スロージョギング 1ヶ月〜。フォアフット着地でアライメント調整してるのか?

「ジョギング始めたんですね」とか、「走ってるんでしょ」
とリアル知り合いでブログを読んでくださっている方が時々話題を振ってくださいますが、走ってるとか、ジョギングしてるとかって言われると
「え〜・・・エヘヘへ〜・・・走ってるってんじゃないんですけどぉ〜」と、なんか言い訳っぽくなってしまう。

8月30日からおもむろに始まったスロージョギング。

実家に帰ったり、某伝統武術稽古に出かけたり、クラブの定休日などで休むことがありますが、ほぼ毎日30分ほどのスロージョギング続いています。
9月は22回クラブに行ったらしい。2回自宅周りを走って、一回実家最寄りクラブで走ったので、今月は25回走ったことになる。5日は休んだんだ。

スポーツクラブの中に2階分くらいの高さを一気に登る螺旋階段があるのですが、毎日走っている時はスイスイと上がれるんです。身体の重さを感じずにスイスイと登れます。
しかし、実家に行ったりなんやらで2日ジョギングをサボると、階段を上る時に身体が重い。

うーん、2日サボると身体はすぐ戻っちゃうんですね。

身体の感じはというと、ジョグを始めたばかりの時はジョギングすると太ももやお尻はもちろん、脇腹から背中にかけてもユサユサと揺れていたけれど、このところユサユサするのはお尻と脇腹界隈に限定されている感じです。

体重の方は、微減というところ。着物を着てもそれほど胴回りが細くなったという感じはありません。

まぁ、一番気になるのはボディーメイク方面ではありますが、実際に大きな効果が上がってるんじゃないか、と思われるのが、アライメント。

靴の裏を眺めると、かかとが片方だけ減りませんか?
私は踵の外側が減ります。また、右足の方が減りが大きい。

外が減るということは、足の外側に体重がかかっているということで、このまま歩いていると、O脚になって、骨盤がハの字に開いて着ちゃうわけです。若いうちは筋力があるので、筋肉の力で骨盤も膝関節も開いたなりに歩けるわけですが、筋力や筋の力が落ちてくると、O脚が酷くなって歩行が大変になってくるわけなのね。

スロージョギングはフォアフット着地、つまり、足指の付け根で着地するのです。
またスピードもゆっくりだから、足指の付け根部分全体に体重が掛かっているかどうかを確かめながら、足がまっすぐ出ているか確かめながら走れます。

わたしの場合、気を抜くと小指側に体重が掛かっているし、右足がちょっと外向きになっちゃう。
そして、フォアフットの左右同じくらいに体重をかけるように気をつけると、親指側に意識して着地するので、足裏全体の感覚では逆ハの字になってる感じがしますが、実際には親指、小指側に同じくらいの圧がかかっている感じ。

普段いかに足の外側で歩いているか、ということがわかります。

この足のアライメントの調整ってのはとっても大事なんでしょう。足首から膝はもちろん、股関節から骨盤にまで関係すると考えられます。

そういえば、いつぞやロルフィングで足の裏の調整をしてもらったら、足の内側に体重がかかって(実際にはバランスが取れて)変な感じがしたものでしたが、身体の癖の方が強いので、簡単に元に戻っちゃったのだと思われます。


というわけで、スロージョギングでアライメントの調整ができるかもしれない、だとするとすごいな!と思うのです。

2日サボると身体はすっかり運動していなかった日々のことを思い出して「30分も走るの〜?無理〜!!」という気持ちになるのですが、これはまだホメオスタシスが働いて、元の歩かない生活を身体が懐かしんでいるのでしょう。

3ヶ月を超えたら、ホメオスタシスも超えられるし、体重も目に見えて減るかしら?

そうそう、あんまり甘いもの食べたくないんですよ〜。

実家行きやら何やら、スロージョグを阻むものには事欠かないけど、頑張ろう!

fc2blog_20170930225714966.jpg

スポーツクラブから戻って、トマトとモッツァレラチーズのパスタ。

好きなもの食べてます。

いつも応援ありがとうございます。
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ファッションブログ ふだん着物(和服)へ
にほんブログ村

~~料理教室のご案内~~
10月15日(日)内容未定
10月19日(木)内容未定

平日・日曜日、どちらのクラスも新規生徒さん絶賛募集中です。右下のメールフォームよりお問い合わせ下さい。
個人レッスン、短期集中講座はご相談ください。
教室は広島市です。


秋だねぇ〜。久しぶりに帯を締めると、上手くいかない悲しさよ。

このところ着物を着る機会が減っていたけれど、涼しくなって来て、いよいよ着物シーズンな気分が盛り上がります。

というわけで、連れ合いとデートに出かけるために着物を着た。

fc2blog_20171001073257b2b.jpg

単の紬に紬の八寸帯。中は軽装で、タイシルク裾除け&半襦袢に自作のお袖付き。

おお、今日は衿合わせが綺麗にできた〜と思っていい気分で帯を巻いたら、あれ?あれれ?もとい!やり直し!!
などとやっているうちにグズグズになってしまう。しくしく。

久しぶりに帯を巻くといちいち上手くいかないのは困ったものです。角出しなんかまた結び方忘れている。
やはり、つい楽チンで半幅帯ばかりに手が伸びるけど、普通幅帯(?)も使わないとダメね、と反省。
ま、半幅で出かけても構わないんだけど、名古屋帯もあるからね。

ただご飯を食べに出かけるだけ。往復車でどこにも寄らないのですが、着物で行くと楽しさが桁違いなのはなんでだろう?っていつも思うのです。

締め方で微妙に柄がナンな帯問題は、主に胴回り問題であると考えているのですが、なんぼスロージョグやってますって言ったって、今のシーズン、減量はほぼ不可能。

だって、これがあるんだよ。

fc2blog_20171001075156f95.jpg

茹で栗に茹でピーナツ。それにぶどう各種。
この肉体はこの世を味わうためにあるのだ!!

いつも応援ありがとうございます。
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ファッションブログ ふだん着物(和服)へ
にほんブログ村

~~料理教室のご案内~~
10月15日(日)内容未定
10月19日(木)内容未定

平日・日曜日、どちらのクラスも新規生徒さん絶賛募集中です。右下のメールフォームよりお問い合わせ下さい。
個人レッスン、短期集中講座はご相談ください。
教室は広島市です。


日本語難しいね。

すっかりブログをさぼってしまいました。
読みに来てくださる方、ごめんなさい。

よく聞かれる質問。

「ぺんぎんさんは普通のカレー召し上がることあるんですか?」

某伝統武術の方からもこの質問がありました。

「ありますよ〜。グリーンコープのカレー美味しいんです。今度差し上げますね。中辛がいいですよね。」

「はい、中辛くらいが・・・・」

そして、次の稽古の日、しっかり持っていくのを忘れて・・・

「あ〜、ごめんなさい。次来る時持って来ますね。」

そして、当日。
「今日カレー持って来てくださるんですか?」

「はいはい、忘れずに持って来ましたよ」

なんでそんなこと確認するんかな?そんなに楽しみにしてるんやろか?カレー・・・

と思っていたら、ご飯をたくさん炊いてお待ちになっておりました。

え〜・・・っと。鍋で広島から持って来るわけないじゃないですかぁ!!

