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個展&修行。

某伝統武道の地方稽古。関西にいるので、奈良の神話の世界みたいなところにある道場での稽古に参加してきた。
ちゃんとその前に実家に泊まって母とも会ってきた。

電車で実家最寄り駅まで来てくれた門人の人を2人ピックアップして、車に道具を積み込んで、慣れない新しい車で向かう。

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こんな夢のように美しい場所に道場がある。前に来た時は5月の新緑の頃。桜がまた見事ならしいが、晩秋の美しさも格別。

「ああ、なんと美しいのだろう?」とハラハラ感動していたら、師範がいらして稽古が始まる頃には雨が降り出して・・・

「ああ、なんと美しいのだろう?雨の音のなんと優しいことだろう」
とまた深く感動して、ふわふわと良い気持ちで稽古が終わる。

なんというか、自分は境地など上がらないままこの世からお別れしても、この世の美しさを堪能したんだから、別にそれでもいいや、という気になる。自然の中で生かしてもらって、某伝統武道のおかげでこんな美しいところに来させてもらって、なんと幸せなことだろう。

稽古の後、さらに東にある門人の自宅で泊めてもらう。
門人の方々とじっくり雑談する機会はあまりないので、話が盛り上がって大変だった。
どうやら、私は自分に起こったことを「ごく普通の出来事」と思う傾向があって、それが特別珍しく非常にラッキーなことだ、というのは人に教えてもらわないとわからない。

今回も師範の提案が普通ありえない超ラッキーな提案だったと門人の方達が驚いておられたのを聞いて「あ、そうなんだ」と判った。

夜中1時過ぎまで楽しくおしゃべりして、気持ちのいいお座敷で熟睡。

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夢のような朝ごはん。おにぎりはお土産に頂いて、姫路に戻る。

展覧会では門人の方達だけでなく、なんと、師範まで来てくださって・・・もう抜けられなくなってしまいました。
みなさま、ありがとうございます。

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教室は広島市です。

個展スロージョグ。

家も実家も坂がちで散歩やジョギングには向かないのですが、あれ、ギャラリーの周りって平地やし、川が流れてたりするし、ジョギング向きやん!と思って、ウエアとシューズを持参したのだ。

ギャラリーの二階で寝泊まりしてるので、開店まで一人呼吸法をして、スロージョグして、最高じゃないか!!

日頃、トレッドミルで走ってるので、リアルなロードは勝手が違う。何しろ、自分のカラダを自力で前に進めないといけないのだから、全然違うのよ。

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雨の予想だったりするけど、程よく晴れて、ジョギング日和な毎朝。
ここは四つ辻なので、どの方向に走って行ってもいい。

3キロほど走って、迷子にならないうちに戻る。久しぶりにナイキのアプリ。
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信号待ちの時間もあるから、リアルロードでもトレッドと同じくらいのペースなんじゃないかなぁ。
なんか、超楽しいのだ。

そして、こんな素敵なところでリカバリーできる幸せよ。

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二日続けてジョグしたら、太ももの前側が筋肉痛です。

今日は寒いですね。襟巻きどうでしょう?

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Yairaでお待ちしております。

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野生のカラダを解き放つ!!

日本も大概タガが外れて一般庶民にかけられた魔法が解けそうな気配がしておりますが、香港といい、中東といい、チリだ、スペインだ、と世界中で市民VS権力がドロドロの戦いをしている今日この頃、こんな世界に住んでいるのだから、火星や金星に移住する権限もお金もない一般庶民はもう仙人になるか、スーパーヒューマンになる以外生き延びる道が残されていないのではないか、という気がしておりますが・・・

ならば仙人&スーパーヒューマンになってしまえばいいではないか!というのが中先生の気功とヴィム・ホフさんのメソッド(以下WHM)で可能はないか、と思い立ちました。

ワタクシ、カラダはどこも悪くないのにポテンシャルがない。
運動嫌い。すぐ疲れる。疲れると頭も回らない。思考はいつも暴走気味。睡眠時間も長い。暑いの寒いのダメ。

カラダはどこも悪くないんですよ。なのになぜこんなにヘタレなのか・・・これはおかしい。何かが間違っている。不自然極まりない!

