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アーシングで得られること。

さて、散歩の時に公園で裸足になったり、アーシングシーツを買って、アースを土に埋め込んで部屋まで引いてケーブルを繋いで、何が起こるか?というのが気になるところです。

アーシングについて詳しい本はこちら



三千円もする高い本なので、図書館で検索するか、リクエストするといいと思います。

電気のことと、医学のとこと、惑星の関係と、たくさんの人たちの体験談が書いてある。
甲田先生の本も半分以上が体験談だったから、ちょっと懐かしい感じ。

そこから見えてくることを簡単にまとめてみる。

アーシングによって足りなかったマイナス電子が補給されることで、炎症が抑えられる。
炎症が抑えられるってことは、〇〇炎ってのが全部抑えられるわけです。
関節炎、口内炎、胃腸炎、大腸炎、膀胱炎、
なんか内臓系の病気って炎症なのね。とにかく、この炎症が治るので、痛みが取れる。

また自己免疫疾患系も電子不足が解消されたら、自分の免疫を攻撃しなくなるから治っちゃう。
膠原病とか、リウマチにアレルギー。リウマチや膠原病の痛みが取れるなら、なんでもやるだろう。生菜食や断食みたいに大変なことをしなくて、リウマチの痛みや関節の変形が治るなんて、そんな都合のいい話があるだろうか?

精神も落ち着くらしい。
これは睡眠が深くなるということとリンクするんだろうけれど、炎症が治って、痛みや不快がなくなって、睡眠が深くなる、ってこともあるだろうし、睡眠が深くなって、ストレスが減って精神も落ち着くとか・・・・

そうそう、コルチゾールの話だ。
ストレスが溜まってくると、コルチゾールが出て、寝る時に興奮してねれなくなるらしい。その、コルチゾールの分泌がアーシングによって夜間は抑えられるので、よく眠れるようになるんだとか。

そのほか、血糖値も安定するとか、電子不足が治って、赤血球の団子状態が解消されて、血液サラサラになるので、血圧が下がって、抹消への血流も良くなって、末端の冷えが治って、顔色が良くなるそうな。

生体電気のことはまだわからないことも多いんだそうですが、電気製品と電磁波を発する機器に囲まれて、大地に足をつけないで生活しているのだから、何かがおかしくなってきても不思議じゃないとは思いますが、訳のわからない変な病気のアレコレ、特に痛みを伴い、身体の自由を奪う症状がシーツをアースに繋いで眠るだけで解消されるとしたら・・・

いや〜、これはヤバイね。

身体の不調、痛みで困っている方、まだ夏なので、暑すぎない日に土や草のあるところに木綿の敷物と本でも持って30分くらい裸足になって過ごしてみてください。
(本によると、20〜30分くらいから身体の癒し効果が始めるらしい)
体の中から痛みが抜けていくかも知れません。

そういえば、うちの両親は60歳くらいからスキューバダイビングを始めて、20年くらい楽しんでましたが、ダイビングしてたときは超元気でした。
アーシング効果だったのかしら?


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ダーリン、たくさんのオヤツとともに無事帰宅

台風で新幹線が止まってたら、駅で待ってないでホテルで寝なさい!と指令していたけれど、福岡から広島への新幹線は運行していて、普通の感じで帰ってきた。
福岡に着いたら青空ですごい暑かった、と申しておった。

これで、私の自宅でレジデンシー(滞在制作)もお終い。普通の日々が始まります。

でもさ、一人でご飯を食べるのは基本あまり好きではない。今日も晩ご飯の時に盛大に笑わせてくれました。一人でいると仕事も捗るし、何時に寝て何時に起きて、いつご飯食べて、スポーツクラブに行くのも全く自由だから、薄暗くなってからスポーツクラブに行って、晩ご飯が8時過ぎとかってわけにはいかなくなる。
まぁ、そんなことは小さいことだな。
夫留守の間に襟巻きが二本織りあがった。

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バンコクのチャイナタウンにある名店のお菓子屋さんに月餅を買いに行ってくれた。ついでに買ってきた豆板。
パクチー入りなんだ。

無事に帰って来て、仕事もそこそこ出来たみたいで、良かった良かった。
ほんと、あんたさえ無事に元気に帰って来たらそれでいいよ、って思う。

今回も広島は風らしい風も吹かず、雨も大したことなく無事に過ごせました。
台風の通り道では大変な被害も出ているようで、皆様ご無事でお過ごしになられますように。

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人数が倍になっただけなのに、家事の量は5倍くらいに感じるのはなんでだ?

