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3ヶ月ぶりの歯科検診。歯茎のポケット数値改善した。

糖質制限ライフ、ほぼ1ヶ月近くなりました。

体重、体脂肪率は微減。いちど増えてしまってから断食などを頑張ってはまたもどり、スロージョギングのためにほぼ毎日ジムに行くという革命的な変化を起こしても、成果が全く出なかったのに、マフェトンメソッドでやっと変わってきた。

マフェトンメソッドだけじゃなくて、運動に本来の意味を見出したことで、運動への取り組みがマインドから変わったことと、心拍計で頑張りすぎない運動になったことも大きい。

個人的に一番違うな、と思うのは、「脳を活性化させて、もっと人生を楽しむためには運動がお手軽!」というマインドの変化だったと思う。

さて、マフェトンメソッド、糖質制限をして、脂肪が燃える体にシフトして、炭水化物不耐性を起こさない量の炭水化物だけを食べる、という生活になって・・・

まだ炭水化物を自分はどれだけ食べれるのかはわからなくて、体調にもよるみたいで、さっきもパンをちょっと食べすぎたらしくて、お腹が膨満してゴロゴロ(いや、寝不足の補填もあったはず、と思いたい)してたので、「炭水化物、食べるとしんどいね」なマインドになっております。

平気な時は平気なんだけどなぁ。体調や気分にもよるのかもしれません。


というわけで、人生初、糖質が少ない生活をしていて、なんとなく口の中のトラブルが少ないなぁ〜と思っていたのでした。
口内炎や歯茎の腫れや炎症が全くないことに気づいていました。
歯茎も締まってる感じ。

いつもだったら歯科検診の前一週間くらい真面目に歯磨き&フロス&歯間ブラシをして、デントレックスで歯茎マッサージをしていたのに、今回はそれも怠けていた。



ちなみに、この水で洗う歯科衛生器具ですが、歯列矯正中にお世話になりました。
私が買った機械は当たりだったみたいで、ホースを一度交換して、まだまだ現役。歯磨きあんまり上手じゃないけど、電動歯ブラシは嫌い、歯茎スッキリしたい人には超おすすめです。

歯科検診前の泥縄ケアでも奥歯のポケットは8ミリくらいと深かったのですが、今回なんと・・・

5ミリ!!

ありえません。

これは糖質制限が効いたとしか思えません。
甘いものが歯に悪いのは周知の事実ですが、糖質制限をすると、甘いものはもちろん、ご飯やパンもたくさん食べないのだから、このような結果になったと思います。

ちなみに、私が考えている歯茎の状態ですが、日頃は微妙に腫れている、浮腫んでいるのでポケットが深くなるように思います。
だから、水流で洗いながらマッサージすると歯茎が締まる。むくみが改善する。

腫れているのは磨き足りないという問題もあるでしょうけど、過剰な糖質のせいで身体が常にどこか炎症を起こしている表れではないか、と考察します。

パレオダイエットに近いマフェトンメソッドの糖質制限は脂質とタンパク質をそれぞれ食事の30%というのですが、脂肪をたくさん食べることの抵抗と、「タンパク質が必要だ」という思い込みがバイヤスして、つい高タンパク低脂肪方面に引っ張られますが、良質な資質をきちんと食べることが大事なんだそうです。

脂質とタンパク質を食べてたら、確かにあんまりお腹空きません。

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映画館でカフェオレ飲んだら、夜眠れなくて困った。

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8月23日(木)魚のさばき方など。
8月26日(日)糖質制限地中海料理。

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順調にランニング。

この一週間はわたしの人生で革命的な一週間を過ごしていたのでした。

なんと、月曜日にリアル路上を走って、ヘトヘトになるという素晴らしいスタート。

走ることの意味を、今までは「健康のために」とか、「ダイエット」とか、走ることによって得られる利益を得るために無理やり走っては挫折を繰り返していたのですが、今はちょっと違うのだ。

なんたって、こんな本を読んでるんだもんね〜。

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楽しみのために走るのよ。そのためにいまはカラダを作っているところ。
8月の末からおもむろに始めたスロージョギングが、今まさに新しいフェーズへと移行しているところなのです。

それも、本を読んで、心拍数モニター付きブルーツゥースヘッドフォンを買ったから。

最大心拍数ってのは、220ー年齢なんだそうで、運動はその数字の60〜70%をマックスにすればいいらしい。

だから、脳のためには別にランニングじゃなくて、ダンベルでもダンスでもなんでもいいのですが、走るってのは歩くのと同じくとっても基本的な身体の動かし方だし、スロージョギングから始まってるので幸いにも脚を炒めてないのだ。

で、月曜日、クラブのレッスンで比較的平坦な道を走ったら・・・トレッドミルと道路は違うので、ゆっくり走っても結構大変なのでした。でもまぁ、3キロコースをゆるゆると走って、これが楽しかった!!