ということにやっと最近になって気づいたんです。それまでは自分とはこのようなものだ、と思っていたので、それがおかしいとは思わなかったんですね。

で、まぁどこまでできるか分からないけれど、WHMをやっているうちに、もしかしたら寒いの平気になるかも・・・という気配が出てきまして・・・

久しぶりに中先生の気功で「腎から動く」というやつを今日のスロージョグに応用してみたら、普通の人ののんびりしたジョギングくらいのペースで走れまして・・・

あら、ワタクシどうしたのかしら?
まぁ、トレッドミルで走ると退屈なので、30分くらいが限界なんですけど、4キロはもう普通に走れる距離となってきました(って、どれだけレベル低いねん!)

いえ、自分的には大した進歩なんですってば!!

で、水シャワーでございますが、こちらも頭からザーザー水シャワーを浴びているうちに内面の炎がチラチラと燃えてきて、あれ、今日は全然冷たくないし、嫌じゃない。

いつもはやっぱりちょっと嫌だなぁ、と思いながら水浴びしてるんだけど、今日は髪や体を洗うのは後にして、まずは冷気にしっかりカラダを晒して、呼吸を深く冷たさの中に入っていこう、とやっていたら・・・

もうすごく気持ちいいのです。

家に帰ってきても裸足だし、薄着。

今日スロージョグをしていて思ったのですが、ワタシには内面に秘めたすごいパワーがあるけれど、それを使うだけのマインドの整理ができてなかったので封印されていたのですが、食事療法研究から始まって、このところの様々な身体鍛錬とマインドフル系鍛錬がやっと噛み合ってきて、エゴの暴走に振り回されることが減ってきたので内面のパワーが現れ始めたのではないかしら?

スロージョグで3年かかって足腰の筋や筋肉や神経を作り直して、気功や某伝統武道で身体の中で動いているエネルギーを使う練習をして、カラダができてないとエネルギーも使えないし、エネルギーが使えないと身体だけで出来ることはまぁ知れているわけで、身体とエネルギーが合わさって、ついでに想念も使えたら・・・・

それってスーパーヒューマンじゃないですか!!

だからヴィム・ホフさんも「誰でも出来る」と言って方法を公開してるし、中さんだって日本中回って気功の講習をしてくださっている。

誰でも氷水に入れる。誰でも腎から動かしてすごいパワーを使える。

仙人、スーパーヒューマンになってしまったら政府が何をやろうが何も私たちを脅かすことも搾取することも出来ない。だって私たちには本当にパワーとフォースがあるのだもの。

ヴィムさんは「悟り?ハッピー・ストロング・ヘルシー、それ以外はクソだ!」とハッキリおっしゃいます。
わたしはハッピーでヘルシーでしたが、ストロングではありませんでしたが、身体の強靭さも身につけつつあるのだなぁ、わたしが本来持っていたパワーがこの先解き放たれて、これからもっとわたしの人生を生きるのだなぁ、と思うのであります。

もちろん、わたしだけじゃなくて、あなたもハッピー・ストロング・ヘルシーなスーパーヒューマンです。
なるんじゃなくて、もともとそうだったので自然に戻る感じだなぁ。

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除脂肪体重が一年かけて微増している。筋肉もゆっくり成長しているらしい。
いやー、楽しい。

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中先生の気功教室@広島

今年から中健次郎先生の気功教室が広島のNHK文化センターでも開催されるようになった。
え〜、どうしようかな。行こうかな、どうしようかな・・・
と迷っていたけど、寝ている間に「やっぱり行こう〜」と心が決まって行ってくることにした。