と言ったけど、この人たちには通じないのでした。


稽古や作務が終わって、帰る準備をしていたら、ご飯に塩をかけて食べている方がいたりして、良心がちょっとチクチク。あれれ、みんなカレー待ってたの?

お台所になぜか菊の助さんのナスとピーマンとにんにくがあるので、「それ使っていいですよ〜」と言われ、お台所にある調味料で味噌炒めでも作ろうか?などと思っていて・・・

あ、カレーにしたらええやん。


ということで、ナスとピーマンのカレーを作ったら、皆さん、「うわ〜、美味しい〜〜」と召し上がってくださいました。

fc2blog_20171009204651025.jpg

グリーンコープのカレーは美味しいけれど、やっぱり菊の助さんの野菜の力ってすごいな、と思ったのでした。

しかし、広島から鍋でカレー持って来ると思ったのかな?日本語難しいね。

いつも応援ありがとうございます。
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ファッションブログ ふだん着物(和服)へ
にほんブログ村

~~料理教室のご案内~~
10月15日(日)内容未定
10月19日(木)内容未定

平日・日曜日、どちらのクラスも新規生徒さん絶賛募集中です。右下のメールフォームよりお問い合わせ下さい。
個人レッスン、短期集中講座はご相談ください。
教室は広島市です。

「裁き」

三連休、ちょいと映画に出かけて来た。

「裁き」

fc2blog_201710092049405f1.jpg

ムンバイが舞台の法廷劇。
主人公?の歌手。
弁護士、
検事
裁判官
歌によって自殺しちゃったという下水管掃除人の妻

民謡歌手でちょっと左翼的な歌を歌う主人公の歌で触発されて下水管掃除人が自殺した、という嫌疑で歌手が逮捕拘留される。

どういう経緯かわからないけれど、上流階級出身で、お金持ちで開明的な弁護士が弁護を担当。

検事は女性で、糖尿病持ちと夫と官舎みたいな家に住んでいる。

裁判官は地裁1の切れ者で、普通の裁判官では一日に2つくらいの裁判しか裁かないのに、この裁判官は5つくらいさばいちゃう。

そして、下水道掃除人の妻は証人台で夫の仕事について問われたままに答える。

原題は「court」。裁判所の人たちの生活やら思想やらを切り取って重層的に現代のインド社会を表現している。

裁判所で働く人たちが1ヶ月の休暇でビーチリゾートに出かけるのだけど、彼らは公務員なのでお金がない。だからバスもボロボロだけどバスの中で歌しりとりをしたりして、すごく楽しそう。

休暇中、切れ者裁判官は同僚だか部下だかの子供の健康相談を受けて、「セラピストよりも占い師がいい。石を買うといい」と、なんともインド的なアドバイスをするところがインドだなぁ・・・と感慨します。

結局、民謡歌手はただの歌手なのか、それとも危険思想の扇動者なのかよくわからないまま映画は終わるのですが、ちょっと後を引く映画でした。

いつも応援ありがとうございます。
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ファッションブログ ふだん着物(和服)へ
にほんブログ村

~~料理教室のご案内~~
10月15日(日)内容未定
10月19日(木)内容未定

平日・日曜日、どちらのクラスも新規生徒さん絶賛募集中です。右下のメールフォームよりお問い合わせ下さい。
個人レッスン、短期集中講座はご相談ください。
教室は広島市です。



樋口健二さんの講演会に行ってきた。

写真家の方って、学者やジャーナリストと違って、お話しが独特なのですが、樋口健二さんはもう本当に引き込まれます。

樋口さんの講演会一度ライブで拝見したいと思っていたら、やっとチャンスが回ってきた。

オペレーションがイマイチで、金が足りないからカンパしてほしいとか、おいおい?でしたが、そんなドタバタ感も樋口さんだから許してしまおう。

なんか二時間超えの映画を見せられて、樋口さんの話は1時間くらい。

fc2blog_20171011205345410.jpg


硬い椅子で二時間の映画は辛かったので、樋口さんのお話が始まる頃にはかなり「早くお家帰りたい〜」モードになってしまった。

たっぷり8時過ぎまでかかって、晩ご飯。

久しぶりに白島のイタリアンに入ったら、メインとパスタが一緒になったメニュがあったので、つい頼んでしまった。

fc2blog_20171011205258834.jpg

パスタも、焼いただけのチキンも、家で食べた方が大体美味しいのだった、と思い出した。

この日は村山大島の単衣に遠州椿の型染めの帯。なんか帯揚げの結び目が真ん中じゃないね。
fc2blog_2017101120522192b.jpg

ま、着物で出かけたからいいことにしよう。

話は全然変わるけど、「早くお家帰りたい〜」って思うようになったのは、結婚してからだな、と思い出した。
家最高〜!よく寝れるし、ほんとお家大好き。
お家、ありがとう。

いつも応援ありがとうございます。
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ファッションブログ ふだん着物(和服)へ
にほんブログ村

~~料理教室のご案内~~
10月15日(日)季節柄、かぼちゃ料理ですね。
10月19日(木)内容未定

平日・日曜日、どちらのクラスも新規生徒さん絶賛募集中です。右下のメールフォームよりお問い合わせ下さい。
個人レッスン、短期集中講座はご相談ください。
教室は広島市です。


パン生地でかぼちゃのキッシュ

料理教室の試作をあれこれ。

10月だからかぼちゃかなぁ〜。かぼちゃってデザートにもなるし、サラダにもなるし、いいよなぁ〜。

ちょうどパンを仕込んでいたので、パン生地を台にしてキッシュにしたらどうかしら?と試作してみた。

fc2blog_20171012205540fa1.jpg

お、結構いけるぞ。かぼちゃのフィリングがすごい美味しくて、味見が止まらないほどだ。
食べ応えもほどほどにあるし、パンがカリカリになってて、程よくもっちり。耳のところなんかいい感じ〜。

考えたら当たり前だけど、惣菜パンだな、こりゃ。


やっぱり、キッシュはタルト生地の方がサクっとしていいかもしれないけれど、油がないので胃もたれしない。
超美味しい惣菜パンとキッシュは違うわね。

キッシュが食べたいのか、惣菜パンが食べたいのか、ちょっと分からなくなる料理でした。

いつも応援ありがとうございます。
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ファッションブログ ふだん着物(和服)へ
にほんブログ村