トレッドミルは体を前に運ばなくていいから、ちょっと角度をつけて練習すればいいよ、とアドバイスをもらった。

翌日、大腿四頭筋が激しく筋肉痛。いや〜、同じ走るのでも、リアルな道は違うわ。でも楽しかったからもっと走れるようになりたい!!

ナイキ・ラン・クラブに励ましてもらって、靴を変えたり、色々実験しながら毎日走りました。

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絶好調とは言えないけれど、アプリくんはほめてくれる。ありがとう。

前に買ってあったそこの薄い靴で走ると、確かに足裏の筋をバネとして使って走る、という感覚がよくわかる。そして、翌日ふくらはぎが筋肉痛だった。

普段ジムで使っているナイキのシューズでもフォアフット着地を心がけているが、底の厚みとクッションで明確にフォアフット着地ができず、なんとなくフォアフット着地になってしまっていて、足裏のバネが使えている気がしない。

こうやって考えると、つくづく、ランニングは高価なシューズもウエアも必要なく、誰でもいつでも出来るというのが良くわかる。

ついね、心拍計とか、GPS付きの時計とか、色々あったらいいかも〜って思ってしまうけど、あってもいいし、別になくても人間の身体さえあればいつでも誰でも出来る遊びで、走るってことは本当に人間にとってナチュラルなことなんだ、というのがわかる。

問題は、走るなんてとんでもない!!とすっかり退化してしまったカラダを持て余しているわたしだけなのよ。

というわけで、自由と楽しみのために走れるカラダ、作っています。
いや、楽しいな。
50すぎてこんな古典的で新しい楽しみを見つけるなんて、思いもしませんでした。

run for joy!

そのうち、うちの裏山をカサカサ走り回るトレイルランナーになるかもしれません。

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6月10日(日)トマトとバジルの焼きビーフンなど
7月12日(木)フレンチフライ&ポテトチップスを極める

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鼻うがい

地震で寝不足の翌日、今日はまた揺れないかしら?などと思いながら寝ようとすると、どうも苦しい。

え〜、鼻が左右詰まってしまったら、呼吸がどうしても口呼吸になる。
口呼吸をすると口の中が乾くので、お茶や水ばかり飲む。

あ〜、これじゃ眠れない。

温亀を温めて、鼻うがい。

根本的な解決にはならないけれど、とりあえずできることを。




鼻うがいは急須を使ってもできる。片方の鼻から入れて、喉に出す方法と、もう一方の鼻の穴から出す方法があるけれど、喉よりも鼻の方が楽です。

で、痛そうですが、お湯の温度と適当な塩分があれば痛くないのだ。慣れてしまうとお湯の温度が体温に近ければ塩抜きでも大丈夫。
蓄膿の気のある人や花粉症などのアレルギー、空気の悪いところで過ごした後のケアなどにも家に一台置いておくととても便利です。
わたしが買ったものはもう随分古くなって、プラスティックの蓋の部分が変色してきて後どれだけ持つか怪しい雰囲気ですが、まだ使えます。

結局、鼻うがいをして、亀を抱いて、なんとか眠れましたが、イビキがひどかったんじゃないかしら?

さて、日中も鼻詰まり。あんまり苦しいと鼻うがいで開通させようとするのですが、どうやら粘膜が腫れていて、通路自体が狭くなってるらしく、内容物を取り除いたからって通るわけでなく、何が詰まってるんだ?

だんだん顔と頭の右半分が痛くなってきて、いや〜、鼻詰まりって辛いですね。
花粉症で毎年苦しむ方々の苦労を少し経験しているのであります。
(え?それは立派な花粉症だって?)