前は割と熱心に自主練していたけれど、もうすっかり怠けていて先生には申し訳ないけれど、広島に来てくださるのに行かないのはもっと失礼な気がした。

だって、中さんって、旅行で出会った仲間みたいで、ちょいと魂のお兄ちゃん、という感じの人なんだもの。

中さんはベジタリアンで、お昼休憩を挟んだイベント、自分のお昼ご飯のついでに中さんも良かったら食べて頂こうと思って、ベジタブルビリヤニを作る。

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ワタクシ、どうやらビリヤニの神が降臨したらしく、自在にいろんなビリヤニが作れるようになりました。バスマティ(ビリヤニ用の超長粒米)でも作るし、発酵玄米でも作る。ベジビリヤニも肉ビリヤニも魚ビリヤニも何でもイケる。そして、美味しく出来る。
私の内面のビリヤニの神は完全に目覚められた。

ビリヤニのいいところは油が多いので、腹持ちがいい。お弁当にありがちな「ちょっと食べ足りない」がない。

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というわけで、2人前用意して、もし中先生はご自分のご用意があったり、一日一食だったり、断食だったりで召し上らなくても家に持って帰って晩御飯にすればいい。

午前の部は、丹田で呼吸をして丹田の力でカラダを動かす練習と、変わった呼吸法。
後半は手の気を水牛の角を使って毒だしをして、隕石で癒すいつもの施術。
いつも「あなた、サクラですか?」と思うような人が、まるでサクラみたいに快癒するのが不思議です。

さて、持っていったお弁当、中さん召し上がってくださって、「インドで食べたビリヤニより美味しい!!あの梅のチャツネもすごいな。チャツネの味がする」

あんな〜、当たり前やろ、とは言わなかったけれど、「腎から料理すると美味しくできます」と言っておきました。

午後は最初安眠気功。
これは中先生の合宿の時しか体験できないのか、と思っていたけれど、食後のプログラムにピッタリなので、組み込まれていて超ラッキー。

中先生が順番に回ってこられて、額と胸にエネルギーを入れてくれるのですが、人によっては色が見えたり、いろんな不思議体験をする人もいるのですけど、私はそんな楽しいこともなく・・・

で、午後の部は「腎を動かす」。
あ〜、昔よく練習したよなあ。この先に尾骨から動かす、というメニューがあるのですが、もうあれは全然できません。腎はなんとかギリギリ。

先生の誘導で動いていると手も足もジンジンになってきて、自分がものすごく気を出しているのがわかる。頭の中も静か〜にシンシンとしてくる。
この体感は以前の中先生のセミナーではこんなに明確に感じなかったので、自分もちょっと成長したのかな。特に足の湧泉がポカ〜ッと温かくなったのには驚いた。板の間で裸足だったんだよ。

中先生の気功の体験があったので、某伝統武道でやってることが頭でわかってついて行ってるけれど、某伝統武道では全然気が落ちてなくて、フラフラするのが不思議。気功の練習をしたらもっと気が落ち着くのか、人によっては「いろんなことやったけど、全部いらんことやった」とおっしゃる方もいるので、何もしないほうがいいのか・・・

中さんの誘導で亀の体操(玄亀はい尾)を丁寧にやると本当に頭なんか付いてない感じに思考が静まって気持ちいい。

気功もいろんな型やらシリーズがあるけれど、多分、いろいろ全部をやる必要はなくて、何か特定のものを丁寧にずっと続けることで大きな飛躍、成長があるような気がする。
(いろいろやるな、じゃなくて知ってるものだけで実は十分ってこと)

どれもカラダを使ってエネルギーを動かしながら思考を鎮め、全身の感覚に意識を向けて集中することで「今にいる」状態を長く続けるところから思考優位モードをハート優位というか、スピリット優位モードへと転換するのだなぁ、と思いました。

いや〜、本当に中先生はいいなぁ。
シンシンとした気持ちになって家に帰ったのでありました。

んで、翌日、久し振りに腎から動くを一時間ほどやったので、脇腹の後ろ側が筋肉痛です。

中先生の予定はブログからチェックできるので、体の悪い人はもちろん、どこも悪くない人も超おすすめです。
一度中先生の瞑想合宿行ってみたいなぁ〜。
中さんはヴィパッサナー瞑想の10日コースを8回くらい行ったんだっそうです。そんな話は初めて聞いたような・・・