~~料理教室のご案内~~
10月15日(日)かぼちゃ料理よ。
10月19日(木)こちらもかぼちゃでいきましょう。

平日・日曜日、どちらのクラスも新規生徒さん絶賛募集中です。右下のメールフォームよりお問い合わせ下さい。
個人レッスン、短期集中講座はご相談ください。
教室は広島市です。


新しい織物。

糸紡ぎはわたしにとって座禅とか瞑想のようなものだと思うのです。

糸紡ぎをしていると心が落ち着く。自分の本来いるところに帰っていく感じ。何も考えないとか、無心になるわけではないけれど、あれこれ考えを作り出す自分を観察する時間。

実家の行き来が多くて落ち着かない日々を送っているので、自宅で時間のある時に糸紡ぎをしていると、自分を取り戻すことができる。

そんなことで、布が出来るアテもなく(いや、一応ちょっとしたアイデアのようなものはあるのだけれど)糸ばかりたくさん溜まってきたけれど、懸案の不思議な織物をやっと試してみる気になった。

織物の設計というのは結構面倒で、特に毛織物は織った後に縮絨という布を縮める仕上げをするので、織り縮みに加えて、縮絨で縮む分も計算(ほとんど妄想)してタテ糸の数やら長さを設計しないといけない。

糸を選んで、糸から織り密度を求めて、組織を決めて、織り上げる布の大きさを決めて、経糸のロス分を足して整経。そしてやっと筬通しやら綜絖(そうこう)通しをして糸を巻いたら織り始められる。

fc2blog_20171014220435afd.jpg
そうこう通しの図。

ここ数年綾織りのバリエーションで遊んでいたけれど、久しぶりに平織で遊ぶ。

fc2blog_20171013211440bfd.jpg

これは試作作品の1枚目。紡績の糸を化学染料で染めたもの。

織り上げて、仕上げをしてみてホームスパンで天然染料バージョンを考える。

こういう二重織り組織を使った織物って、色々面白いことができて楽しい。もちろん、わたしがこの織物や組織を考えたわけじゃなくて、こんなことを思いつく先人がいて、情報を公開しておられるのです。


織物って、ものすごく道具が必要で、四角い布しか出来上がらないのですが、たまにはこんな楽しい織物を織って遊んでみるのです。

早く織り上げて仕上げしよう。
いつも応援ありがとうございます。
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ファッションブログ ふだん着物(和服)へ
にほんブログ村

~~料理教室のご案内~~
10月15日(日)パスタの基本になりました。
10月19日(木)かぼちゃのキッシュとかぼちゃプリン。

平日・日曜日、どちらのクラスも新規生徒さん絶賛募集中です。右下のメールフォームよりお問い合わせ下さい。
個人レッスン、短期集中講座はご相談ください。
教室は広島市です。

パスタの基本。

今日は楽しい料理教室〜♪

参加者の方がパスタの基本やってない。外食でよくパスタ食べる、というので、んじゃ、かぼちゃは置いといて、パスタしようということになりました。

お料理ってレシピを大事にする方が少なくないけれど、レシピじゃなくて構造を理解することの方が大事だと思う。構造を理解したら、あとはアレンジ自在になる。まぁ、それを教えちゃうと料理の先生の仕事がなくなるから、みんな教えないんだろうな。

というわけで、パスタの基本はアーリオオーリオ。

fc2blog_20171015173951975.jpg

えっと・・・チーズ掛けすぎでおいしいのよ。
麺とソースの組み合わせも同時に勉強するのですが、これは細麺。

次、みんな大好きトマトソース。

fc2blog_20171015174006c86.jpg

フレッシュトマトで作るソースはトマトと同じ味になるんです。考えたら当たり前なんだけど、そんなところも料理の楽しみ。簡単ですが大体皆さん、ここで「え〜、こんな簡単においしいのが出来るんや〜。お店の味みたい〜」

お店も美味しいところはこうやって作ってるんですってば!

さて、サラダなどつまみつつ

fc2blog_20171015173934dfe.jpg

最後は太い麺、ブカティーニを使って、サーモンとほうれん草のクリームソース。

fc2blog_20171015174027e12.jpg

「え〜、こんな簡単に!!」
だからぁ〜、料理って簡単なんだってば。 

片付けが終わって、試作に作ったかぼちゃプリンとコーヒーでまったり。

fc2blog_20171015174048626.jpg

「今日早速作ります〜」と元気に雨の中帰って行かれました。

遠いところ、貴重な時間をありがとうございました。
本当に美味しいものは自分で作るというのがわかっていただけたと思います。
いろんなアレンジができるから、あれこれ試してくださいね!

次回は11月5日でいこうと思いますが、皆さんのご都合また問い合わせいたします。

いつも応援ありがとうございます。
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ファッションブログ ふだん着物(和服)へ
にほんブログ村

~~料理教室のご案内~~
10月19日(木)かぼちゃ料理
11月は5日でどうでしょう?

平日・日曜日、どちらのクラスも新規生徒さん絶賛募集中です。右下のメールフォームよりお問い合わせ下さい。
個人レッスン、短期集中講座はご相談ください。
教室は広島市です。


着物を着替えて連れ合いとデート。

着物の着方を覚えてから、料理教室の時はいつも着物でやってます。

昨日の教室着物はこんな感じ。

fc2blog_20171015173915423.jpg

単衣の紬に綴れの半幅帯。

教室が終わって、日課のスロージョグのためにクラブに行って、帰ってから鯖につられてアラメゾンにご飯を食べに行くことになった。

雨ふりだからぁ〜、あれだな、ポリ着物。

fc2blog_20171016210447a20.jpg
車に乗るので、シートで衣紋が押されて横に開いちゃうんだなぁ。だからいつもアラメゾンで写真を撮ると衿がなんか残念なことに・・・
そして、帯は木綿のミンサーの半幅。

このポリエステル着物は、オークソンで千円くらいで買ったのですが、落とした時はポリエステルとは気づかず・・・あらら、せり勝っちゃったわ!不思議だこと!と思っていたら、絹じゃなかったの。

でもね、雨の日にも気楽に着れる着物って考えたら便利。それに着心地もそれほど悪くないし、心配な静電気も雨の日は問題なし。
化繊の着物でもパカパカしてないから、結構良いもののようで、良いお買い物でございました。

全身をポリエステルに包まれて、久しぶりにリラックスして美味しくいただいて、お酒も飲まないのにゲラゲラと笑い転げるほど楽しい夜でした。

何があんなにおかしかったんやろ?
連れ合いは食事もワインも楽しんでいたなぁ〜。そんなに鯖が好きなのね。

fc2blog_20171016211423ede.jpg

なんかよくわからないけどよかったね。

いつも応援ありがとうございます。
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ファッションブログ ふだん着物(和服)へ
にほんブログ村

~~料理教室のご案内~~
10月19日(木)かぼちゃか天然酵母ピザ。
11月5日(日)かぼちゃ料理。

平日・日曜日、どちらのクラスも新規生徒さん絶賛募集中です。右下のメールフォームよりお問い合わせ下さい。
個人レッスン、短期集中講座はご相談ください。
教室は広島市です。

決断すること。

生きていると、毎日決断の連続です。

朝、あ〜、トイレ行きたい。でももうちょっと寝てたい。いや、トイレ行かなきゃ!

