やってしまった!!断食明けは慎重に〜。

怒りのハンストは無事終わって、朝コーヒーの前に昨日の残りのお味噌汁をお腹に入れる。

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いきなりコーヒーはちょっとナンですものね。

さて、雨模様だけれど実家のことで金融機関に用事があるので、ついでに他の金融機関の用事も済まそうと担当者に電話でアポを取ったりして、断食明けのクリアーな頭でサクサクと段取りをして、出かける前に青どろ食べよう〜と準備をしてミキサーを回し始めたのはいいけれど、


何を考えたのか、何も考えてなかったのか、蓋を開けてタンパー(バイタミックスの撹拌棒。蓋の小窓を開けて突っ込むと棒がミキサーの歯に当たらない設計になっている)を突っ込んだ。

ガリガリと音がして、「あら?ネーブルに種があったのかしら?」くらいに思っていては!っと気がついた時にはもう遅いわ!!

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あ〜あ・・・なんてこと!!

タンパーが壊れるのはどうでもいい。バイタミックスの歯がどうなっても別に「ちぇ!お金かかるな」くらいのもんだ。

何が悲しいって、美味しそうな青どろがすっかりプラスティックまみれで食べられなくなっていること。

水に入れて野菜だけでも救出を、と思ったけれど、バイタミックスってすごいパワーがあるので砂みたいになったプラスティックが残って無理。出かける時間も迫ってきた。

ショックで腕に力が入らへんやん。気を取り直して、青どろを作り直し、「あぁ、車の運転でこんなミスをしなくて済んで良かった。これは厄落としだ。気をつけて行ってこよう。街に出かけてでフワ〜っと気が大きくなって妙な買い物しないように気をつけよう」、と気持ちを切り替えて銀行関係のややこしい用事3件をやっつけに出かけたのでした。

本当に厄落としになったのかどうかわからないけれど、道中も安全、用事は時間が押せ押せになったけどあれこれ終了。説明もよくわかって、この先の方針もなんとなく見えてきた。

断食趣味なあたくしの経験ですが、断食中は頭痛がしたり、だるかったりはします。特別眠い時は別ですが、だるい、頭痛いくらいの時はややこしい気味だけど気を張って人と会うような用事はシャッキリと冷静で明晰に済ませることができるように思います。

だけど、断食明けの日はデトックスの日だから、あまり難しい用事は入れない方がいいのだなぁ〜と反省したのでありました。

あぁ〜、この棒がないと水なしの青どろは作れないのよねえ。早く届かないかしら。

それにしても、なんで蓋あけて棒を突っ込んだんだろう?考え事を巡らしていたに違いない。今に集中しないからこういうことになるのだわ。

みなさまも断食明けの日は平穏にお部屋の掃除などをしてお過ごしくださいね〜。

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旅から戻ったら・・・やっぱり断食。

というわけで、楽しい親孝行旅行から戻って、ずいぶん経ちました。
旅行中はニュースなども見ないので、浮世のことから離れているけれど、帰国したら世の中ますます酷いことになっていて、目を覆うばかり。いっそ台湾に移民したい。

とまぁ、残念な現実にクラクラしていたけれど、クラクラしたって現実は変わるもんじゃない。署名したところで屁の河童だ。

そうだ、最高のプロテストは健康で幸せになることだ。庶民が健康で幸せで不安のない生活を始めたらあの連中は本気で困る。本気で困って不安を煽るに違いないが、そんなことには負けない。幸せになってやる。健康でいるぞ!

というわけで、今までは単に趣味の脱原発ハンストリレーを、今回は怒りと強い決意を込めて参加しています。

断食したら、後回しになってた用事を片付けたり、普段掃除しないところを妙に丁寧に掃除したりするところもあのいい加減な政府をビビらせるに違いない。

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紡いだ糸を枠に巻いて、蒸すことで撚りを固定するのだ。鍋を出したり微妙に面倒なの。

断食リレーは0時から24時まで食べない断食なので、実際には1日半くらいの断食になるけれど、今回は怒りというスパイスが効いている。
夜ご飯の時間に連れ合いには美味しいご飯を用意したけど、辛くない。辛くないよ、お腹なんかすかないさ!しらすご飯なんか食べたくない!!