次の広島教室は2020年5月10日。某伝統武道と重ならなかったら次はキチュリを持って行こう。

中さんのブログはこちらです
https://ameblo.jp/kamehenmura/

中さんの気功の本はDVD付きで本を買うだけで自分で練習できます。






どっちの本もいい。安眠気功があるのは二冊目だったと思う。

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自分をイジメない決意。

某伝統武道では初心者であるからして、何事もできなくて当たり前であります。

某伝統武道を続けるかどうするか、ずいぶん悩んだのですが、「出来ない、上手にならない。もっと努力しないとダメだ、お前はダメだ」と自分をいじめないで取り組もう、と決めて続けることにしたのでした。

初心者なので伸びしろしかないのですが、自分が出来てないこともアレコレと見えてきて、つい「あぁ、ダメだ」と思いたくなるのですが、そこはぐっとこらえる、我慢するのが肝心であります。

ああダメだ、と思うのは簡単ですが、ダメだと思っていても出来るようにならないものだ、というのはこれまでの人生で何度も繰り返してきたことであります。

さて、先日某伝統武道の秋のセレモニーに参加してきまして、前日から乗り込んで普段やらないセレモニー的な伝統武道の練習などもしていたら・・

今までできてなかったことが出来た(かなりズレてるけど、とりあえず出来た)ので一人深く感動していたのでありました。

すると、人間というのは欲深いもので、ちょっとした成功体験を握りしめて、もっと上手くやってやろう、もうちょっとこうして、ああして、角度をどうこう・・・
とまぁ、あさましく取り繕うのですね。

そして、本番で師範の稽古を受けると・・・
普通に出来てない素直なワタクシでありました。

某伝統武道でやっていることは鏡ではないか、といつぞや()書いたことがありましたが、師範というのは、ありのままのワタクシを映し出す魔法の鏡でいらっしゃるのではないか、と何日か経って気づいたのでありました。

「師範の稽古でしか伝わらないもの」ということを皆さんおっしゃるのですが、それが何か全然わからなかったのだけど、ちょっと感じることが出来ました。
(皆さまはもっと違う意味でおっしゃってると思われます)

つまり、小賢しく「次はもっと上手くやってやるぞ!」と野心を抱いたら・・・バレる。

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セレモニーの前日の夜、お蕎麦やさんに連れて行ってもらった。
修行は我慢大会じゃないから、ちゃんと美味しいものを食べる。

セレモニーでの評価を師範が書かれたメモを見ることが出来て、そこには私が出来てない(今取り組んでいる課題)ことが書かれていたのですが、古い門人の方が
「何かいいこと書いてあったか?悪いこと書いてあったか?」と厳しく問われるので、「いいことも悪いことも書いてません」と答えたのですが・・・

その、“良い”とか“悪い”を越えるために私はこれに取り組んでいるのだなぁ、と心から思った古い門人のリアクションでありました。

出来てない、全然ダメだ〜、と自分をイジメるのは簡単なことだけど、「出来てない」という事実があるだけで、それには良いも悪いもダメもなく、ただ、自分の望みがあるだけで、出来てないことで自分を責める必要など全然ないし、責めたところで出来るようになるわけではないのです。

自分を責めてなんでも出来たら苦労ないよな。

自分の望みをはっきりとわからせてくれる古い門人の方にも大いに感謝なのであります。

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水シャワー、まだ続いている。

WHMの水シャワー。
始めた頃は春だったので水は確かに冷たかったけれど、1分も浴びれば十分だったので、息を止めて水浴びする感じでした。

熟練とともに水シャワーの時間が長くなってくるのですが、夏になってしまったので、「え?お湯?そんなもの必要ないです」な感じで暑く長い夏も快適な水シャワーでハッピーにしておりました。

肌寒くなって来たら続くのか?と自分でも自信がなかったのですが、はい、まだ続いております。

10月は水もぬるいのですが、最低気温が十度を切るようになって来たら、水もだんだんと冷たくなって来て、まだ真冬の冷たさには遠いし、室内温度も20度を切る程度だから大して寒いわけじゃありません。
しかし、水シャワーはちょっと気合がいる。

でもね、続いてるんだよ〜ん。
水シャワーだとお風呂から出た時の寒さがないので(水の方が冷たいし)日中にシャワーで髪を洗ったり、寝癖を直したりってのが気楽に出来る。

