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アシナカ購入。

わたしにとって、カラダは最後のワンダーランド。
食養生や断食を通して色々とカラダ探検をしたのも楽しかったけど、もっと普通にカラダを動かして使う、ってことを始めると、これがまた面白い。

そして、カラダの土台は足。
わたしは普段裸足だし、足指で消しゴムを掴んだりできるので、それほど指が動かない、ということはないけれど、足指にフォーカスしていることもない。

足指鍛錬グッズに足半というのがある。
本来はかかとのない草鞋で、飛脚の人がこれを履いて飛ぶように走っていたらしい、と走っていたけれど、それを足指鍛錬用に作った人がいる。

広島でランニングショップ、ランプラスっていう店を経営しているお兄さん。

へ〜、広島のお店なんだ〜。トレイルラン?え?ウルトラトレイルも走るの?超人やんか。どんな人やろ?
っと好奇心を抑えきれず、銀行の用事のついでに行ってみた。

不審な感じでお店の商品に目を運ぶわたし@どう見ても走りそうにないオクサマ。
「何かお探しですか?」と声をかけてくれた店主。

え〜、その〜、最近、ちょっとだけ走り始めて〜、あんな本やこんな本を読んで〜、五本指シューズ欲しくなって〜、でもナチュラルランニングのトレーニングは毎日しないほうがいいらしいから〜

何が言いたいねん!

ウルトラとか走られるんですね〜、信じられません〜。わたし、マラソンとか、あんまり興味ないんですが、トレイルはぜひ走ってみたいです〜。でも坂道無理です〜

何が言いたいねん!!来世で頑張れ、という感じです。

ランニングの着地方法について、店主のアドバイスをいただいて、上り坂は歩けばいい、という神の言葉も頂いて、足半と日焼け止めを購入したのです。

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(写真を見て気付いたけど、左足は右に比べて握れてないぞ)

えへへ。家の中で履いている。かかとを落として足半の縁を足指で握るように、包み込むように装着します。足裏が刺激されて結構痛気持ちいい。アキレス腱が伸ばされて、気持ちいい。パタパタ賑やか。

わたしは浮足(足の指が地面につかない)じゃないから必要ないのかもしれないけど、日々鍛錬だ。
まだ3キロしか走れない(しかも機械の上)けど、もう気分は100キロ走る人なのだ。

お店にはカフェが併設されていて、スリランカチキンカレーランチを食べてきた。

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これにコーヒーがついてるんだよ。いいでしょ。
こんな街の中で、手作りのお料理、嬉しいです。

カレーに激辛スパイスを振りかけてもそもそ食べていたら、男性客がこられて、カフェの女性とトライアスロンのトレーニングを最近サボってるけど、ランと自転車は走ってるよ〜、みたいな話しをしておられて・・・

やっぱりこの人たちと同じ人間だとは思えません。
辛酸なめ子さんの魂活に影響されて、わたしも異次元探索をしてきた気分でした。

楽しいのでまた行こう。

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今更ですが・・・初キンドルの一冊。

最近、スマホを酷使している。
やっとスマホの値段にふさわしい使い方をしているような気がする。
ランニングアプリにフィットネス記録アプリ、そして、今度はKindleをダウンロードした。

え〜、Kindle、前から気にはなってたの。実家に行く時に重い本を持っていくのも、旅行にいくときのほんのセレクトも、Kindle買ったらあれに全部入るのに・・・電車の中でKindleで本読んでる人って見かけないけど、みなさんどうしてるのかしら?スマホで読んでる人も見たことない(スマホの画面まで覗き込まないけど)