夫が帰宅して、家の人数が一人から二人に増えただけなのに、家事の量って倍じゃないなぁ。

別に料理を何品も作るわけじゃないし、シャツのアイロン当てや靴磨きなどが必要なわけじゃぁないのに、自分のことはなんでも自分でする人なのに、家事の量が5倍くらいに増えたような気がするのは何でだろう?

多分、話しをしている時間や、お互いの都合をすり合わせる時間、〇〇はどうかしら?などと相手のことを考えている時間が圧倒的に増えるからだろう。
これは、愛とか、コミュニケーションがなければこの時間というのは取られないわけだから、結構なことなんじゃなかろうか?この時間を無駄だとか、負担だとか考えてしまうのは、きっと潤いのない人生を送ることになるに違いない。

だいたい、時間というのは伸び縮みするものだから、「時間が取られる」と思えば時間は縮むし、コミュニケーションを大事にしたら時間は伸びるのかもしれません。

え〜、というわけで、二人の時間の過ごし方を「あれ?どうだっけかな?」という感じになってます。

彼も出張先では大いに仕事が進んだらしいので、それならずっと出張しとけよ、って思わなくもないですが、そういうわけにも行かないわけで・・・別宅に帰るようになってもまた別の問題が発生するし・・・
あぁ、何を言ってるのかわからなくなってきました。

というわけで、パン種の更新のためにフォカッチャを焼いた。

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食事の準備は増えるけど、「こんなに作ってどうするねん?」という、食べ物余り問題は削減される。

今日は半年以上放置していた糸を染めて、夜は織りあがった襟巻きの房の始末。

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台風はすごい被害を置いていって、実家がどうなってるか心配になって、母の携帯に電話したら、家や周辺は無事で、停電もなかったけど、固定電話が繋がらなくなった、と言っていた。

台風被害の状況をTwitterで情報収集していたけれど、こういう事って波動が下がるというか、心配しているようで、ただの野次馬な行為だな、とニュースを追うのをやめにした。

家にテレビがあったら、テレビに釘付けになって、恐怖と無力感でいっぱいになってしまうだろう。
テレビがなくても、ネットで同じことをしてたら意味がない。

連れ合いがいて、いつものように仕事に行って、一緒に食事ができて、台風が来ても実家も母も無事で、私も糸を二色染めて、よく仕事できたじゃないか。
時間がなくなった、と思ってるのはわたしの頭の中だけだ。

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明日をも知れぬ命だから、やりたいことをして暮らす。

最近のこの自然災害、別に爆弾とか使わなくても生活って簡単に壊れちゃうじゃん!と思ったら、もしかしたら自然の方がいつまでも殺し合いをやめられない人間に痺れ切らしてこれでもか!と災害を繰り出してくるんじゃないか?

最近、ケーブル経由というヤワではあるけどアーシングをして電気的に地球と繋がっているので、地球が人間に愛想尽かしそうになっているような気がする。

でもさ、あんな台風とか、鳥たち、動物たち、虫たちも犠牲になるんだから、やっぱりホドホドに、お手柔らかにして欲しいなぁ。
広島の大雨災害もまだ土砂に埋もれているところがあって、復興もまだまだなのに、大阪も神戸も北海道も!!

明日も今日と同じ1日がやってくる、なんてもうファンタジーで、1日が無事に過ごせたら超ラッキーだ。

ということで、連れ合いと懸案の「ブエナ・ビスタ。ソシアル・クラブ アディオス」

映画の前に昼ごはん。
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駐車場代の関係でどうしてもデパート利用になってしまうのがナンであります。
デパート地下のイートインレストランはたくさんの知り合いに見られそうな、オープンな場所で、結構なお値段なのだ。中途半端なしつらえで中途半端な値段設定で、誰がどういうときに利用するのか?やっぱり駐車場代か?
その割に料理が出てくるのも会計も時間がかかる。変なマーケティングだ。

でだ。

死の4日前まで、二曲ごとに酸素吸入しながらステージをこなした歌手や、死の二週間前までライブをしたギタリストなど、遅咲きだったけど、自分のプロフェッションに殉じた偉大な芸術家たちが主人公。