と起きるのも決断。っていうか、起きてトイレ行けよ!という感じ。

今日は何食べよかな〜。とりあえず青泥だな〜。ご飯も食べよ〜。

も決断っちゃ決断だけど、ちょっと流されてる感じ。

今日は図書館に寄ろうか、それとも買い物にしておこうか。スロージョグは30分にしようか、40分にしようか。お風呂の中で顔のマッサージをしようか、それとも早く切り上げてさっさと帰ろうか。
 
毎日毎日あらゆるシーンで決断してるわけですが、そんな小さな決断だけじゃなくて、時には人生を左右するような大きな決断を迫られる時があります。

もう私はそんな時期を通り過ぎてきたように思いますが、若い人は無限の可能性を持っているだけに決断の如何によってその後の結果が大きく違ってきます。

本当に大事なことを、なんとなく流されて〜、とか、勢いで〜とかってことがありますが、そんな時は後でちょっと厄介なことになったりするわけで、良く失敗したなぁ〜。あの頃は決断はとても怖かったし、生きていることも辛かったよなぁ〜。

何しろ、選択肢は無限にあるのです。若いのですから、可能性もすごいのです。しかも、若いので人生経験が少ないから、選択するったって何を基準に選べばいいかも分からない。特別にやりたいことがなかったら、その時の流行りとか、勢いとか、人に言われてとか、ちょっといい人ぶってみたりして〜、本心とは違う選択をしちゃったりするわけです。

まぁ、大抵のことは後で「あ、あれは失敗だったな。次、がんばろ〜」とリカバーできたり、失敗のおかげで新しい道が開けたりするから、悪いことばかりではありません。

だけど、大事なことは、どんな選択をしたとしても、その時には自分でちゃんと「決断」することだと思うのです。

決断するってのは、ハッキリ決めるわけですが、これって、

「その選択による結果には責任をもつ覚悟があります」

ということだと思うのです。

その覚悟もなく、ズルズルと人生を生きることも出来るし、そんな人は山ほどいらっしゃいますが、あまり幸福なことにはなったいないように見えます。はたから見たらなんの不満がある人生なのか分からないのに、不満ばかりを口にしたりするもんです。

選択することは難しいし、とても恐ろしいですよね。だって、将来のことはわからないんですもの。
占いに頼るのも面白いですが、人生の分かれ道を迎えた時は、自分の心とよくよく向き合って、自分が本当は何を望んでいるのか?どんなふうに生きるのか?そんな機会を与えてもらったと思って、自分と向かい合うと良いのですが、それもなかなか難しい。

でもね、結局は自分しか自分の人生を生きられないのだから、自分が望む道を選べばいいし、自分が犠牲になる道を選んでも、そこに「決断」があればその後もちゃんと展開するのだと思います。

何がどうなるかなんて、神様にだって分からないものね。

若い人はこれからまだまだ長い人生を生きなければいけないのだから、相談相手がいるならば相談してみるのもいいし、自分で調べるのもいいし、とにかく、納得するまで考えて、先に進めばいいのです。

大事なことは、自分のことをいじめず、自分をちゃんと大事にして、自分を丸ごと受け入れた状態で決断できれば、悪い結果にはなりません。

なんていうかな、自分の力ってのはすごいのよ。

わたしも迷いが多い方ですし、決断するのもグズグズしますが、結果に責任もつ覚悟をすれば、どんな結果がやってきても怖いことはありません。だって、しょーがないじゃん。自分で決めたんだから。

というわけで、投票日近いですが、台風?期日前投票は近所の区役所や出張所でもできますから投票行きましょう。

わたし一人が投票したところで〜、とか、入れたいような立派な人がいない〜とか言って棄権したり、白票を入れることは、現状に一票投じていることと同じです。

投票率あげて決断を見せよう!

あ、ほんとはね、選挙の話じゃなくて、今ちょっと難しい状況になっている若い子にエールね。どっちを選んでもいいから、自分を信じていたらいいんだよ、ってことを書きたかったのです。

では!投票行こうね。

fc2blog_20171017210702653.jpg

写真は全然関係ないけど、カボチャプリンを作ったのはいいけど、こんなにたくさん、誰が食べるねん?と思ってたら、友達が遊びにきたりするわけで、「カボチャプリンの試作をする」という決断をしたら、食べる手伝いがちゃんと現れて結果オーライとなるわけだ。

なんか、話を矮小化してしまったけれど、つまり、こ〜ゆ〜ことなのだっ!
いつも応援ありがとうございます。
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ファッションブログ ふだん着物(和服)へ
にほんブログ村

~~料理教室のご案内~~
10月19日(木)やっぱピザかな?
11月5日(日)かぼちゃ料理。

平日・日曜日、どちらのクラスも新規生徒さん絶賛募集中です。右下のメールフォームよりお問い合わせ下さい。
個人レッスン、短期集中講座はご相談ください。
教室は広島市です。




産直市で青パパイヤ。

昨日の記事に拍手コメントいただきました。
ご丁寧にありがとうございます。

みんな自分をそのまま受け入れられないのですが、欠点も含めてそのまま受け入れたらいいだけの話なんです。
それができないんですよね。なんでやろね?

多分、そんなことしたら向上心がなくなってだめになりそう、とか、自分のままで満足するなんて無理!とか、良いわけないとか、自分を受け入れるなんてことしたら、人から嫉妬されて足引っ張られるとか、色々考えちゃうんでしょうね。

しかし、わたしはとりあえず断言してしまいます。

欠点だらけでも、自分の理想とはかけ離れていても、わたし(あなた)がわたし(あなた)でいることは奇跡のように素晴らしいし、わたし(あなた)がわたし(あなた)でいることで世界が調和するのだよ!と。

で、自分を受け入れられなかったら・・・ね、大丈夫。最後は死ぬから。なかなか死なないけど、でも最後は必ず、誰にも、どんな人にも平等に死がやってくるからね。

死ぬまでの時間をこの「わたし」でどうやって生きるかが人生だし、どう生きても良いんだよね、というのが人生なのよね。

というわけで、このところタイに行ってないので、タイ欲が欲求不満していたらしいワタクシ。
産直市でグリーンパパイヤを見つけたのだ。尾道と佐伯の方で作っている物好きな人がいるらしい。
温室があればできるけど、パパイヤは結構背が高くなるから背の高い温室なのかしら?