図書館もヘビーユーズしてるし、キンドルってコンテンツをAmazonで買わないといけないじゃない?Amazonであんまり買いたくないんだけど・・・・

とまぁ、この辺がキンドル導入を渋っていた理由であります。

しかし、最近こんなブログ記事を見つけたの。
「Kindle(キンドル)の音声読み上げ機能は読書の革命である」

え?読み上げしてくれるの?iBooks は読み上げしてくれないのに、キンドルはiPhoneのアクセシビリティーに対応していて、読み上げができるんだそうな。

そ、そうか。読んでくれるとなったら話は別だ。 iPhoneを使うから、Kindleの端末を買わなくていい
(あれはとても良いものだそうですが・・・ペーパーホワイトのキャンペーンなしはセール中でも10000円超えるからなぁ〜)

というわけで、なんとかパスワードを思い出して、Kindleで一冊買って見た。
何度も何度も読むような本がいい。
何もない時にもこれ一冊だけあればいい、というような本を買おう。

家にもあるけど、いつでも手元にあると素敵だろ。

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ということで、中村元先生のスッタニパータがわたしの iPhoneに入りました。
ちょうど、400円クーポンが使えて良かった。

若い頃に読んだのですが、さっぱり分からなかった。
蛇が皮を脱ぐとか、サイのツノのように一人でまっすぐ歩けとか・・・

まだ買ってちょっと読んだだけで、読み上げ機能は試してません。

スティーブ・ジョブズの iPhoneにヨガナンダの本が一冊だけ入ってた、っていうのを読んだので、なるほど、その手があるのね、と参考にしたのでした。
ちなみに、ヨガナンダの「あるヨギの一生」はKindleになってない。i Booksにもなかった。

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新しい道具で世界が変わる

ブルーツゥースヘッドフォン、心拍数測定機能付きを購入し、スロージョグから気分だけランナー入門になっているぺんぎんです。

ヘッドフォンの機能を存分に使うには、スマホにトレーニングアプリを入れて、それらとヘッドフォンの心拍数と同期させて、
音楽聞きながら〜、トレーナーのお兄さんやお姉さんに励ましてもらいながら〜、結果を積み上げて、アプリさんが「本日目標達成!」とほめてもらったりして〜

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こんな世界があったんだ。

初心者用に10分ランとか、22分ランとかのメニューがあって、トレーナーの人が姿勢とか、心掛けとか「では、ランに集中しましょう」とか励ましてくれるのだ。

10分ランでは、「10分走っただけで今までとは全然違うわたしになってるのよ〜、よく頑張りましたね〜」

などと言ってくれて、地味に涙ぐんでしまいましたよ。

問題なのは、ヘッドフォンとの同期がスムーズにいかなくて、電源を切ったり入れたり繋がるまでストレスなのと、ランニングアプリは外を走ることを想定して作ってあるので、トレッドミルにスマホを置いて走ると、全然走ってないことにされちゃうのだ。

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データが出ない。マイコーチメニューだと動いてないことにされて、アプリも止まっちゃう。

まだ帽子もないし、ウエアだって外を走ること想定してないし、坂道だし・・・暑いし寒いし・・・・・
やっぱり外は走らないと思うけど、クラブで週一やってる6キロラン&ウォークくらいは参加できるようになりたいわ〜、などと野望が広がっているのでありますた。

運動は嫌いで、自分の人生には存在しないものだったから、フィットネスアプリの存在も全然知らなかったけど、これ、面白いね。

ナイキ・ラン・クラブだけじゃなくて、アンダー・アーマー・レコードも入れてしまった。

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iPhoneの健康管理アプリと同期していて、記入しやすい。

とまぁ、いきなりフィットネスな人になったのは、この本を読んでるからなんです。
(8月31日から突然始めたスロージョギングは偉大だ!)




マジやばい本です。
気分が塞ぐとか、集中力がなくなってきたとか、仕事がストレスとか・・・
とりあえず身体動かせ!寝たきりの人でもダンベル上げ下げして心拍数を上げろ!