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頭もぼんやりして何もできないので、連れ合いのズボンの裾上げ。
このミシンは何時ぞやの個展の売り上げで購入したものですが、この縫い目の重なり部分もスパスパ縫える。

まぁ、ズボンの裾の縫い目など見る人はいないけど、縫うわたしが楽だ。ミシンもハナクリーンもありがとう。


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4月19日(木)筍ご飯、魚の煮付けなど
4月29日(日)ルヴァンで作るカンパーニュ。

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風邪って身体が冷えてなるらしい。

修行の旅に出ていて、しばらく更新を怠けてしまいますた。
今年の修行は本当に寒くて、2日目の晩、すっかり身体を冷やしてしまって、修行早々風邪引きさんになってしまった。

日頃いかに煖衣飽食しているか、というのがよくわかる。板の上に寝てるからって、やっぱり良い寝具で寝てるから布団の中は薄着でも全然平気。スロージョギングを始めてからは靴下もいらないし、温亀さんがなくてもぐっすり眠れるのに、修行中の掛け布団は薄くて寒い。修行中の寝室もなんか寒い。

気を抜いて薄着のまま寝てしまったので、ひどく身体を冷やしてしまいました。

翌日、ありったけ服を着て、貼るカイロも買って、背中もお腹も腰も胸も貼り付けて、その上床暖房のところで寝させてもらって、ようやく回復。

厚着して、カイロまで貼って床暖房の上で寝て暑くないってどういうこと?体が冷えるってのはそういうことなのね。
もう電磁波とか低温やけどとか言ってられない、つぅか、低温やけどするかと思ったけどしなかったし。

それにしても、最近のカイロってよくできてるのね。服の中、肌に近いところに貼ると酸素が少ないからゆっくり発熱してカイロも長持ちするのでした。

結局修行中はカイロのお世話になってなんとか4日目くらいには作務にも参加できるくらいに回復。

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修行中お世話になったおうどん屋さん。本当におじさんが手打ちでガンガン作るのだ。
お出汁も素晴らしいのです。

さて、肝心の修行ですが・・・
え〜、なんかよくわからないな。いろんな人が親切に教えてくれるのだけど、結局師範にお聞きするのが一番よくて、技術的なことはさておき、やっぱり気持ちが一番大事だ、という不思議なことがわかったのでした。

気持ちってね・・・

決断!ということらしい。
私は迷いが多いから、決断するのって難しいんだよねえ。だけど何を迷うことがあるのだ?何を恐れているのだ?と思わなくもない。

つまり、自分は決めずにダラダラと現状維持がしたいだけなのだけど、そういう遊びもそろそろ終わりだね、ということらしい。

身体を冷やしてしまったのも、寒い寒いと寝てないで、早くセーターでもなんでも着込めばよかっただけなのだ。たったそれだけの決断もできないんだなぁ。そんなところが凡夫だなぁ。

というわけで、修行から帰ってきて何も進歩していないのでした。
胸の痛みなどもなくなって、やっと普通に戻りました。はぁ、修行は大変だ。

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2月18日(日)ご意見ご希望お待ちしております。ベンガル料理でもいいよ。何しようかね?
2月22日(木)ベンガル料理

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ホンの思いつきで病院に行ったら・・・1日断食になった。

このところず〜っと続いている不愉快な症状を持て余していた。

連れ合いからはずっと前から「ちょっと病院に行ったら?」と心配されていたのです。病院に行ったって、レントゲンとか取られて、胃カメラとか飲まされて、薬出されるだけだから、と拒んでいたのだけど、あんまり長く続くので、わたしの方が根負けしたてところか。

クラブが休みだから、朝から行ってくるわ〜とネットで検索した胃腸科に出かけてきた。

場所がわかるのと、駐車場があるのと、ドクターが岡大医学部の出で、専門医や認定医の資格をもっているところがポイントとなりました。
(なんで岡大が評価になるかというと、この辺りは広大医学部ばっかりだから、医局が違うところで診てもらうのは大事なのだ。セカンドオピニオンが必要になった時は広大医局の先生はそこらじゅうにいて探す手間がない。ちなみに、ずっとお世話になっている歯医者さんは愛知なんちゃら大で広大じゃない。別に広大に問題があるわけではないんですけど。)

気楽な気持ちで出かけたのだ。
しかし、待合室は人で溢れかえっている。結局、二時間待ってやっとドクターの前に座れた。

簡単な問診を終えて、エコー。
エコーって痛いねえ。

「胃カメラとピロリ菌の検査もしますが、いつがいいですか?」と聞かれて、「今日できませんか?」と聞いてみた。
午前中が読書で終わってしまったのだもの。午後が潰れても同じことだ。

んじゃ、4時なら空いてます、というので、4時でお願いした。

あ、胃カメラって食べないんだよね・・・ま、いいか。と思っていたら、12時以降は水を飲むのもダメという。
血液検査の採血をされながら、ナースの注意を聞きながら時計を見たら、もう12時じゃん!