パパイヤサラダといえば、ガイヤーン(チキンのBBQ)だよな、と鳥もしっかりマリネして。

fc2blog_20171018220931440.jpg

あ〜、タイ行きたい〜!!

パパイヤサラダは二日続き。
昨日は辛さがマイルドだったから、今日はササゲのサラダを唐辛子4本いれちゃったりして、ガッツリ辛くなったので、鎮火用のキャベツも用意。

fc2blog_20171018221144b6b.jpg

あ〜、タイ行きたい〜。

タイにはすぐに行けないけれど、産直市と酔狂な農家の方のおかげでササゲとか、青パパイヤとかが手に入って、ご飯だけタイに飛べたのでした。

毎日ね、何食べよ〜、って考えて、買い物して、ご飯つくって食べる。これを世界中の人が延々と繰り返しているんだなぁ〜と今日皿洗いをしながら思ったのでした。

なんかさ、人生の成功とか、生き甲斐とか、天職とかが、毎日ご飯を作って食べて片付けをすること以上に大層なことじゃないような気がするのです。

いつも応援ありがとうございます。
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ファッションブログ ふだん着物(和服)へ
にほんブログ村

~~料理教室のご案内~~
10月19日(木)ピザと野菜のグリル
11月5日(日)かぼちゃ料理

平日・日曜日、どちらのクラスも新規生徒さん絶賛募集中です。右下のメールフォームよりお問い合わせ下さい。
個人レッスン、短期集中講座はご相談ください。
教室は広島市です。


ベイクパンでピザと野菜。

今日は楽しい料理教室〜♪

2歳になったIくん、久しぶりだね〜。覚えてる?忘れた?忘れてるよね〜。子供の顔になってきたね〜。天真爛漫で天使だね〜。
車好きなの?おばちゃんも車好きだよ〜、気が合うね〜。

えへへ、デレデレだ。

え〜っと。。。今日は、道具自慢じゃなくて魚焼きグリルを存分に使える南部鉄器のダッチオーブンを使って、トマトソースを作って、天然酵母のピザを焼いて、野菜のグリルもしよう、という献立。

忙しい人は切って、混ぜて、あとはタイマーにお任せ!な料理を色々知っていると、自炊が続けやすい。しかも美味しくてヘルシーだったら言うことない。

わたしも一日中台所に立ってるなんて真っ平。料理は15分で済ますのが理想。

と言うわけで、魚焼きグリルで使うダッチオーブンは蓋と本体と別に使えるし、蓋して蒸し料理ができるし、すごい道具なのだ。




えへへ、わたしはこれで一人前の焼きそばも作るし、買ってからめっちゃ活用している。保管場所がグリルの中というのも素晴らしい。

まぁ、トマトソースは普通に鍋で作ってもいいけれど、遊びってことでね。

魚焼きグリルで一番素晴らしいのは、庫内の温度が高いので、ピザが素晴らしい出来栄えになるところ。

fc2blog_20171019180336038.jpg

本当にもうピザ食べにお店に行かなくていい。

そして、野菜のグリル。

fc2blog_201710191803108d6.jpg

マリネした野菜を蒸し焼きにして、途中蓋を外して焼くだけ。輻射熱と直火で焼くのでオーブン料理ともまた違った美味しさなのです。やや不満があるとしたら、容量がちょっと小さいことだけど、調理時間が短いので、食べているうちに次を焼いたら簡単に追加できる。

鍋のままサーブできていつまでも熱々なところも素晴らしい。

使い勝手が素晴らしいので、七千円で購入しても簡単に元が取れます。魚を焼くのも便利だし、何よりわたしのようなモノグサ奥さんには
後片付けが簡単!

なところがもう〜、いいよ、これ。

この後、余ったピザ生地でフォカッチャを焼いたんだけど、パン好きの連れ合いが「ねえ、これ全部食べていいの?ご飯いらないよ」と大喜びでパクついておりました。

火傷だけは気をつけて、魚焼きグリルでダッチオーブン料理で日々のご飯の支度をよりお手軽にしてくれると嬉しいな〜と思います。

それにしてもIくん、よく食べたね。ピザも野菜もたくさん食べたね〜。

そうそう、この人、ご飯ができるまでお腹すいたとか、おやつ食べるとか一切言わなかったな。えらかったね。お利口だねえ。また来てね。

というわけで、小さい人も、大きい人も、遠いところ貴重な時間をありがとうございました。次回はまた木曜日で決めましょう。

今日の料理のどれか1つでもレパートリーに加えていただけると嬉しいです。

いつも応援ありがとうございます。
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ファッションブログ ふだん着物(和服)へ
にほんブログ村

~~料理教室のご案内~~
11月5日(日)かぼちゃ料理
木曜日クラスは日程調整中。

平日・日曜日、どちらのクラスも新規生徒さん絶賛募集中です。右下のメールフォームよりお問い合わせ下さい。
個人レッスン、短期集中講座はご相談ください。
教室は広島市です。


岩国までタイ料理。

友達のタイ料理レストランが閉店セールをしてるとFacebookに知らせを出した。
あ〜、やっぱり帰るのかぁ。今月末閉店だそうで、来月の頭にはもう早速帰るらしい。

というわけで、会いに言って来た。もちろんお腹空かせて。
昼に行くと道路が混んで往復大変なので、夜に行く。夜なら帰りは空いてるからね。

岩国に向かう前に近所の区出張所で期日前投票を済ます。田舎の小さな出張所に続々と期日前投票の人がやってくるのでちょっとビックリ。

fc2blog_2017102121095079c.jpg

広島市内にあった時には会社の若い人のコンパでよくお世話になっていたので、揚げ春巻きも食べたけど、プライベートで行く時にはあまり頼まないので、久しぶりに頼んだ。

fc2blog_2017102121101101b.jpg

タイの卵焼きは独特。これだけでご飯食べれますが、この後にも色々頼む。

fc2blog_20171021211030e3e.jpg

牛肉サラダなんかも頼んだりして、写真を忘れちゃったけど、バジル炒めで締め。

タイ料理は自分でも作るから、プライベートであまり行くことがなかったけれど、帰っちゃうんだね〜。今までありがとう。

わたしたちが広島に来た、同じ年に市内で開業されて、開業当初から通わせてもらった。
広島にまだ知り合いがいなくて、会いに行くのが楽しみだった。

友達が去って行くのは寂しいけれど、ご家族みんなにとっていい結果になるような気がする。何より、お連れ合いの表情が明るくて、国に帰ることに決まってホッとした感じだった。