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早速検分。

スロージョグのために買った心拍数測定機能付きコードレスイヤフォン、使ってみました。

スマホに専用アプリをDLしたら、心拍数がモニターできる。このアプリと、推奨フィットネスアプリを組み合わせて使うらしいけど、それほど高度な事してないから別にいいや〜。ジョグしてるけど、前に進まない機械だしぃ〜。

どれくらいドキドキしてるか数字でわかる。

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最高心拍数ってのは、220から年齢を引いた数字なんだそうで、ゼーゼーしながら運動が続けられる感じだと思いますが、わたしの場合、スロージョグなので、ゼーゼーするほど激しく運動しません。

今日、時速6.5キロで30分ほどジョグしたら、140くらいまで心拍数が上がるってわかりました。

スロージョグは最高心拍数なんてしんどい要求はしてなくて、隣の人とおしゃべりしながら走れるペースでタラタラ走るうちにフルマラソンが走れるようになる、という不思議な健康法ですが、なんで最高心拍数なんて言葉が出てくるか、というと、この本を読んでいるから。

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読み応えのある分厚い本で、二週間ではとても読み終わらない感じがしますが、順調に読み進んでいる。
そのうちにちゃんとレビューを書こうと思いますが、運動をすると神経のスパークが増えて、(スパークする神経も増えて)、不安や不満がなくなって、物覚えが良くなって、集中力が出て・・・つまり、運動をすると賢くなるという話しが延々と書いてある。

鬱やパニック障害、広いところが怖い恐怖症が改善するとか、底辺校で朝の運動を取り入れたら問題行動が減って、成績も上がるとか・・・

脳も筋肉みたいに鍛えたら強くなる、という話しに心拍数がどーのこーのという話しが出てくるので、このヘッドフォンを買っちゃった・・・あれ?なんか違う?

まぁ、つまり、運動が楽しくなって、ジョギングがもっと身についたら、わたしの不平不満が減って、気分が塞ぐこともなくなって、気持ちは前向き、糸紡ぎや織物もサクサク、ご飯もサクサク、教室のレシピを書くのもササっとできるようになったらヘッドフォン買ってよかったね〜、かっこいいし、最高だよな〜、となるわけです。

というわけで、まだランニングアプリを入れるほどの運動には至らないけれど、イヤフォンの線が首の後ろだけで紐がブラブラしないからとても軽いし、紐が腕にあたるストレスもないし、心拍数が見えて面白いし、まだ一回しか使ってないけど、楽しいのでした。

アプリの画面もかっこいくて素敵。
もう一度貼っておこう。

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えへへ。
運動は基本嫌いだから、楽しみないと続かない。
これがあったら外も走れるようになるかしら?帰り道はもれなく上り坂だからやっぱイヤだな。

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ヘッドフォンフェチだったのかしら?

スロージョギングの時、ロックな音楽を聞きながらジョグすると調子がいいような気がする。

退屈しない。
歌詞の意味を取ろうとするので、余分な思考が出なくて、エネルギーが内面に留まる。
ビートやベースラインを追いかける楽しみもある。
何より、音楽のおかげで運動が進む。

しかし、トレッドミルの小物置きにスマホをおいて、イヤフォンで聴くと、時々イヤフォンのラインに手が引っかかって、スマホを落としそうになって、これはもうワイヤレスかなぁ〜と、ネットサーフィンしながらウインドショッピングしていたら・・・

あれ、心拍数が測れるイヤフォン?




イヤフォン型のヘッドフォンはソニーのノイキャン(ノイズキャンセル)から始まって、イヤーパッドの使い勝手&音の良さでBOSEばっかりになっているけど、いかんせん、ちょっとお値段が良い。

だけど、ノイキャンイヤフォン



でもう完全にやられてしまった。もう他のヘッドフォンは使えない。このヘッドフォンがないと新幹線も飛行機も乗れない、というすごい性能。

ノイキャンイヤフォンはやっぱり高いし、有線だけどいいのを一つ持っているから、ワイヤレスはノイキャンじゃなくていいや。ノイキャンのワイヤレスは入れ物が大きいし。

心拍数計測はあってもなくても、ランニング用腕時計とか、スマートウォッチを買うつもりはないから、数千円でイヤフォンに心拍計測があってもいいか、ってことにした。

赤い色がいいし、何より・・・一割引のクーポンが28日までなのよ、オクサマ!!