とりあえず、保険証を返してもらったら、近くのコンビニで水を買って、飲んで、家に撤収。

3時過ぎにまたノコノコと出かけて行ったら、また溢れるほどの患者さん。どれだけはやってるんだ、このクリニック!

またまた読書が進んで、胃カメラ。映像が見えるので、しんどいのはしんどいけれど、面白さの方が優っていた。
鼻毛の森を抜けて、粘膜の間を進んで、お・おえ!あ〜これが咽頭かぁ〜。食道を降りて行って、なんか関所が見えたぞ。これが胃の入り口だ。
息をすって〜と言われて、息を吸うとゲートが開いてカメラは先に進む。
胃の中はホルモンみたいだなぁ〜。何にも入ってない。ポリープとかあるかしら?
あ、また門だ。「息をすって〜」あ、開いた。

とまぁ、十二指腸まで探検してカメラは帰ってきた。

結局、不快な症状を起こしている原因はあったけれど治癒しているのは確認できたし、血液検査も問題なし。相変わらず内科的には超健康だということがわかったのですが、んじゃこの不快な症状どうなのよ?と置いてきぼりな気分で、可能な処置として一応投薬治療を二週間試すことで帰ってきたのでした。

お金を払って、薬局に行って、薬を買って帰ったらもう6時前。

断食だったし、鼻から十二指腸の皆様には大変なストレスをかけてしまって、本当にお疲れ様でした。お会いできて嬉しかったです〜

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青泥で癒す。

胃腸科なので、やっぱり胃潰瘍やガン、ポリープなどを心配しての検査だったように思う。大事でなくてよかったですね、とドクターにも言われたけれど、大事だったからってどうなんだろうね?それよりこの不快な症状どうよ?

晩ご飯には普通に青椒肉絲などを作って連れ合いにあれこれ報告しながら食べたのでした。

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つくづく思ったけれど、時間のない人は病院には行けないわ。初診も予約してくれるところってないからさ。
日本の保険医療は本当に素晴らしくて、エコーや胃カメラに血液検査をやって、本人負担3割で8000円ちょいで済むのは素晴らしいけれど、医療が健康に気を使う病院大好きな人たちのワンダーランドになっている現場も目の当たりにした1日でした。

カメラの画像をくれたので、これをみながら胃や食道、十二指腸さんたちともうちょっとお近づきになろうと思いました。
とりあえず、ホルモン食べに行くか?!

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10月15日(日)内容未定
10月19日(木)内容未定

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夏の修行は汗だくで・・・、夏の健康管理についてあれこれ考える。

この暑いのに、夏の修行に行っておりました。例の伝統武術系でございます。

術方面の進捗はといいますと、一連のお点前と言うか、踊りというか・・・ムエタイの試合前のダンスとはまた違うけど、あんな感じのお点前は一応身体も覚えて、それぞれの動作にゆっくりと意味と心を込める余裕が出て来ました。
覚えるの時間かかりすぎ!という気もしないけど、ゆっくり覚えるってのは、じわじわと染み込むわけだからそれはそれでヨロシイかと思います。

で、ほぼ冷房のないところで、ダラダラと汗をかいていたので、天然サウナの1週間。熱中症みたいなこともなく、修行食に準備したアレコレが色々と役に立ったので、ご報告しようと思います。

西式では、発汗するとミネラルとビタミンCが消費されると教えます。

ミネラル補給のためには天然の塩。
天然の塩で作った味噌、醤油、天然の塩でつけた漬物などを準備。グリーンコープの加工食品はグリーンコープの塩を使っているので、塩化ナトリウムじゃないから安心。

で、ビタミンCは何と言っても柿茶です。
粉末の柿茶があるので、それを愛用してました。



スティック状の袋に入って便利になりました。
わたしは350ccのサーモスのマグに入れて、用意された冷水機の水を継ぎ足しながら飲んでました。

天然塩とビタミンCを取ってたら、糖分の多いスポーツドリンクはいらないと思うんだけどな。スポーツドリンクは糖分多すぎで身体に負担だと思います。ご飯は食べてるので、糖分欲しいってあんまり思わないわよ。