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あ〜、しらすご飯なんか食べたくない!と言いながら、食べてるところを見るのは辛いので、またこれが仕事に精がでるのだ。

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今日はハンストだったのに、昨日買い物に行ったのは失敗だったが、ハンストとは関係なく辛い仕事をしている連れ合いに美味しいご飯を準備できてよかったということにしておこう。

さて、怒りのハンストもあと3時間。次の人にリレーを繋ぐ前にとっとと風呂に入って寝よう。

久しぶりに1日断食できて、プチ嬉しいのでした。

脱原発ハンストリレーについてはこちらから→http://blog.canpan.info/stopnps/

旅行でお休みになっていた週一断食もまた再開しよう。あ、明日はしないけど、次の金曜日からね。
断食趣味の皆さん、趣味の断食に怒りのスパイスを加えて、ハンストリレーに参加すると、なお一層楽しいので、ぜひ参加オススメいたします。

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断食のお供に味噌スープ。

今日は楽しい断食デー。
ハンストじゃないのでルールはゆるい。朝のコーヒーも飲むし、柿茶も飲む。晩ご飯は食べるけど、夕方の切ない時間帯はぐっと我慢です。

日によって朝の10時くらいからお腹空く日もありますが、今日は2時くらいまで空腹感もない代わりに、身体が寒い〜。

断食では塩分を取らないので、塩が抜けてだるくなることもあるし、食べないので寒いのはまぁ普通の反応。コーヒーを飲んでも軽く頭痛がする時もあります。

今日はとにかく寒いので、昨日の味噌作りで掘り出した味噌をお湯に溶いて断食のお供に味噌スープ。

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普通の味噌汁よりも薄めで塩分とミネラルの補給。こうやって考えたら味噌作りに使う塩は本当に良いものを選ぶことが大事だなぁと思うのです。

えっと、ミネラルの他にも酵素とか、善玉菌とか、大豆のタンパク質が分解したアミノ酸とか、あれやこれや。発酵食品って身体に入ったら即エネルギーになる感じがします。

まぁ、能書きはいいとして、味噌のお湯溶液を飲んだら、寒さが治りました。

お味噌ってすごい食べ物だよねえ。これが簡単に家で作れて美味しくできるんだから、本当に素晴らしいなぁ。

さて、今年仕込もうか、来年にするか・・豆1キロだけ仕込むかなぁ。塩は何を使おうかなぁ〜。

と言うわけで、今週も無事に金曜断食が終わったのでした。

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週一断食&時々ハンストのせいか、頭の働きがちょっと良くなってきたような・・

12月に座禅断食に行ってから時々お休みしながらも細々と続いている金曜日断食。
普通は朝昼食べずによるは普通というゆるいルール。そして、ハンストリレーに参加する時は朝昼夜と食べないので、実質1日半くらいの断食。

習慣になってきたおかげでジツエキ方面で目に見える成果が出てきて嬉しい今日この頃。
えっとね、あぁ、このままブルドッグな婆さんになるのか、と思われたフェイスラインがすっきりしてきたんだ〜。

やっぱり断食の成果で一番嬉しいのは痩身よね、ソウシン!あれこれ立派なことを言ってみても、痩せたことが一番嬉しいのではっきりジツエキと言ってしまうのだけど・・・

本当はそんなことは問題じゃないくらいの実益がある。頭脳が明晰になるような気がする。読んでる本の意味がすっと頭に入ってくる。んでもって、深い洞察もできる(ような気がする)。抽象的な思考をこねくり回したりできる。

週一断食をしてない時はもっと思考が鈍るように思うんですが、最近は甲田療法だローフードだ、断食だ、と趣味に走っていた頃の頭のキレが少し戻ってきた感じがします。ま、頭が切れたからって何がどうってことはないんだけどね。

週に1日食べないだけでこんなに頭が明快になるんなら、週一断食に加えて、日頃の少食とか、1日一食とかにするともっと冴えるんじゃなかろうか?