奴隷が解放されて、厳しい人種差別を乗り越えて、独立して、社会主義という表現だけど自分たちの国を作って、貧しくても音楽を杖に生きた人達の人生と音楽。

明日が来るかどうかわからないから、今日も自分のできる精一杯を生きるだけだ。そうやって生きていたら、良いこともあるし、ヨクイことがあってもまた毎日を暮らして行くだけだ。

家や車、お金は失ってしまうけど、わたしの頭の中にある世界、わたしが身につけている技術はわたしが生きている限り失わないもの。

災害で被害を受けた皆様、心からお悔やみとお見舞いを申し上げます。

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「スパーク運動療法」

わたしはこの本を読んで人生が深いところで変わったと思っている。




運動は罰でも罪滅ぼしでも、つじつま合わせでもなく、自分を自由にするための方法だって教えてもらった。
運動は心拍数を上がればいいので、人と同じように運動する必要はなく、自分の心拍数を相手にすればいい。競う必要もない。ただ楽しめばいいだけだ。

そうすれば、脳も神経も活性して、不安やグルグル回る思考が静まり、集中力が増して、やるべきこと、やりたいことができる。つまり、自由になれる。

学校で教えてくれれば良かったのに、とは思うけど、今知れて良かった。

本の著者、レイティ先生の次の作、




では、レイティ先生が運動をしてどれだけ人生が変わったか書いてある。

「脳を鍛えれば」でも触れられているが、レイティ先生は発達障害などを専門的に見る先生で、本を書いて走るだけじゃなくて、発達障害の子供達のための運動療法センターを世界中でやっておられる。

日本にもあるんだよ。
豊かなコミュニケーションを育むスパーク運動療法

わたしは成長してすっかり大人になってしまったし、治療が必要なほどの障害ではなかったのだと思うけど、こんなアプローチに出会えたら、わたしの子供時代は違っただろうな、と思う。

わたしは活動的じゃないので、運動でどうにかする、という方法を自分に使わなかったけれど、長距離を走る人や激しい格闘技をする人、危険な遊びをする人はそうやって身体を動かすことで心身のバランスをとって社会生活に必要な落ち着きや集中力を得ている場合が少なくない。わたしの連れ合いも頭を鎮めるために中学生の時から走っていたらしい。

このサイトで紹介されているコミュニケーション障害はアーシングでも効果が現れているらしい。地球とつながること、自然の中で体を動かすこと、全部考えてみたら生き物として自然なことなんだなぁ、と思うのでした。

生まれてきて、ちゃんと育って、学校で、社会に出て行くときにどうか潰されないで欲しい。

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サクッと日帰り。

7月に帰ったきりで、地震やら台風やら、色々大変だった実家方面、髪が伸びてきたので、カットのついでに母に会いに行ってきた。

母に会いに行くと言っても、最寄り駅のターミナルで会って、ご飯食べておしゃべりするだけ。

台風は被害もなく、不通になっていた電話も昨日は開通して、まぁ、商売をしているわけじゃないから、携帯が通じれば問題もないわけで、家の方は、物置がちょっと傷んでだだけで、それも火災保険で修理したらしい。

実家には兄が帰ってきて、母の一人暮らしではないので、わたしももう安心していられるのでとても助かっている。
というわけで、もうバスに乗って家まで行く用事もなく、母とも外で会うだけで目的が果たせるのもめちゃ助かる。

カットして、母とご飯食べて、近況やらお話しして、母の愚痴も少々聞いて、同じ話しがぐるぐるする前に帰ってきたら、家で晩ご飯が食べられる。

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アンチョビと米ナスのパスタとサラダ。
家にある材料で適当に作るので、いつもオリジナルレシピの新作になる。これを適当な料理と言ってもいいし、新作と呼んでもいい。自由なのだ。

髪も切れて、母にも会えて、お互いうんざりする前にサクっと別れて、ご飯は家で食べられて、もう完璧だ。

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アーシング ミニマリストサンダルが届いた!