「遊びに来てね」
「もちろん行きます。」

お元気で、ご家族みなさんにますますの幸せがありますように。

閉店セールで懸案の石のクロックをゲット。

fc2blog_20171021212311b8a.jpg

えへへ。ずーっと欲しかったんだ。石だから、ニンニクとか潰すの早いんだ。嬉しいな〜。
大事に使わせていただきます。

牛肉とか、つみれとかお土産にもらって「寂しくなるね〜」と言いながら帰って来たのでした。

いつも応援ありがとうございます。
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ファッションブログ ふだん着物(和服)へ
にほんブログ村

~~料理教室のご案内~~
11月5日(日)かぼちゃ料理
木曜日は日程調整中

平日・日曜日、どちらのクラスも新規生徒さん絶賛募集中です。右下のメールフォームよりお問い合わせ下さい。
個人レッスン、短期集中講座はご相談ください。
教室は広島市です。


嵐の日にはベンガル料理。

台風接近。め〜っちゃ大きな台風で、中国地方は直撃なさそうだけど、どんなことになるかわからない。

とりあえず、ご飯作ろう。何はともあれ、美味しい食べ物があれば大丈夫だ。
お肉をたくさんいただいたので、実は前の晩から準備してあったのだ。

fc2blog_20171022221336c07.jpg
冷凍肉の1キロパック、溶かしてしまったら食べなくちゃいけないから、昨日はステーキで食べて、今日はベンガル料理。肉ニクしいカレーはバングラデシュっぽい。キロ単位で購入するので、肉だけのカレーは普通なのだ。

fc2blog_20171022221420461.jpg

朝からだんだん雨脚が強くなって、午前中に運動に行くのは諦めて、あれこれ料理。

昨日手に入れたクロック(タイの石臼)でパクチーのチャツネを作る。
fc2blog_201710222214404d3.jpg

う〜、辛くて臭くて、ここは絶対日本じゃない。

fc2blog_20171022221420461.jpg

ニラミシュ(野菜色々ドライカレー)、ラージマ(金時豆のカレー)、コリアンダーのチャツネに牛肉と里芋のカレー。

お肉に里芋ってのはちょっと変な組み合わせだけど、これは案外悪くないよ。今度ベンガル人に会ったらおすすめしてみよう。

台風の雨は夕方になってちょっと弱まって、クラブにスロージョグしに行って、帰ってきて、お昼のカレーをまた温め直して晩ご飯なのでした。

夜から吹き戻しの風が強く吹いてましたが、今はもう雨脚も治って、虫の声が聞こえます。時々風も吹いてます。
大和川氾濫とか、台風の進路は気になりますが、どうかみなさまご安全に。

なんだか、おいしいご飯がたくさん会って、出かけるところもなくて(雨だし)、これと行ってやることもなくて、退屈だな〜、手持ち無沙汰だな〜、正月みたいだな〜と思った台風&投票日でした。

開票速報ね、いつも開票率0%で当確とか出るの。あれ、なんとかならないのかしら?
超能力なん?


いつも応援ありがとうございます。
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ファッションブログ ふだん着物(和服)へ
にほんブログ村

~~料理教室のご案内~~
11月5日(日)かぼちゃ料理
木曜日は日程調整中

平日・日曜日、どちらのクラスも新規生徒さん絶賛募集中です。右下のメールフォームよりお問い合わせ下さい。
個人レッスン、短期集中講座はご相談ください。
教室は広島市です。


空は晴れたけど、心はモヤモヤ。

台風一過、庭にでたらどこかのお宅のベランダから飛んできたらしいボロボロのスリッパが一足落ちていた。
自宅用だからと言って、あんまりボロいものを使い続けるのもいかがなものだな、と学ばせていただいた。

晴れて空気が爽やかになったのは本当に久しぶりで、台所のマットなども洗濯。

そして、空は晴れたけど、心はモヤモヤ。あ〜ぁ、なんでいつもこうなるんかな?世界は一体どうなっちゃうんだろう?
危機に強い政権だから安心してたらいいんかな?だけど、基本的人権を尊重しないような国家なんか、17世紀じゃあるまいし、近代国家とか、先進国とかっていう基準から遠く離れてしまう。

モヤモヤもや〜としていたら、身体の具合が悪くなってきて、寝てしまった。
昨日は遅くまで大和川の氾濫情報やら、開票情報やらを見ていたからな。

そんな世間の動きなど私が心配したところでどうにもならない。
私は私の生活をきちんと生きて、ガンジーの言葉じゃないけど、
「世界に自分が変えられないようにするため」の毎日をただ粛々と生きるだけなんだなぁ。

世界や政治と関係を持たずに生きることはできないけれど、個人の力でどうこうなる問題じゃない。自分が変わらずずっと自分であり続ける、なぜなら世界は自分と地続きだから、外の世界に無関心というのとは違うけど、自分をしっかり生きよう。

今日は1日だらだらしたけど、明日から普通に日々を過ごします。

いつも応援ありがとうございます。
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ファッションブログ ふだん着物(和服)へ
にほんブログ村

~~料理教室のご案内~~
11月5日(日)かぼちゃ料理
木曜日は日程調整中

平日・日曜日、どちらのクラスも新規生徒さん絶賛募集中です。右下のメールフォームよりお問い合わせ下さい。
個人レッスン、短期集中講座はご相談ください。
教室は広島市です。



スロージョギング、地味に続いてます。

8月30日から始めたスロージョギング、もうすぐ2ヶ月になります。

クラブの定休日や、ちょっと出かけ損ねちゃった、なんて時にお休みが入りますが、なんと!ほぼ毎日30分〜45分ほどトレッドミルでジョグしています。

スロージョグを始めたばかりの頃は、全く運動してない状態からだったので、階段を登ったり、立ち座りなどがとても楽になって驚いたし、嬉しかったのですが、最近はそんな変化を感じることもなく、毎日のジョグが楽になったとか、時間を忘れるとか、走り足りない、なんてこともなく、ほぼ同じスピードで同じくらいの時間を運動しています。

だいたい時速5キロから始めて、途中5,5キロから6キロにあげたり、また戻したり、という感じ。ジョグからウォーキングに戻るってことはほとんどなくて、だいたいずっとジョグしています。

ま、ジョグったってねえ・・・スローだから。

フォアフット着地でアライメントを気にしながら走るようになって→http://penguinkitchen.blog54.fc2.com/blog-entry-2844.htmlよそ見しながらジョグしていてもトレッドから外れることがなくなって、外向きがちな右足もまっすぐ出るようになってきたし、一歩づつ意識しなくてもフォアフット全体で着地できているようになった(ような気がする)