瞑想とか、座禅とかも少食とセットにしたら効果も高いんじゃないかしら?
そうか、だからテラヴァーダ(南伝仏教)の修行者は1日2食(朝昼のみでそのあと、フルーツや飲み物は可)なのね。満腹に食べて瞑想だと寝ちゃうもんね。

というわけで、「アップデートする仏教」鋭意読んでいるのですが、面白い面白い。

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結局、座禅だけでも、瞑想だけでもだめで、自己肯定みたいなものが基本にあった上でただ座る。呼吸を見つめて瞑想する。ということらしい。

こればっかりはテクニックを覚えたり、理屈でわかっても意味のない世界なので、その世界を実体験するまで座る以外にはないのだけれど、座って分かって、その先、ニルヴァーナまでの道筋を教えているところが仏教のすごいところ、ということなのかしら?

なんか仏教的な心の修行とカルロス・カスタネダの呪術師の修行がだんだん重なってきた。(すみません、全然違うもんです。仏教はペヨーテとか、ダツラとか使わないでそのまま行っちゃうのだ)

著者の山下良道ビックーのホームページに講話のポドキャストがあるので、最近仕事しながら聞いてます。
http://www.onedhamma.com
瞑想の誘導もあるし、楽しいホームページで自宅にいながらリトリートができます。

しかし、本を読んで、法話を聞いているうちに、なんか集中力を高めて対人関係もよくするお手軽なメソッドの“マインドフルネス”が遠くて難しいものになってしまったような・・・

食べすぎか。きっとそうだ。

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ちょっとヘロヘロな断食明け。

普段の断食は朝昼抜きの実質24時間断食だけど、ハンストリレーは0時から24時までの24時間。
晩御飯の後は何も食べないし、夜中にも食べないので、結局前の晩御飯から次の朝または昼ごはんまでとなる。

今回は晩ご飯がちょっと遅かったし、ヘロヘロだったからパンにシナモンと蜂蜜を塗って食べたので、実質35時間くらいの断食と相成りました。

前回のハンストも眠かったけど、今回は眠い上に自宅で気が緩んでいたせいか、倦怠感も強く、昼寝はするし、夜寝はするし、普通に寝るし、連れ合いから「よぉ寝るなぁ〜」とやや呆れられました。

あはは、寝るのは数好きない特技なんですってば。

ハンストリレーのルールは水または白湯のみで塩も柿茶もダメですよ〜というものだから、完全塩抜きになる。
塩が抜けると身体がだるい。

というわけで、朝連れ合いが起きてきてコーヒーを淹れてくれるまで、塩分補給。

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うーん、まだシャッキリしない、とダラダラ連れ合いが起きてくるのを待て、コーヒーをいきなり飲むのはどうかしら?と思い直し、うちのパンにローハニーを塗った上にシナモンを振りかけて胃に入れる。あんまり美味しいのでついもう一枚〜

普段朝ごはんは食べないけど、コーヒー飲みたいからね。

ちなみに、コーヒーを飲んで30分ほどしたら全身にカフェインが回って頭痛は解消。完全にカフェイン中毒決定です。
これ、コーヒーを飲んでも頭痛が治らない時もあるし、不思議なのですが、頭痛は断食にはよくある身体の反応です。

頭痛は治ったけれど、まだちょっと身体がふらつく感じがするのは寝すぎたからか・・・
多分、思うに、前回の断食で運転しまくったので身体が疲れている上にそのまま寒稽古に突入して、精神的にも色々と疲れたので、今回の断食では疲れがたくさん出てダラダラになった、という気がします。

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貧血?な感じもするので、青汁を作ることにする。

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あぁ、細胞に染み渡る植物の生命力〜。

気疲れ、身体の疲れ、神経の疲れも断食でリセットできると思えば、1日半ダラダラに過ごすのも悪くないなぁ〜と思うのです。

断食成功のバロメーターであるお便りですが、昨日も今日も景気良く。
今もお腹がゴロゴロしていて良い感じで経過していると思われます。

断食の後のデトックスは断食ご数日続く場合があるので、可能ならあまり食べ過ぎずに過ごすのが理想ですが、断食明けの夜から普通に戻れるところも1日断食の魅力ですね〜。

お昼は油抜きで消化の良い納豆大根おろしパスタを食べて、完全復調。

普段の一人で勝手にやる趣味の断食と違ってなんか達成感あるなぁ〜。ほぼ毎週参加なさってる方々はもうすっかり断食が生活のリズムになっていらっしゃるのだろうなあ。このような取り組みに参加できることに感謝するのです。

脱原発ハンストリレーのポリシーについてはこちら→http://ngo-kyodo.org/anti_nuclear_power_hunger_strike_relay/index.html

ブログはこちら→http://blog.canpan.info/stopnps/

さて、デトックスして身体もスッキリ。腹回りもスッキリして明日は楽しい料理教室だ!