え〜、わたくし・・・スポーツクラブのトレッドミルでネズミみたいに走ってる、しかも歩くようなスピードで走ってるインドアスロージョガーでありますが、温室のランも野生の生活には激しく憧れを持つものでございます。

いつか、私も自然の中を、広島の野山を駆け回りたい。

そのような野望を胸に、密かにトレッドミルの角度をつけてスピードをより落として、スローにジョギングをしているのです。

ワラッチ、ミニマリストサンダル、ルナサンダル、そんなやつで野山を駆け回る!!私もタラウマラみたいに裸足は無理でもルナサンダル!欲しい!!

と思っていたら、ルナサンダルって結構高いのだ。

自作もできるから、いずれ自作でも〜と思っていたけれど、スロージョギングから始まった野生への旅はアーシングに出会ってしまった。

ルナサンダル、古タイヤだったら導電かもしれないけど、合成ゴムのビブラム底だったらダメじゃん!

そう思ったら、同じことを考えた人がアメリカにもいた。
その人たちが、アーシングサンダルを作っている。

https://www.earthrunners.com

あら、送料入れても高くないじゃない!!安くないけど!と奥様はお買い物をしてしまいました。

えへへ〜。
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はるばるアメリカから郵便で届いた。
私の人生初タラウマラ式ランニングサンダルはアーシング仕様だ。
ストラップはステンレスの入ったベルトでできていて、アッパーソールは木綿。そして、ソールはビブラムソールで銅のプラグがハマっている。

初心者なので、一番分厚いソールを選んだ。普通にタウンサンダルとして使える。もちろん、かかとにストラップがあるから、車の運転もできる。
着物にもいいんじゃないだろうか?ワラッチ(タラウマラの人たちはこう呼ぶらしい)だから親戚みたいなもんだ。

でもさ、別に銅のプラグを靴底に埋めなくても、底のゴムを導電性のソールにしたらいいだけのような気がするんだけど、強度の問題とかあるんかな?

このサンダルでアスファルトの上をうろうろしてもアーシングにはならないけれど、土の上やコンクリートの上ならアーシング。

靴フェチなので、履物大好きですが、このお買い物は自由へのパスポートを手に入れたみたいな気分です。
早くお外に行きたい、裏山登りたいところですが、広島は秋雨前線でしばらく雨だそうな。

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独断的自宅アーシング導入ガイド

さて、そろそろみなさんも気になっているアーシング、

公園とか行かないけど、どーするのよ?という方、お待たせしました。

ぺんぎんさんのアーシング導入ガイドをお届けいたします。

え〜、まず、ご自宅のコンセントを確認してください。
アースポートのあるコンセントが何処かにあるはずです。

例えば、洗濯機、冷蔵庫、エアコン、電子レンジ、ウォシュレット。
これらの機器にはアース接続が義務付けされているそうで、それらの機器を置く場所のコンセントはアースポート付きのコンセントになっているはずです。

我が家の場合、おなじみの二つ穴コンセントの下に蓋のある何物かがあるところがあって、蓋をあけるとネジがあるものがあります。

これがアースです。
ネジとネジの下の金属板の間にアース線をつなぐとアースが接続されます。
このアースポートはたとえば、洗濯機と接続されていても、共用してアースを繋ぐことができます。
で、このポートから、線を引いてアーシンググッズに接続して、アーシングする訳です。

さて、アースポートがどこにあるかわかったら、どこでアーシングするか?という問題です。
だいたい、パソコン作業をするところか、寝るところだと思います。
わたしの場合、台所の普段使っていないコンセントにアースポートがあったので、そこに繋いで台所でパソコン作業やご飯を食べる時から使い始めました。

我が家の寝室アーシングは、窓からアース線を降ろして、アース棒を地面に埋めました。

庭から部屋まで、洗濯機のアースポートからお風呂場の空気抜きから外に出して、二階の窓から引き込むとか、玄関から階段を登って、廊下を通して、とか、色々考えたけれど、シンプルに窓から出すことで解決。

居間は、畳を上げて、床下(土)にアース棒を埋めて、畳のヘリから適当なところに線を出して繋いでいます。

というわけで、棒二本外に埋めて、3箇所でアーシングできるようになっています。

アーシングで効果があるのは、やっぱり寝床、それからパソコン作業をするところだと思います。いきなりアース棒を埋めるのは何かと大変なので、アースポートのあるお部屋でパソコン作業などをするような設定で、足元用や、クッションカバー(枕カバーでも)で試してみるといいと思います。