で、食事ですが、どうしても野菜不足になるので、こんな時はスーパーフード。

モリンガパウダーを持参して、差し入れのトマトをこれまた持参のバーミックスでガ〜したものと混ぜたりしてグリーンを補給。菜っ葉が足りない真夏にモリンガパウダーはなかなか便利です。
ヨーグルトに混ぜて食べてもいいし、何よりお通じが素晴らしいもの。

モリンガに加えて、スタミナ補給のために、チアシード。
これもなんとなく効いたような気がします。

あとは、家から持って行ったキュウリの和え物やら、なすのあえものやら、ザワークラウト。生のものは発酵するけど腐らないので、こんなところでローフードの知識が役にたつとは、人生なんでも勉強してみるもんです。

さて、伝統武術系のこれは、走ったり筋トレしたり、体操っぽいことはな〜んにもやらないんです。
やるのは掃除と草引き。
多分、一番きついのは雑巾掛け。

だいたいしゃがんだ姿勢であれこれするのですが、しゃがんだり立ったり、しゃがんだままあれこれすることで下半身を鍛えて、気が下に落ちるように、腹が座るようにするようです。残念ながら、ただの苦役だと思ってる人が多いのですが・・・

お掃除は「心を磨く」と、情緒的なことをおっしゃる人が少なくありませんが、心を磨くなら化学雑巾でもモップでもいいわけで、あまり整合性はないと思うのです。

雑巾掛けで丹田に気を集める←神秘的な合理主義
心を磨くために雑巾掛けで道場を磨く←合理的な神秘主義

って言う感じしない?語り得ないものを扱うにしても、整合性がないと、ただのオカルト(悪い意味で)だ。

腹に気が集まっていると筋力を使わなくてもいろんなことが出来るようになるらしい。
気功の中先生がおっしゃる「腎から動く」とか、「尾骨を使って」ってのと同じことなんだろうな。

腎ってのはなんとなくわかるけど、尾骨となるとさっぱりだ。尾骨はクンダリーニのエネルギーとか、腎は太陽神経叢のエネルギーとかってのと同じだろう。腎臓の方が大きいので扱いやすいような気がします。

実際、腎から動くを意識して雑巾掛けやら草引きをしたら、あまり疲れないのです。身体のエネルギーってとっても不思議だ。

と言うわけで、夏の暑さはミネラルとビタミンCをたっぷり取って、甘いものを控えて(なんでもこれが基本だ)動くときは腎から、出来る人は尾骨から動くようにするといい。

伝統武道系の道場は素晴らしいパワースポットだし、集まる人たちも丹田に気を溜めた人が少なからずいらっしゃって、見える人が見たらものすごいエネルギーの渦巻く場所になってるのだろう。普通だったら1日も持ちそうもない環境で、7日も楽しい修行をさせて頂きました。

で、わたしの入門は・・・「ま、あと半年続くようなら、この先も続くんじゃないの?半年経ってから考えてみるわ」ってな様子でございます。

多少の進歩はあるのかもしれないけれど、自分の内面の頑固な部分はなかなか溶けないのですが、なんだかね、いちいち涙が溢れそうになって、心の中の固いものがゆっくり溶ける感じがします。これ、なんだろね?
師範、道場の皆様、この度も大変お世話になりました。
ありがとうございます。

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修行最終日の打ち上げ。
一人でサンドウィッチ食べたわけじゃないからね。サンドを盛った皿が目の前にあるだけだから。


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8月27日(日)ザワークラウトと菌活料理。
平日コースは日程調整中。お盆休み以降だね。

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酒粕パック

そういえば、スキンケアについてブログでほとんど触れたことがなかったけど、青泥食べてたらスキンケア研究しなくても問題が起こらないからそっち方面は全然疎いのです。

ちなみに、私は基礎化粧品は使わないし、日焼け止めも最近は塗らないし、ポイントメイクはするけれど、ファンデは使わない。お化粧を落とすのも洗顔用にず〜っと使っているピュアビで洗うだけ。