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趣味の断食&ちょっと遅れたハッピーバレンタイン!

今日は楽しい金曜日〜。
金曜日といえば、わたしが生まれた曜日で、生まれた曜日に断食をすると宇宙のサポートが得られるお得な日。

先週は冬季修行の最終日で打ち上げがあったし、お昼のお弁当も頼んだしで断食はお休みしたので、前回の断食、いや、ハンストから一週空いてしまいました。

前回の断食、じゃなくてハンストは広島から実家に寄って、また姫路まで戻るというロングドライブ。車の運転なので寒さや冷えは自宅で仕事をするのと違って問題にはなりませんが、この時は眠くて参った。

眠い。しかも、お手洗いが近い。デトックスしまくっているらしく、サービスエリアごとにトイレ休憩をして、水や白湯を飲んで、ちょっと歩き回って眠気を散らしてまた走るという感じ。

移動日の断食がいいのは、「あ〜、どこでなに食べよ〜」と考えなくていいところ。だって、断食なんだから食べないんだもん。食べないので変な店で食べて外れて頭にくるという心配もない。

しかし、この断食のあとは500円のお弁当&外食が続いたので、スネが痒くなったり、お肌が荒れたり、やっぱりデトックスしなくちゃね、というわけで今日の金曜日なのです。

嬉しいことに、前回の投稿を読んで、イギリスからハンストリレーに参加してくださった方がおられたそうで、わーい、ありがとう!!

なかなか原発は止まらないけど、一人一人が変わればあんなものは動けなくなる。東芝のいまの姿がそうです。意味などないかもしれないけれど、わたしが変わることで世界も変わる。それ以外に方法はないのです。

ハンストリレーブログはこちら→http://blog.canpan.info/stopnps/
神戸の杉岡さんからバトンを受け取って、川崎の鈴木さんにバトンを渡す24時間です。別に「もうあかん、晩御飯食べちゃった!」とか報告もしないし、「24時になりました〜お次よろしく〜」と連絡することもない。
(決まったメンバーの皆さんは連絡し合ってるのかもしれないけど)
バーチャルリレー、面白いね。

わたしが変わって、それが誰かに繋がって、影響されてまた誰かがちょっと変わって・・・その先に変わっていく人たちがそれぞれの場所で活動や生活をしながらも、別々の活動が繋がる所まで行きたいなぁ〜と思うのです。

市民運動やスピリチュアルなグループを見ていて思うのですが、自分たちがやっていることに一生懸命で、モノな視点になってしまっている。これからは統合の時代なのだから、別々のことをしていても根は一緒だ、という気持ちで活動しよう、とわたしは思っているのです。
市民運動、一つ一つは素晴らしいけれど運動している目覚めたワタシと運動しない一般市民の溝なんか飛び越えようと思うのです。

目指す所は市民運動だって「魂の解放」に行き着くんじゃないか?人間の尊厳を突き詰めたら魂の解放だし、自由なのだと思うのです。

あ、なんだっけ?趣味の断食が市民運動に参加して、ちょっと厳しいルールが添付されることもまぁしょうがないよね、と楽しむのです。

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お白湯ね、お白湯。
今日の断食はどんなかな〜。毎度違うのが体の不思議。一日中寝ててもいいし、お腹空いて苦しくて座禅してもいいし、なんでもいいのよ。

原発は簡単には止まらないかもしれないけれど、ハンストリレーに参加して身体も心もきれいになって、健康になって、薬がいらなくなって、性格も明るくなって、痩せてオシャレになって〜と、原発が止まるまでにも楽しいことがたくさんあるのだ。断食趣味の人は是非参加しましょう。

話は変わるけど、昨日、料理教室の練習で久々にポロタ。チキンのカレーにほうれん草炒め。

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何事も遅れ気味なワタクシ、ハッピーバレンタインポロタ。
即座にハートをちぎる夫であった。

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趣味の断食を意味のあるものにする。

朝Facebookを見ていたら、FBお友達の「染めのおっちゃん」が「子供たちのためにリレーハンスト」と書いておられたので、なになに?ハンスト?リレー?なにそれ?新しいお楽しみかしら?