寝る前に髪を洗うとドライヤーをかけても朝になったら頭が爆発してるので、どうしたものか、と思っていたけれど、これは便利。出かける前に服を脱いでお風呂に入って全身シャワーで洗っておしまい。

水シャワーのポイントは、深くゆっくりと呼吸すること。
息を詰めたり、速い呼吸をすると苦行になるのですが、深くゆったりとした呼吸で水シャワーを浴びると本当に気持ちがいいんです。

WHMのマインドセットとか、コミットメントという三本目の柱についてなかなか理解できなかったのですが、

「わたしはこれから水シャワーを浴びます。細胞の皆さん、準備してください。はい、気持ちよくなりましょうね〜」と自分がこれからすることをカラダの細胞さんたちにお伝えする。

どうもそういうことらしいと最近思うのでした。

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全然関係ないけど、映画の帰りにおやつを食べる。

水シャワーのせいか薄着になったような気もするし、気のせいのような気もする。
本格的に冬が来たら、WHM自主練の成果がハッキリすると思われます。

全然違うなぁ、と自分で思うのは、寒さへの恐れみたいなのがちょっと減ってる気がします。
水シャワーが苦行じゃないって、すごいなぁって自分で思うのよ。

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ストロボ・スコープ体験!!

4月の中頃から、非常に熱心に、夢中になって日々実践しているヴィム・ホフ・メソッド。
呼吸法と水シャワーですが、気温が下がってきて、水シャワーがだんだん冷たくなってまいりました。

友達と山で呼吸法をした翌日の夜のこと。
時間があったので、6ラウンドのガイダンスを聴きながら呼吸法をしたのです。



これね、最初20回呼吸して、1分息を止める(リテンション)。呼吸回数が10回づつ増えていき、リテンションの時間が30秒づつ伸びていくんです。

最後は70回呼吸して、リテンション3分半。

もちろん、ガイダンス通りじゃなくて息が吸いたくなったら息を吸って15秒止める、ってのを自主的にやっていい。身体の欲求に従うことが大事なのです。

このガイダンスは時間がかかるので普段はやらないのですが、時間と気持ちに余裕がある時にチャレンジしよう、と言う感じのメニューです。

ヴィムさんはビデオコースで
「光が見えるようになる。わたしは毎日見ている。美しい。心臓の鼓動に合わせて、Boom Boom,紫、ゴールド、赤、青と色が変わってものすごく美しい。見ようとすると見えない」

とかなんとか仰ってるのですが、そんなもの見えたことがない。
だいたい、瞑想しても光なんて見えないので、そんなもんがあるのか?くらいに思っていた。

で、その夜は最大2分半くらいまでしかリテンションできなかったのですが、いい感じにリラックスして、全身ビリビリになって、6ラウンドが終わった後にビリビリを楽しんでいたのです。

まぶたの裏に、顔の真ん中あたりの感じで丸い光が、確かに、心臓の鼓動に合わせて膨らんだり、縮んだり。色が変わって青や赤、ゴールドや紫に変化しながら、膨らんだり縮んだりしているのに気がついた。

暗い視界の中で色が心臓に合わせて踊っている。

お〜、これかぁ〜!!暗いやんか〜〜!!
確かに見えた。心臓の鼓動でブムブムしてる。

ヴィムさんはいつもこれが見えるらしい。

色彩がグルグルするとか、そんなものかしら?と思っていたけど、ちょっと違った。
そういえば、色はついてないけど、まぶたの裏に丸いものはいつも見えていたのだから、精度は良くないけど神経の働きが見せる光をキャッチしていたことはしていたのです。

半年以上の研鑽で、ついに光が見えました。

大事なことは、リラックスすること。集中すること。見よう見ようとしないこと。

集中してないと、呼吸してる最中に息を吐いたままちょっと寝てたりして、細胞の中まで酸素でパンパンにできずにそのあとのリテンションが短くなったりするのです。

まぁ、長く息を止めておくことが目的ではなくて、1分半止めていればカラダをアルカリ性にする効果はあるそうです。

どうして色が見えたのかよくわかりませんが、個人的には月曜日の岩棚呼吸法体験が大きかったように思います。

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自然の中に行くことで、感覚も変わるのかもしれません。だって、私の身体も自然の一部で、地球の借り物だもの。

