の中かはわかりませんが、to do listの入った引出しがあって、それを開けて何かを始めると、他の「あれこれやること」が目に入って、やっていることを完了する前に他のことをしなくちゃ、と気がそぞろになったり、違うことを始めてしまったり。

多くの場合、引出し覗いて、あ〜、どこから手をつけたらいいかわからん〜、と何も出来ないのですが、引出しがto do listで一杯になってる時は時間を決めて何かひとつ始めたらいい、というのは経験的に分かっている。

朝一、まず呼吸法をしてちょっと瞑想したいんだけど、起きるのが遅かったり連れ合いが早く起きたりするとやり損ねる。
それならもっと早く起きたらいいのだ、と今日は早く起きて呼吸法をしてみた。

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座位でこれくらいだと最近にしては割と良い結果です。
リラックスして集中してると長い時間呼吸を止めてられるのですが、朝呼吸法をしたことでかなり精神衛生に良かったようです。

この後は普通に家事をして、早めにクラブ。
なんとなくヨガのクラスに出たりして、またまたリラックスしてしまい、走るどこじゃなくて、30分ほど歩いて、30分ほど瞑想して、その後サウナ&水シャワー。

サウナ&水シャワーが良かったのか、家に帰ってからも身体が暖かくて、暖房つけずに仕事。お昼ご飯も21時間断食をして3時ごろダラダラ食べる、というちょっとシャキっとした1日となりました。

一昨日修行、昨日ダラダラでメリハリのある毎日だなぁ。

この頭の中のto do list、ちゃんと処理していないと強迫神経症みたいになってくるので、「やらなきゃやらなきゃ」に追いかけられる前に「やってる、やってる」にならないといけません。

朝一の瞑想または呼吸法で1日を始める、というのは精神衛生に良いので続けよう。
継続断食も二十時間くらいできると精神衛生に良いので、これもできる範囲で続けよう。
あ、また何かやろうとしている。

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1月25日(土) ブロッコリーのパスタ、カボチャのキッシュなど

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お正月疲れの出るころ。

今日予定されていた料理教室は参加者の皆さん全員、体調不良でキャンセルとなりました。
不思議なことに、レシピは進まないので買い物もできず、どうしようか・・・と思っていたら欠席のお知らせが。

サクサクと内容が決まってレシピがすらすら書けるときは何の問題もないけれど、何か引っ掛かりがあると何事かあるわけです。

かくいうワタクシもお正月は自宅で過ごしたとはいえ、年末の買い物&お料理に加えて修行やら異次元誕生日セレモニーやらが続いていて鼻の下にヘルペスが出来て可愛らしいことになっています。

このヘルペス、5キロランしたぜ〜ぃ!と盛り上がった翌日からなったので、疲れたのかもしれません。
カラダはどこも悪くないのに、なんだ、この虚弱さは!と自分で嫌になるのです。なんだろうね?ほんと。

皆さんもお正月にあっちのご実家、こっちのご実家で社交やらパーティーやらで気を使ったり、あれこれして丁度疲れが出るころだなぁ、と思うのです。

というわけで、今日はクラブも休みだし、教室もないしで、18時間断食明けに大根とリンゴのサラダ。

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全然1日1食にはなりませんが、家にいる日に18時間断食ができただけでも自分を褒めようと思います。

お昼を食べて、織物もボツボツ。

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年始明けの疲れが出ている皆さん、ダラダラと自分を労って過ごしましょう。
何もしなくても頑張っているのだから、あえてがんばらない努力もしましょう。

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