あと、パッチというのがあって、直接肌につけるものですが、関節痛など痛いところがある場合、とても効果を感じます。

わたしが試しに買ったパッチはこちら。



ここのお店はめっちゃ親切だけど、コードがあれこれ多くてややこしい。
全ての店で買ったわけではないけれど、どうも店によってポート(接続端子)の大きさが違って、混ぜて使えない(使いにくい)ようになっているので、購入するときはよく考えて長くお付き合いする店を選ばないといけないなぁと思うので、上に貼り付けたものを強くお薦めするわけではありません。

これは、何度も使えるパッチが4枚と、コードが一本(いろんな接続が可能な付属セット付き)付いている。
体の痛いところや具合の悪いところにパッチを貼って、アーシングシーツに寝ると、鈍いわたしでも効果を感じます。

アーシングの最初の導入は、パッチか、パソコン作業かシーツのどれかかなぁ、と思うのです。

どれがいいかって・・・寝室にアースポートがあればやっぱシーツがお勧めかなぁ。



(これはコードがついてないので、気をつけてね!!)

ここの店はアーシングを日本に紹介したエハン・デラヴィーさんが代表をしているお店。
ごちゃごちゃしていないけど、送料が掛かる。なんかアーシングを登録商標したらしい。そんなことしなけりゃいいのに・・・
送料は掛かるが、配線がごちゃごちゃしていないところは素晴らしい。
長く使うことを考えて、自分に一番いい接続方法を選ぶことが大事だと思われます。

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友遠方より来る。時代はどんどん変わっているなぁ。

バングラデシュの友達が家族5人で日本を旅行している。
日本に留学していた方なので、日本人の友達が日本中に散らばっている中で、広島にきてくれた。

一泊だけで、平和記念館と宮島両方行きたい、というので、到着した日は宮島だけにした方がいいよ、とアドバイス。宮島は、日本人でも鳥居と厳島神社の海の上の回廊があるだけだと思っている人が多いけど、実は宮島で一泊してもいいくらい楽しいところなのだ。

大聖院という真言宗のお寺もあるし、水族館は瀬戸内のことがとてもよくわかる楽しい水族館だ。もっと元気な人なら、弥山(みせん)という日本のカイラーサ(シバ神が住んでいると言われるチベット高原にある聖山)もあって、空海が修行した山なのだ。

まぁ、バングラデシュ人ファミリーは山登りなんかしないけど、とにかく楽しいところなのです。

急な知らせで、生憎わたしは用事があって、一緒に過ごせたのは晩ご飯だけだった。

世間も涼しくなってきて、久しぶりに着物。
小さな子供もいることだから、子供でも食べやすくて、豚肉抜きができそうな料理屋さんを探して予約。
S氏夫人とは本当にお久しぶり。
フェリー乗り場で落ち合って、お店まで歩いて、ケイジャン料理。
ファミリーで日本語ができるのは、S氏だけで、熊本からS氏に会いに来られたI夫妻の奥さまは日本語だけ。

昔、S氏のご自宅に招かれた時、長男くんは小さな子供だったのに、今では髭をたくわえたハンサムで立派な青年に成長して、小さな弟たちの世話を焼く優しいお兄ちゃんだ。

S氏はこの家族揃った日本旅行のために4年かけてお金を貯めたとおっしゃっていた。
昔はベンガル人がプライベートで海外旅行をするなんて、超絶金持ち階層以外には考えられなかったのに、私たちの知る友人家族は結構家族旅行を楽しんでいる。

今回の旅行は、S氏が学んだ大学へ行ったり、ディズニーランドで遊んだり、広島のほかは京都に行ったり、と有名どころを巡る旅のようですが、来年大学、なんていう思春期の男の子が家族旅行に付き合うなんて、日本じゃ考えられません。

バングラデシュの家族は子供を育てるのが上手で、私たちの知り合いの子供達はみんな素晴らしく成長して、社会人になった人たちも、勉強中の人たちも、頼もしいくらいです。

S氏は日本中に友達やファンがいて、行く先々で古い知り合いとのお付き合いが多くて、ご家族は退屈されるかもしれませんが、そんな中、広島に来てくださってありがとうございました。