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友人陶芸家と裏山ハイキング。

女四人手仕事展、無事終了しました。お出かけくださった皆様、どうもありがとうございました。

展覧会最終日、松江の陶芸家@友達と家の話をしていて、寄っていくか?ご飯食べるか?泊まっていくか?という話になって、泊まりに来てくれた。

先に帰って、掃除やら、布団の準備やらしてるうちに片付けを終えた友達も無事到着。
布団の準備より、メシの準備、ということで、適当に残り物と生の冬瓜担々麺?で簡単にご飯。
そのうちに出張から連れ合いも戻ってきて、リフォームしたてのお風呂に入ってもらう。

裏山にお堂があって、なかなか楽しいんだよ〜、登ってみない?と誘ってみたら、お堂だの不動院だの、晴れた日には宮島まで見える、だのの言葉に彼女も乗り気になってくれた。

久しぶりに裏山。
前回登った時は7月で暑かったからか、もうバクバクのヘロヘロになったけど、今回はいろんな話をしながらいい感じで登る。

いつもはお堂まで登って降りてくるのだけれど、今回初めて頂上を目指してみた。
お堂までと違って、階段になっていなくて、落ち葉で滑りやすい山道をアーシングサンダルで行く。
「これは降りるの大変だわ」と言いながらも、テープを巻かれた木を頼りにルートを辿ります。

木の中に巨岩がゴロゴロしているのだ。

頂上近くらしい見晴らしのいいところに出てきて万歳!

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いや〜、絶景。

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ダラダラ座るのにちょうどいい岩が並んでいるので、そこで二人で呼吸法を4ラウンド。
友達は初体験で、全身痺れてしばらく動けなくなっていた。
「毎日これやってるの?」とかなり驚かれましたが、毎日ビリビリになるわけではありません。

誰も登ってこないし、素晴らしい景色を見ながらの呼吸法、最高でした。

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下りはそろそろ、ズルズル滑りながら、木や岩を頼りに下りていく。
お堂まで降りてきたら、もう人間の歩く平坦な道に見える。

3時間ほど遊んでいたので、連れ合いが心配してメールをくれたりして、ちゃんとメールが届くところが裏山の良いところ。
お昼はパスタを作るとメールしておくと、サラダを作っていた。

すっかり遅いお昼ご飯になってしまった。
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いや〜、楽しかった。
うちにある焼き物コレクションをあれこれ見せてアレコレ語り合うのも楽しかった。

わたしは呼吸法&スロージョグでかなり足腰鍛えられて前回の裏山ハイキングに比べて格段の向上が自覚できて嬉しかった。

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お堂から頂上への道はかなりの勾配。お堂に行った時は37階分くらいだったような気がする。

お堂より上に登るのは大変だし危険もあるけれど、またあの場所で呼吸法や瞑想をしてみたいなぁ、と思うような素敵なところでございました。

誰か遊びに来てくれたら、ご案内いたしますよ。
頂上まではまだ行ってないので、お楽しみまだまだ残ってます。

展覧会、楽しかったね。また一緒にやろう。

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スロージョギングはスローのまままだ続いている。

わたしはどうしたんだろうか?こんな人じゃなかったのよ。

どんな人だったかというと、カラダに関することは何か思いついて始めるけれど有料レッスンでも行かない限り日常で続くことがないのだ。
もちろん、有料レッスンをやめたら運動もやめて、色々が元どおり。

まぁ、スポーツクラブは有料だけど、運動嫌いだからスロージョギング始めるまでほとんど幽霊会員だったんだもの。

それが、家のリフォーム準備&片付けやら、展覧会やらでしばらく忙しくて3年記念レビューを書くこともできなかったけれど、スロージョギング、続いています。

今思い返せば、3年前の8月31日だったか、30日だったか。とにかく8月の終わりに突然「スロージョギングを始める!」と毎日スロージョグのためにスポーツクラブに行くようになったのです。