ピュアビってのはこれのことです。



これで洗ってそのまんま〜。

4月の末に陶芸家のたこさんとお会いした時、たこさんのお肌がものすご〜くスベスベで、磁器のように見えたのです。小じわもなければ、肌荒れもないし、毛穴も見えない。

どぉ〜したの?とお聞きしたら、

「酒粕パック」とおっしゃった。たこさんも化粧品使わない方で、石鹸などもお使いにならないそうです。

酒粕かぁ〜、そのうちやってみよう!と思っていたら、家に酒粕がやってきた。

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伏見の純米酒。顔に塗るのはちょっと勿体無いような、勿体無くないような・・・

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水を足して、すり鉢で擦ってパックを作成。朝から酒の匂いが漂う台所〜。

顔に塗って、カピカピになる前に洗うんだそうで、体温で乾いてきちゃうので、5分もパックしません。

一週間ぶんくらい作って瓶に入れて冷蔵庫に入れておいたらいいんだな。
パックを塗る前に髪をきちんと留めるか、ヘアバンドで始末しておかないといけませんが、パックを作っておけば塗って放置して洗うだけなので簡単です。

そして、顔を洗った後のツベツベ感が素晴らしい。顔に塗るついでに手にも塗ってね、日本酒ってお肌にいいんだよな〜と改めて思いました。
たこさんの酒粕パックの記事はこちら→
瞼かぁ〜瞼には塗ってないけど、塗ってみよう。

たこさんがブログでご紹介してくださった酒粕パックのサイト。
http://style-knowledge.com/sakelees/

高いプラセンタとか必要ない。本当に良いものはお金掛からない。神様は公平だなぁ〜と改めて思った酒粕パックでした。

アルコールアレルギーの反応が出るまで続けてみようと思います。

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「腹が据わる」ということ

先日みた映画
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でセリの場面が何度も出てくるのだけど、アサッテの方を向いて指で合図を出して競る。
マグロなんか「高級車一台分」というから、一千万とか、そんな商い。
それを電話で本社と相談とかせずに、一人で決める。品定めから値段までひとりで決める。仕事とはいえ大変な商売だ。

セリの場面を見ていて思った。

「この人たち、丹田に気が降りていて、腹が据わっている!!」

ぐちゃぐちゃと迷う時って大抵気が頭に上がっていてお腹はふにゃふにゃになっている。
えいや!って決断するときは気が丹田に落ちて、気持ちも落ち着いている。

そんなことがわかるようになったのも、気功なんかをかじって気が落ちる感覚を知ったからだと思うのです。
気功をやってるところを人に診てもらったら、「おぉ、よぉ落ちてる落ちてる」と言われるのですが、それは“気が落ちてる”という意味で、実際気の落ちた状態で後ろから抱き上げられても体が持ち上がらないのです。

でね〜、気が丹田に集まるのが先か、決断するのが先か?というと、気を腹に落とすのが先なのね。気が落ちてないと決断できないから、自分が魚屋さんになった時に何を買ったらいいかもわからないし、いくらまで競ったらいいかもわからない。

そういえば、日本は定価がデフォルトだから自分が欲しいものに「いくらまで出すか?」と考える場面は少ないけど、ネットオークションなんかに手を染めて、ライバルが現われたりすると、どこまで競るか、幾らまで出して買いたいか、を決めないといかん。

「え〜ん、欲しいよ〜〜」と欲しい気持ちに引っ張られたり、「負けてたまるか!」とつまらない意地を張ったりするとヒートアップしてしまう時がありますが、そんなときは大体お腹ふにゃふにゃになってる。

丹田に気を貯める、ってものすごく抽象的な事のように思っていたけれど、これ、全然抽象的でもなんでもなくて、本当にそうだ、というのが最近わかってきたのでした。

腹に気を貯めるには、気功、合気道などあまり闘争的でない武道、舞踊、声楽などが素人や子供にもわかりやすく気が落ちるんじゃないかと思います。

本当にね、子供の頃からこういうことが分かっていたら全然違ったと思うのよ。
何事も腹が据わらないと大成しないとは思うのですが、日常の様々な事柄も腹が据わってるかどうかで全然違うと思うの。

昔の人は普通に腹が据わってたんだろうねえ。

迷いが多いのは丹田に気が降りてないから。
丹田に気を集めたら迷いも消える。
迷いがあるから不安、心配があって、頭の中もぐちゃぐちゃ。家の中もぐちゃぐちゃ。荷物も多い。

というわけで、お子さんの情操教育に是非丹田に気が溜まる系のお稽古をひとつご検討ください。結果はすごいと思います。
日本舞踊なんかお金が掛かるけど、合気道だったらそれほどお金かからない。子供の太極拳とかあるのかしら?