それで何がいいとか、どうとかいうことはよくわからないけれど、意識すれば変化があるんだな〜と思ったのでした。

というわけで、別に痩せてきた、とか、めちゃ元気とか、そろそろ坂道もジョグしたい、なんて気分にはなりませんが、大きく違うのはえ〜っと、あの〜、お便りでございます。

ローフードを熱心にしていた頃からの読者の方はご存知だと思いますが、私は歴史と伝統のある大変に頑固な便秘ものでございました。

え?毎日トイレに行くの?うっそ〜??という日々を30年ほど送っていたわけでございますが、結婚して「え?毎日出ないの?そりゃおかしいよ、キミ!!」と結婚相手から驚かれて、「ホンのちょっとでも毎日出す」というのが人生最大の目標となったのです。

で、断食→人参リンゴジュース→ローフード→西式甲田療法と長い旅をして、ついに頑固な便秘&腸麻痺を克服したのでございますが・・・

スロージョグといえどもジョギングですから腸が上下にユサユサと刺激されるわけで、もう本当に大変結構な結果が、日々、ジョグを怠けた日でさえも大変に立派なものが生産できるようになって、良・質共に人に誇れるほどになったのです。

いやね、別に誇ったりしないけど、まぁこんなに出るんですね。今までどこにいてたんでしょうね?という感じです。

いや、やっぱりすごいな。これでお昼は青泥&玄米粉とかにしたらどんなことになるんだろう?

というわけで、自分で歩ける人なら誰でもできるスロージョギング、「便秘なんとかしたいのよ」という人にも絶賛オススメでございます。
歩ける人なら誰でもできるし、筋トレも上等なシューズも必要なくて、家の廊下でも、その場でもできるスロージョギング、すごいお腹に効くのでした。

fc2blog_20171024220938dfe.jpg

最後の我が家ゴーヤ。

fc2blog_201710242209541f0.jpg

ベンガル料理になる。
これも明日の朝には出てくるんだなぁ。

いつも応援ありがとうございます。
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ファッションブログ ふだん着物(和服)へ
にほんブログ村

~~料理教室のご案内~~
11月5日(日)かぼちゃ料理
木曜日は日程調整中

平日・日曜日、どちらのクラスも新規生徒さん絶賛募集中です。右下のメールフォームよりお問い合わせ下さい。
個人レッスン、短期集中講座はご相談ください。
教室は広島市です。

不思議な織物。

試作して織りあがった布を縮絨した。

fc2blog_20171025212957582.jpg

ん?なんでグリーンの方が縮んでないんだろうね?同じ糸なのに。

う〜ん、こういうのは面白いけれど、布としてはどうだろう?
面白いのは面白いとして、やっぱり布として良いものを作るのがわたしの仕事なのだなぁと思ったのでした。

せっかくだから穴なしでもう一枚織ってみようかしら?うん、そうしよう。

いつも応援ありがとうございます。
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ファッションブログ ふだん着物(和服)へ
にほんブログ村

~~料理教室のご案内~~
11月5日(日)かぼちゃ料理
木曜日は日程調整中

平日・日曜日、どちらのクラスも新規生徒さん絶賛募集中です。右下のメールフォームよりお問い合わせ下さい。
個人レッスン、短期集中講座はご相談ください。
教室は広島市です。


試作を試着。

今朝は冷えたね〜、外気温9度でした。

寒いので、昨日試作品完了した布を早速試着。

fc2blog_201710262120136fe.jpg

美味しそうな二重アゴ。
とりあえず、あったかいな、連れ合いからは「工芸品っぽい」と言われるが、工芸品の意味について朝から深く考えてしまいました。

設計して、織り始めて、「あ、これあかんで。きっとあかんと思うわ」と潜在意識が知らせていたのだと思う。
全然進まず、無駄に時間ばかりかかって、織りあがってから縮絨するまで何日も放置する。

だけど、作ってみたら次の展開が見えてきて、違う構造でまた作ろう、と今日から糸の準備をしている。
紡績の糸でもうちょっと色数増やして、何点か織ってみよう。

とりあえず、糸を染めたものでやろうか、前に染めて置いてある糸を使おうか・・・

まずは改善版の試作だな、やっぱり。

考えが多くてなかなかまとまらず、いつまでたっても手が動かないのだけど、手を動かし始めたら次々とアイディアが浮かんでくるのだから、着々と手を動かすしかないのだなぁ。

いつも思うけど、大事なことは手を動かすことで全部教えてもらっているように思う。
織物は別にしなくても誰も困らないけれど、料理は毎日作らないとご飯食べられないから、料理方面ばかり経験が積み上がって、織物方面と料理方面とのギャップが広がることにも忸怩たる気持ちがジクジクするのだけれど、手は遅くても織物方面もたゆまず進もうと思った朝でした。

というわけで、今日は染めに備えて綛(かせ)を分けたり、糸を巻いたり。
結局織物仕事のほとんどは糸巻きだなぁ。

いつも応援ありがとうございます。
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ファッションブログ ふだん着物(和服)へ
にほんブログ村

~~料理教室のご案内~~
11月5日(日)かぼちゃ料理
木曜日は日程調整中

平日・日曜日、どちらのクラスも新規生徒さん絶賛募集中です。右下のメールフォームよりお問い合わせ下さい。
個人レッスン、短期集中講座はご相談ください。
教室は広島市です。


伸子針をいただく。

着物の生地から素晴らしいお洋服を作られる神谷デザインスタジオの神谷先生が「伸子(しんし)いる?100本くらいあるけど」と知らせてくださった。

はいは〜い、伸子針、ヤフオクで探したこともあるんよ。時々あったらいいな〜って思うの。

fc2blog_20171027220600fdd.jpg

竹ひごの両端に針がついてる。

fc2blog_20171027220545df8.jpg

これで反物の両端を引っ掛けて布を張る。で、染めたり、洗い張りしたりするわけです。洗い張り用には両端を止める棒が必要ですが、この伸子だけで布の浸け染が簡単で綺麗になる。

うほほ、嬉しいな。

神谷先生は一緒に大島紬の残り布も送ってくださった。

fc2blog_20171027220729cd9.jpg

え〜、これが12マルキってやつですか?我が家にある大島と比べてもダントツの細かさです。額装して飾ってもいいくらいの工芸品です。

いや〜、同じ織物といっても、着物の世界はすごいわ。精緻なものを作る執念はちょっと恐ろしいものがあります。

私の方はといえば、試作にかかる前に、これから染めるウールのソーピング。
糸を染める前に紡績用の油などを落とすために糸を洗って、それからやっと染めるのです。
何事もやたらと時間がかかる。
染めたらまたあっちに巻いて、こっちに巻いて、あーしてこーしてまた巻いて。

糸巻きの間に織ってるみたいなもんです。

いつも応援ありがとうございます。
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ファッションブログ ふだん着物(和服)へ
にほんブログ村