とサイトを辿っていった。
脱原発リレーハンスト

2012年6月14日からずっと続いているそうです。ブログの方には断食をする人の名前と、募集中!!の文字が
http://blog.canpan.info/stopnps/

被災地NGO協働センターという非営利団体の活動。ハンストの趣旨は要するに「生活を見直して、サスティナブルな暮らしをしましょう」ということだと思う。
そして、そのために24時間水のみの断食をして、次の人にバトンを渡す。

ブログを見ると募集中!!の文字が踊っている。ならば、趣味の断食を意味のあるものにするのも味わいがあっていいではないか。先週は母と過ごしていたためダラダラと断食もお休みしてしまったけれど、それもこれもただ自分のために食べないだけで、なんかもうちょっと対外的な、意味付けというか、意義というか、自己満足で終わらないもうちょっと社会と接点のある断食にするとモティベーションも上がって効果も増すのではないか?

と思って、連絡してみた。「明日断食します〜」(どうもハンストという言葉が使えない)。

飲み物は水または白湯で、柿茶やコーヒーはダメ。24時間とは、0時から0時までなんだそうな。

ということは、晩ご飯が8時ごろ終わったので、次の昼まで1日半かもうちょっとくらいの、1日断食にしてはやや長めになってしまう。
しかし、それでも意味があるなら、日頃の趣味の断食よりも楽しいかもしれない。

7代先の未来の子供達のために、楽しい少食、楽しい断食。原発いらない断食、柿茶なしで残念ですが、水だけの断食に参加してみようと思います。

ところで、染めのおっちゃん、今日の1日断食の守備はどうやったんかな?
わたしは明日1日お湯持参で頑張りま〜す。
移動日なのですが、移動日に断食って「どこで何食べよ〜」という心配事というか、楽しみというか、かなり煩わしい面倒がないので楽なんだ〜。眠くならないし。

食事を絶って、自分の生活を見直し、自分自身と向き合う時間。なんだか贅沢でゴージャスなのです。

断食趣味の皆さん、是非子ども達の子ども達のためのハンガーストライキの趣旨に賛同して、リレーに参加してみてください。

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断食開けて一週間。

久しぶりにちゃんと断食をして、回復食もきちんと守った。先週の日曜日は父の法事があって、お昼ご飯がお弁当だったけれど、肉や天ぷらは人にあげて、ちゃんと戒律を守ったし、量の少な目が守れていたように思う。

何と言っても、回復食中に1日断食(朝昼抜き)ができたこともよかった。その1日断食の夕方、唇に違和感があると思ったら、口唇ヘルペスができてびっくり。断食に行ったり、大阪に帰ったり、忙しいには違いないけど、口唇ヘルペスかぁ〜。

ちょっとオーバーワークだったよなあ。でもまだアレコレと用事は続くんだけどなぁ。身体さん、ごめんなさい。睡眠はしっかりするようにします。食べすぎません。

甲田先生はヘルペスには断食がよく効くとおっしゃっていたけれど、口唇ヘルペスは関係ないのかしら?それとも好転反応なのかしら?

断食の後のお通じですが、回復食が終わってからも回数が多く、肉食初日には右の脇腹が痛んで出る、ということが二回もあって、肉(といっても鳥だけど)を食べたことは関係ないだろうけれど、身体が管になった感じが復活したのはなんだか嬉しい。

このところ悩まされていた呑気症のような症状は治まりつつあって、これも断食効果かもしれない。

わけのわからない体調不良には断食が一番だ!というのを改めて確認したのでした。

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食べられる時はお昼に青泥も食べている。しばらく断食や青泥を怠けていたから青泥を食べて身体が冷える、ということもないのがありがたい。