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4月の教室は日程調整中

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風邪引きらしいので、柿茶で断食。

夜中から妙にのどに絡む咳。
のども痛いし、体も寒い〜。これ、風邪かしら?実家に行こうと思ってたのに無理かしらん?

ちょうど断食の金曜日だし、ビタミンCサプリな柿茶をたくさん飲んで断食することにした。

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柿の葉茶のビタミンCは熱にも強いんだそうで、風邪には天然のビタミンC。ついでに温かい柿茶でのどを潤し身体を温める。

昼過ぎまで身体が寒いし、喉の違和感も続いていて、何もやる気がしない。眠い。
(不調になったらただひたすらに寝られるタイプ。)

考え事などしながらダラダラと柿茶を飲んではトイレに行く。

3時を過ぎたあたりから身体も温かくなって来て、夕食に大根を昆布出汁で炊いたものを作る。断食明けの水煮の大根みたいなものです。連れ合いの夕食も支度をしているうちに喉の違和感もなくなり、体調も普通になってくる。

休むことも大事だし、断食をして身体を休ませ、水分をたっぷりとって、身体の中を洗い流すのはとても効果があるのだなぁ〜と思った久々の不調でした。

夕方からまたボタボタの雪。せっかく溶けたと思ったのに、また雪です。
皆様もどうか温かくしてお過ごしください。

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1月29日(日)ラザニア
2月平日コースは日程調整中。内容は豆のカレーなど、またベンガル料理かな?


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久しぶりの吸い玉。

プチ断食を二日続けてしたからか、はたまた連続大地震のせいか・・・

背中が痛くて、首を回したら腰までズッキーンとくるような痛さ。あんまりこんな痛みはないなぁ、運動不足かなぁ?断食したからかしら?参ったなぁ〜と参っていた。

いや〜、からだって何ともない時は何も思わないのに、不具合があるとほんとうに存在感がありますね。

これはいよいよもうしんどい、どうにかしたい!と思って、ふと吸い玉のセットがあることを思い出した。
吸い玉って家庭で手軽にできる、副作用の心配もないし、難しい理論とか、技術とかいらない療法なのです。数回整体やマッサージに行くお値段で一式買えて、一度買ったらず〜っと使える経済性も素晴らしい。
ずいぶん昔にこんな記事も書いていて、一時の熱狂が伝わってきます。→吸い玉!

そうそう、こんな時こそ吸い玉の出番だ!と連れ合いにお願いして背中につけてもらった。
スポーツクラブを変わって、新しいクラブで背中をボコボコに水玉模様にしてるのはいかがなものか、と思って遠慮したのですが、シリコン製のカッピンググッズが売られてるらしく、一部の人たちの間でサウナでカッピングをするのが流行っているようで、水玉模様の人たちがウロウロするようになったのも良かったのかもしれません。

座ってやるか、寝てやるか、と聞かれて座ってやってもらいました。寝てたらなーんにもできないけど、座ってたら手とか、膝とか、スネとかに自分でカッピングできるもん。

そういえば、最近左の膝も違和感あるのよね〜。背中も左側が痛いしさぁ。前は右側が悪かったように思うけど、最近は左が悪い、と左の脚やら腕やら手のひらやらに吸い玉をつけて遊んでいた。

手の甲を吸うとすごく気持ち良いので、右手の甲も吸ってみたら・・・

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あっちゃぁ〜、やっちまった。気持ちよくて吸ったままにしていたら、赤くなってしまった。

だいたい血流の悪いところに色がつくようで、血の巡りに問題がなかったらカップをつけてる時間に関わらず色がでないんだそうです。また、からだが悪すぎると色も出ないという話しもあります。

素晴らしいことに、あんなに痛かった背中や、違和感のあった膝、翌日にはずいぶん楽になって、吸い玉の威力を感じたのでした。

それにしても、地震は収まる気配を見せず、揺れっぱなしの熊本から大分の方のことは心配でなりませんが、こんなに揺れてるのに中央構造線の上の最新鋭の技術の塊の絶対安全なアレ、止めないんですね。愛国心のない人たちはもしかして絶対安全を信じてるんでしょうか?カルトですな。

小さいお子さんのいる方、まだ若くて人生に詰まってないかた、パスポートの準備をして、定期預金の解約や株の売却をして備えたほうがいいかもしれません。

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