ということで、ついにワイヤレスヘッドフォンを購入してしまいました。

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いや〜、箱デカ!
早速充電したので、明日からこれでスロージョグだ。ジョグ用のプレイリストとかも作ろうかしら?
ワイヤレスのイヤフォン、音楽を愛する世界中の女性が待ち望んでいたに違いないわ。
(その割に買うのは遅いが・・・一度手を出すと泥沼にハマりそうなくらいヤバい感じ。)


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ティーポットの衝動買い。

台湾旅行から帰ってきて、お茶をたくさん飲むようになった。

だけど、昔と違って小さな茶器でお茶を楽しむ、という面倒なことはしなくて、大陸の人みたいにマグカップに茶葉を入れて、お湯を注いで〜、というスタイル。

いやはや、風流でもないし、優雅でもないけれど、まぁ良いじゃないか。わたしが自分のためにしていることだもの。
お茶だけ飲むわけじゃなくて、何かしながらお茶を飲むのだから、どうしても大きめのカップになってしまうのだ。あぁ、まあそんな言い訳はどうでも良いや。

とにかくまたお茶と親しんでいる。

前に◯Herbで一人前用のティープレス(押すタイプのポット)を買って重宝していたのだけど、いかんせん安普請で、あまり愛せなくて、ガラスを割ってしまった。

あぁ〜、あれ、サイズ感がよかったよなぁ。あんなのまた欲しいなぁ〜と思っていたら、ちょっと違うけど、良さげなのがあって、つい衝動買いしてしまいました。

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耐熱ガラスのマグカップに注ぎ口がついているのだ。
蓋はピストン式のプレスと同じ構造だけど、網と蓋が一体になっていて蓋と茶こしが一緒になった感じ。
カゴじゃないところが気に入った。

メッシュは結構細かくて、プーアル茶を淹れるのに最適です。

というわけで、これでプーアル茶を飲んでいたら、ちょっと濃すぎたのか、食欲がなくなってしまった。
しかも、お腹空かない。

結局その日は、お茶酔いで晩ご飯を食べずに終了。
プーアル茶断食だ。

今日は昨日より薄めで飲んだら、いつもお腹は空かないのに口さみしくて食べてしまう魔の時間も平然とお茶の時間。

プーアル茶は茶葉が砕けているので茶器を選ぶ(茶漉しを使えば良いけど、普段は面倒)ので、あまり飲まなかったけど、このポットのおかげでプーアル茶の出番も増えてめでたいのです。

いや〜、道具って大事だわ、ほんと。

実はプーアル茶、一時期コレクションしていて家にたくさんあるのだけど、茶漉しが面倒で飲んでなかったのだ。ますます古くなって味わいマイルドになっている茶も飲んでやるぞ。
ついでに寂しくて食べてしまう変なクセがやめられたらもっと嬉しいなぁ〜。

衝動買いもまた楽し、なティーポットなのでした。

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4月19日(木)筍ご飯、魚の煮付けなど
4月29日(日)ルヴァンで作るカンパーニュ。

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マインドマップ

10年ぐらい前に連れ合いがマインドマップの本を買ってきて、どれどれふんふん、と読んでから時々使っている。
ザ・マインドマップ(本を買ってきた本人は読んでないしマップも使ってないけど頭脳が優秀だからそんな小技は必要ないのだろう)

わたしの頭の中はとっちらかっていて、自分でも何が何だかよくわからないけれど、マインドマップはとっちらかったままノートを作る方法でおもいつくままに関連のある語から線を引いて言葉を並べていく。

ビジネスパースンにはおなじみの方法だと思いますが、わたしも時々短い文章をまとめないといけない時などに使います。講演のメモに使っていた時もあったけどあまりうまく使えなくて元に戻りましたが、人の話を聞く時にメモを書くようになったのは大きな進歩です。