冬は青泥の季節だけれど、冷えると辛いもんね。

というわけで、口唇ヘルペスとかできてますが、今回の断食はとても良い感じで経過しているようです。改めて、断食はそのあとが大事だなぁと思ったのでした。

さて、明後日の生まれた曜日断食は都合によりできないけれど、その代わり1日前倒しで明日断食にしよう。夜は普通に食べるので、週一一食という感じですね。

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宇宙のエネルギーを味方につけて1日断食。

座禅断食から戻って、まだ緩い回復食の最中ですが、生まれた曜日に断食をすると効果が高く楽にできると聞いて、移動のついでに1日断食。

1日断食といっても、前の夜食べたら、朝昼抜いて、夜に食べると24時間断食ということになる、という楽なルール。普段朝は食べないので、お昼を抜くだけだから楽勝です。いや、この楽勝のはずのことがここ数年出来なかったのですけれど・・・

今回の座禅断食中、ずーっとお腹空いていたので、今日の空腹感は楽でした。そういえば、断食から戻ってきてから用事で出かけて昼ごはん2時ごろとか何度かありましたが、それほどがっつくこともなく冷静なワタクシ。

以前趣味のように断食だローフードだと熱心だった時代のお腹空いた感じってこんな感じだったなぁ、とちょっと思い出しました。

荷物が多いので、車で実家に戻る。途中何度か休憩はするけれど持参の水を飲んで、エリア内をウロウロするだけ。パン買って〜なんて誘惑もなくはないけど、何も食べずに美容院に直行。

髪を切ってもらってスッキリして、母と落ち合って、法事の買い物などをして晩ご飯にお寿司を食べて帰ったのでした。

久しぶりの実家。母は毎日この家で一人でどうやって暮らしてるんだろう?

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断食明けご飯。

基本、朝食抜きの1日2食だし、お酒もタバコもやらないので、座禅断食の明けの食事は簡単だ。
最初の3日(合宿最終日を含む)だけご飯、豆、芋、炒め物や唐辛子がダメなだけで、残りの4日は揚げ物と肉さえやめておけばいい。

私にとって恋しいと思うのは唐辛子くらい。うどんやお蕎麦に唐辛子なしはちと寂しい。

カボチャはオッケーということで、カボチャのポタージュ。

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クリームの代用に豆腐を入れて、連れ合い用にはバターを足してあげる。このポタージュは今回思いつきで作ったけれど、断食明け料理としてなかなか良さそうで、これは定番にしよう。

連れ合いにはキャベツとソーセージの重ね煮。味見してないのでしょっぱかったらしい。ごめんね。

今回の回復食はなぜか塩味強めになってしまう。寒い時は塩分があると体温が上がるからかしら?朝ごはんを食べないので、お日に食事をすると途端に体が温かくなるのがわかります。
食べ物すごいね。

さて、明日からは唐辛子も炒め物も解禁。だめなのは肉くらいだから楽勝です。外食の幅も広がって、ほぼなんでもありですが、分量は控えないとね。

今回、船越さんのお話で興味深かったこと。

1日断食は自分の生まれた曜日にやると宇宙のサポートが受けられて効果があるらしい。シュタイナーだったかな?
よくわからないけど、今までなんとなく木曜日に1日断食をしていたけれど、これから金曜日にしてみよう。レディースデイで映画にでも行けば楽勝だ。

ちなみに、1日断食って、前の夜に食べて、朝昼抜いて、夜また食べる、というヤツです。朝はいつも食べないから、昼を食べないだけ。ついでにおやつも我慢です。出かけちゃえば何でもない。

本当に、50歳を過ぎたら代謝が落ちるというか、ミトコンドリア系で身体が動いて省エネになるらしい。食べられなくなるのは寂しいけれど、食べることに時間を取られず好きな事ができると思えばそれはいいような気がしますが、お酒を飲まないわたしが外で夜の一食を食べようとすると、お店選びが難しくなってしまうのが問題です。

ミトコンドリア系といえば、安保徹先生は突然お亡くなりになったんですね。
あの優しい津軽弁がもう聞けないと思うと寂しいです。どうぞ安らかに。


ミトコンドリア系のお話をされてます。

安保先生が亡くなったのに、晩御飯の外食はどーの、なんて言ってるわたしは何だ?!あほすぎる。

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赤肉でミトコンドリア系です。

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