~~料理教室のご案内~~
11月5日(日)かぼちゃ料理
木曜日は日程調整中

平日・日曜日、どちらのクラスも新規生徒さん絶賛募集中です。右下のメールフォームよりお問い合わせ下さい。
個人レッスン、短期集中講座はご相談ください。
教室は広島市です。


台風の雨の中、某伝統武術、秋の会に行く。

練習不足で全然進歩のない某伝統武術ですが、細々と通っている。

通っていても練習できないし、なんの進歩もない。だけど、なんだかわからないことがあるんだなぁ。何かわからないのだけれど。


朝早く出すぎると最寄りサービスエリアにあるスターバックスは開店してないので、岡山まで行ってやっとコーヒー。

fc2blog_20171029213244c57.jpg

ここはベーカリーのイートインなのですが、隣の席で備後弁のおじいさんが二人、大きな声で植木の剪定や盆栽の話をしているな、えらい声でかいな。耳遠いんやろか?と思っていたら、なぜか話題が人生の話へと移っていって、しみじみしてしまった。

某伝統武術の秋の会では、着物&袴着用の方がたくさんおられて、着物の着方をちょっとお手伝いしたりする。
まぁ、帯は細帯を低い位置でで締めるので、どうしても衣紋は詰まり気味になるのですが、着物の衿合わせって、本当に着る人の好みでいいんだなぁ〜、決まりじゃなくて、そこがその人らしさだなぁ〜と思ったのです。

で、わたしの方は、全然進歩がない、ということがハッキリしただけで、この武道でも止められている何事かがさっぱりわかっていない、ということが今回明らかになったのでした。

困ったなぁ。


会が終わって、岡山の勉ちゃんのところに寄るために久しぶりに岡山ブルーラインを走ったのですが、夜だと暗くて面白くないね。

久しぶりに友達と会って、ちょっとおしゃべりして、あまり調子の良くない車を労わりつつ、ゆっくりペースで雨の中帰ってきたのでした。


往復500キロくらいを日帰りするようになるなんて、車のおかげだな。古い車で色々不調があるけれど、ちゃんと走ってくれてありがとう。

いつも応援ありがとうございます。
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ファッションブログ ふだん着物(和服)へ
にほんブログ村

~~料理教室のご案内~~
11月5日(日)かぼちゃ料理
11月16日(木)かぼちゃ料理

平日・日曜日、どちらのクラスも新規生徒さん絶賛募集中です。右下のメールフォームよりお問い合わせ下さい。
個人レッスン、短期集中講座はご相談ください。
教室は広島市です。


スロージョギング2ヶ月だん。

8月30日からおもむろの始めたスロージョギング、ほぼ毎日スポーツクラブに出かけて、30分くらい走っている。
今日で10月が終わりだから、ちょうど2ヶ月が過ぎたということだ。

何事も飽きっぽいアタクシ、2ヶ月も続くってすごいよ、すごいと思います。大抵1ヶ月くらいは熱心にするけれど、「うん、もうわかったよ。」と本質に迫る前に辞めちゃう。飽きちゃう。違うものに気持ちが行ってしまうのですが、2ヶ月も続いてるなんて、わたし的に珍しい。

これは、気持ちがいいとか、すごい効果がある、とかってんじゃなくて、単に1日のリズムが、家事が終わった午前中の時間にスポーツクラブで過ごす、ってことになっただけかもしれない。
しかし、ほぼ歩かない、出かけない生活から、毎日出かけて(車だけど)、30分スロージョグをして、他の体操(主にパワープレートというブルブルマシンで柔軟や筋トレ)をするようになったのだから大きな違いだ。

だけどね、まだ「あ〜、カラダ動かしてないからシャッキリしない〜!」という気には全然ならない。もしかしたら一生ならないかもしれない。

走るスピードの方ですが、いつも時速5キロで走ってますが、最近は 5.5キロで走ることも多く、6キロまで上げることもあります。
スロージョギングで時速6キロでニコニコペース(ハーハーゼーゼーしないペース)で走れるようになったら、フルマラソンも可能だよ、と書いてあったけど、毎日時速6キロで1時間くらい走れるようになってからの話。

わたしの場合は30分から45分くらいのトレーニングなので、距離も3キロに届かないし、ランナーになる日が来るとは思えない。

スロージョグを続けていると、心肺機能やらミトコンドリアの代謝?やらが良くなってニコニコペースが早くなるらしいけれど、「ちょっと早くなったかな?」くらいで人に報告できるような成果は上がってない。

だけど、最初の3日くらいは時速5キロで30分ジョグできず、時々歩きが入ったのだから、変化はしているんだよね。

初めの頃は立ち座りや階段の上り下りなどが楽になったけど、今はこれといって変化を感じることはない。

体重も変わらず。
筋肉は脂肪よりも重たいのだから、見た目はちょっと締まったか?と期待するものの、見た目もあまり変わらないように思う。
午前中の空腹状態で走っているので、脂肪が燃焼しているはずなのに、運動の絶対量が足りないのか、食欲が素晴らしすぎるのかは不明。

身体の柔軟性は増したように思う。

肩こりや背中のこりは無くなった。

膝や足などの関節が痛いということもないように思う。これは走る時間が伸びるとわからない。

準備体操もいらないので、「さぁ!運動するぞ!苦手だけど」という気負いなくできるところがいい。

いつも書いてるけれど、お通じが素晴らしい。長年の便秘で腸麻痺の人は是非やるといい。洗腸とか断食よりも簡単だっただろうと思います。

いきなり始めたスロージョギング、2ヶ月続けて関節の痛みが出てないというのはかなり嬉しいです。これならもうちょっと時間を延ばしたり、スピードを上げてもいいかな、という気がしています。

とりあえず、時間を伸ばすより、時速5キロから5.5キロに上げてしばらく続けてみようと思う。
前傾姿勢でスロージョグするとスピードが上がって5キロでは走れなくなるのです。フォアフット着地が身についたので、ちょっと前傾気味で走るように最近気をつけてます。

あと1ヶ月で3ヶ月になるわけだけど、痩せる系にはなかなかなりそうにないな。
ま、身体がよく動くようになったんだからいいことにするか。うん。

fc2blog_201710312056390c3.jpg

毎日クラブに行ったり、某伝統武術の稽古のために往復500キロ走ったり、このところ大活躍の車、ちょっとメンテナンスです。古い車ですが、走る・曲がる・止まるがちゃんとできて素晴らしいのだ。

いつも応援ありがとうございます。
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ファッションブログ ふだん着物(和服)へ
にほんブログ村

~~料理教室のご案内~~
11月5日(日)かぼちゃ料理
11月16日(木)かぼちゃ料理

平日・日曜日、どちらのクラスも新規生徒さん絶賛募集中です。右下のメールフォームよりお問い合わせ下さい。
個人レッスン、短期集中講座はご相談ください。
教室は広島市です。