このブログもマインドマップで整理してから書けばもっと立派なものになるのかもしれないけれど、ガチッとしてない、その日の思いつきで書くのがブログのいいところだと思います。

壮大なテーマを決まったサイズに落とし込むような時にはフリーハンドで話をまとめられるわけはないので、そんな時には思い出してマインドマップを使っています。

久しぶりに考えをまとめる必要があってマインドマップのフリーソフトを探したら、以前探した時に比べて格段に増えていて、ひとつダウンロードして使ってみました。

自分で文字を書かなくていいので楽なんだけど、紙を前にするのと、パソコンに向かうのとでは思考の質がちょっと違うような気がしないでもなく、別のことをしている時に中心にくる言葉を思いついたり、違うトピックを思いついたりして、メモに残しておかないと忘れてしまって”いいこと考えた”という記憶だけが残って肝心の”いいこと”は四次元の彼方へと消えていたりして、やっぱりこれは思考ツールの問題じゃなくて、アタマの問題か、と思ったり。
タブレットやスマホとリンクできたり、人と共有できたり、有料無料で色々あるようです。

わたしの場合は思いついた時にメモ書きで残してそれを参考にマップを作るほうがよさそうです。

それにしてもマインドマップのアプリがこんなにたくさんあって、こんな方法で子供のころからノートを取っていたら今とは違った大人になっていただろうなぁ、と思うのでした。

子供と一緒にマインドマップを使って夏休みの計画とか考えるの、楽しいだろうな。子供にこそマインドマップと思います。

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木べらくん、さようなら。ありがとう。

結婚してから、つまり、わたしが台所の主となって以来ずーっと使っていた木べら。

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実家の木べらは、わたしが記憶にあるかぎり一代で、いまではすっかり小さくなって、飴色で、何も食べるものがなくなったら、この木べらを茹でたら良いダシが出るんやないか?と思うような代物なので、わたしも40年、50年と使い続けるものだ、と思って付合っていたのだけれど、ヒビがだんだん大きくなって色んなものが詰まる。

20年程度しか使ってない、しかも、ローフードだの、旅行だの、外国暮らしだの、木べらを使わない日々も多かったので、同時に買った同じものと比べてもたいして減っていない。

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(ぴったり重ねたけど、この程度)
母の木べらに比べたら・・・たいしたダシはでそうにない。

長く使い続けられないのは残念だけど、これだけひび割れて有象無象を抱え込むようでは仕方がない。きみ、宮島生まれのきみ、大阪の道具屋筋で買ったのだったね。長い間ありがとう。焦げて、鍋のフチにガンガン叩き付けられて、気の毒な使い方をしてごめんなさい。

さて、お次に使う木べらだけれど、20年前に道具屋筋で買った宮島くんは使わずに、コレとコレを使うことにする。

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手前はどこかの雑貨屋さんで買ったフランス製の木べら、奥の黒いのは、チークで作ってたタイのもので、バンコク生活の時に使っていたもの。

使い勝手の良い方をレギュラーメンバーにしようと思います。やっぱり木べらは使い慣れたかたちのもの、となったら、宮島くんに登板してもらうことにしよう。

木べらってお料理のパートナーよねえ。木べらがないと煮物も炒め物も・・・気持ち良くできないもの。
そういえば、アラメゾンの木べらも煮たらおいしいスープになりそうな木べらだったな。

というわけで、今日は月曜日に出す不燃ゴミと木べらにさようなら。

お片づけは地味に続いているけれど、品目別、すべてを一カ所に集めてという方法が出来ず、つい、抽き出しごと、場所ごとになっていて、これじゃ普通の片付けと変わらないかも・・・

しかぁ〜し、押し入れの抽き出しの奥から、恥ずかしい系のアレヤコレヤが出てきてさようならしました。なんであんなものとってあったのか?あそこに片付けた時は捨てられなかったのね、きっと。

古い携帯電話もノートパソコンもリサイクルに出します。
これって通常のお片づけの範囲かも。
ま、苦手分野だから、ボチボチぼちぼち。

明日は新しい木べらで焼きそばでも作るか!