で、相変わらず野生のカラダになることはないけれど、スロージョギング続いてる。
最近はコンスタントに3キロは走れる。スローだけれど、時速7キロくらいまでスピードも上がって、急緩付けながら、というか、走り始めは時速6キロくらいで、最後は時々8キロくらいまで上げて走れるようになってきた。

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スロージョグに加えて、ヴィム・ホフ・メソッドの呼吸法&水シャワーも続いている。
水シャワーは最近水も冷たくなってきて、本当に気持ちいい。水シャワーの後にお湯に入らないで脱衣所に出ると鳥肌が立つけどそれもすぐに引っ込む。
気温も下がってきたけど、まだ裸足でちょっと羽織ものを着るくらい。まあ、日中はあったかいし、水だってまだまだヌルいけど。

Fast-5ダイエットも続いている。
18時間〜19時間断食をして、残りの時間だけ食べる。

2時くらいになるとお腹が空くので、なかなか一日一食はできないけれど、遅い昼&軽い晩ごはんな感じは出来る。

今日はローフードを熱心にやっていた時に作った冬瓜ヌードル?の担々麺。

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いや、坦々麺というか、冬瓜の胡麻ソースサラダなんだけど、ご飯を食べずに冬瓜。

一昨日、映画に行ってお昼抜きが出来たので、ちょっと気分が上がっているのです。目標体重&目標体脂肪率も低めに設定し直しました。

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やっと涼しくなって、お腹周りもややスッキリしてジーンズが履ける。
足元はアースサンダル。アーシングできるランニングサンダルです。かかとがパタパタしないので歩きやすい、現代の草鞋ですな。

3年スロージョグをやっていてもマラソン大会に出るとか、1時間走りに行くとか、車を止めるとか、そんな人にはなってないけど、多方面で色々と変化しているのであります。

さて、広島での展覧会、明日金曜日の午後から、最終日までは在廊いたします。
最終日日曜日は17時までです。

ギャラリーにてお待ちしております。

展覧会のご案内はこちら。
http://penguinkitchen.blog54.fc2.com/blog-entry-3300.html

ロケーションはこちら→http://www.g-yue.com/modules/pico/index.php?content_id=4

ギャラリーのブログに丁寧に紹介されました。
https://blog.goo.ne.jp/g-yue/e/0774bb1329cd15d9adecacf37b0cdcb4

肌寒くなってきました。襟巻き一枚いかがですか?

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12月19日(木)内容未定

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一泊修行はあまりはかばかしくなく・・・

夏休みの予定が台風10号のおかげで全部キャンセルになっちゃったので、西の方で行われる一泊修行に出かけてきた。

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車は暑い時間エアコンが効かなくて、本当に夏になるとどうしたものか、と思うのですが、調子良く走ります。
関門海峡大橋、風光明媚なのであります。

会場のお寺では「なんか作って」ってことであるもので料理を作っているうちに他の人たちがお掃除など全部やってくれてなんだか楽チン。

修行の方は、全然ダメだなぁ〜、というのがよくわかりました。
みんな自主トレしないですぐに師範の稽古を受けるのですが、私は圧倒的に練習と経験が足りてないので、やっぱり自主トレしないといけないなぁ。

いつもの道場と違った雰囲気で、だいぶゆるい感じで、普段話せない人ともお話ししたりして、結構楽しかったのでした。また日程が合えば行こう。

翌日は午前中に稽古があって、師範を囲んでお昼ゴハンを皆さんで頂いて、解散。
3時半頃地元に戻ってきて、ガソリンを入れて、山奥のコーヒー屋さんで車の話などで盛り上がり、フィットネスクラブに運動&水シャワーをして、そのまま紺ちゃんで期間限定カレーラーメンを食べてきたのでした。

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そして、2日後の今日、5時間だけ食べるダイエットがかなり狂って、運動もしていないけど、体脂肪率がまた減っていた。
体重は微増。
スロージョグのパフォーマンスは向上していて驚く。

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9月6日(金)スジ丼等

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