月曜日は不燃ゴミの日。もうひと息がんばろう〜。

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石毛勇遺作展。

東京へ行ったのはこんな展があったから。

ギャルリ・ガラージュ・ベー
【展示タイトル】 「石毛 勇 遺作展」 〜焰と共に〜 石毛 良 共作出展
【展示期間】 2013年06月15日(土)~2013年06月23日(日)
【開廊時間】 12時00分~18時00分
【出展者】 石毛 勇・石毛 良



いつもお世話になっているギャラリーで備前の作家さんの遺作展。作家さんとはギャラリーで何度かお目に掛かったことがあるし、作品も何点か購入している。備前の器などこんなご縁がなければ自分で作家ものを買おうなんてきっと思わなかっただろう。

今回はかなり気合いを入れて買う気満々で来たので、こんなものを買ってしまう。

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あ〜、何を入れておこう。塩でもいいなぁ。指輪とかを入れても良い。茶葉をいれてもいいわ。なんて美しい姿。

備前は田んぼの土で焼く焼き物だから料理にあう。

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黒い器に黒い料理ってのはイマイチだけどいいじゃないか。今日みたいな肌寒い日には備前の皿もいい。

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石毛さんはお茶も好きな方だったらしい。良い急須があったのでしっかり育てよう。飯茶碗にお茶を注いだら、緋襷が茶碗の底できらめいている。

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箸置きを頂いた。薬味を乗せてもよさそうだ。ご丁寧にお手紙まで。

備前には景色があるので、眺めていて飽きることがありません。角度を変えて、中に入れるものを変えて、眺めているだけでいくらでも時間が過ぎてしまいます。

石毛さん、良さん、貴重な作品を分けて頂いて、ありがとうございます。大切に料理を盛って器を育てます。石毛さんの作品には焼き物への愛が溢れているし、どれだけ楽しんで作陶されていたのか、器の姿から伝わってきます。

もう勇さんにお目に掛かることはかなわないけれど、分けて頂いた器、大切に使わせて頂きます。
ありがとうございました。

展は日曜日まで。素晴らしい備前のお茶碗、是非お出掛け下さい。

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iPhoneが新しくなる。

アップル製品を買う時にケアをオプションで買うかどうするか悩ましいところです。
わたしのパソコンは購入一年の数日前にハードディスクがイカれてしまいギリギリセーフで無料修理してもらえた、という経験があるので、iPhoneを買う時はあまり迷わずにケアをつけました。

ケアのお値段は結構良いのだけれど、バッテリーの交換よりは安い、というのがセールスポイント。だからケアの期限までにバッテリーの交換をしてもらわないとちょっと残念なことになる。

パソコンはその後ケアを購入したのだけれど、ケアの期限が切れる前にバッテリーの交換に出すのを忘れてしまった(パソコンのデータのバックアップやらいろんなパスワードやらの設定をあれこれやり直すと思うとバッテリなんかどーでもよくなる)ことから教訓を得て、iPhoneを買った時、カレンダーにバッテリー交換の目安日を入れておいたので上手い具合に忘れなかった。

色々面倒だった。あちこち電話をかけて、皆さん親切に色々教えて下さるのに教えてくれた事が間違っていたりして、また違うところに電話を掛けて、と・・・電話が嫌いなわたしには大変にストレスフルでありました。

結果、別に電話などしなくても直接行けば良かっただけだったんだけど・・・

ケアが切れるから電池の交換とホームボタンの不具合を言うと、水没などがないか調べてなければ新品と交換となった。

え?全取っ替え?なんだか良いんだか悪いんだか・・・ブランニューな電話を手にして、家に戻ってバックアップの復元やら何やらして一日が終わったのでした。

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はぁ〜、バックアップの復元も無事できて、メールの受信とかも出来て、普通になりました。データの入れ替えって緊張しますね。

何もしてないのに妙に疲れた一日でした。

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