I夫妻と別れしな、駐車場でようやく集合写真。
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長男くんが上手にセットして、タイマー撮影。
長男くんは自分のお小遣いを貯めて、iPhoneを買ったらしい。わたしのiPhoneよりも新しいモデルだ。完全に彼らの方がリッチだ。

ご家族の繁栄、子供達の幸福、お祈りしております。



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ビーフカレーの原点はバングラデシュ(ベンガル地方イスラム教徒)のカレー。

今日は楽しい料理教室〜♪

ベンガル料理のリクエストに、え?こんなに簡単に本格カレーができるの?というベンガル料理のビーフカレーを作りました。

どんなに簡単って、材料を混ぜて炒めてから煮るだけ。この作り方を習ったときはわたしも本当にびっくりしましたが、全ての料理がカレーなバングラデシュでは、材料が良いものならば簡単に料理するのも当たり前の話なんです。

というわけで、ビーフカレーとかぼちゃのドライカレー。

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ビーフカレーはもうちょっと煮込んでもよかったかなぁ。
でも煮込み過ぎたらお肉がレトルトのお肉みたいになっちゃうので、加減が難しいところです。

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チャパティーも焼いて、モソモソといただきます。

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もちろん、もっと難しい作り方のビーフカレーもありますが、こんな簡単な作り方でもいいんだよ、って知っていたら固定観念が外れます。ややこしいレシピも、シンプルなレシピもそれぞれ別のもので、どちらが良いとか、こうすべき、という問題ではないんです。

わたしは久しぶりのベンガル料理で、あぁ、本当にバングラデシュの人たちが食べる料理は美味しいものだなぁ、と思いました。

最近は料理よりもおしゃべりに力が入る傾向にある料理教室ですが、美味しいものを作るのは別に大変じゃない、とか、そんなことを感じていただいて、毎日お家で美味しいご飯を食べてもらえると嬉しいです。

今日も遠いところ、貴重な時間をありがとうございました。
10月は個展準備のためお休みになります。11月の日程はまた調整いたしましょう。

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フロアライト

二台の織り機を持っているのですが、小さい方の織り機には天井のライトしか明かりがなくて、しかし、構造的に織り機にライトを取り付けられなくて、暗くなったら仕事ができなくなっていた。

もしかして、フロアライトで照らすと良いんじゃないか、と思って、試しに買ってみた。
https://www.cataloghouse.co.jp/electronics/lighting/1102025.html?sid=top_1102025

あ〜、なんでもっと早く買わなかったのかしら!!
体の後ろに置いたら邪魔にならないし、手元が良く見える。

巻き過ぎたら糸を引き寄せた時に筬の影になってしまうけれど、巻き過ぎなければ大丈夫だ。

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最近のように雨で日中も暗いと仕事にならなかったけど、これで気持ち良く織れるのでした。

いや〜、道具大事だね。

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二軸で歩く

スロージョギングはいつの間にか一年以上続いて今に至るのですが、このところ右の腰、ヒップに痛みが出てきたので、スロージョグを減らして、エプティカルマシンやトレッドミルも角度をつけて超スロージョグ、ウォークにしている。

スロージョギングはミッドフット(足の真ん中らへん)着地をしているので、カカト、足首、膝などに問題は起きてないのだけれど、この腰が痛いのにはちょっと参っていた。

先日、「なぜ江戸町民は1日40キロも歩けたのか?」というプレジデントオンライン記事を読んで、ふとひらめいた。

この記事を読むと、ミッドフット着地はいい。それはできてる。だから膝とかいたくない。

そして、二ページ目、「2軸で歩く」。

そういえば、スロージョグを始めた頃、若干内腿が擦れるなぁ、と思っていたのだ。つまり、中心軸を意識した動きになっていて、骨盤をローリングさせていたわけだ。
で、若干亜脱臼がある右の股関節や腸骨に負担が掛かったのか、なんなのか・・・痛みがで始めたわけだ。

今日、ウォーキングの時に二軸を意識してみた。ちょうど15センチくらいの溝をまたいで歩いている感じで、足先が外向きになるわけじゃないけれど、すごいガニ股で歩いてるような違和感がある。

つまり、いつもは中心軸意識で、直線の上というほどではなくても腰をローリングさせて動いていたんだろう。二軸歩行を意識したら、それまであった右腰の違和感がピタっと消えたのには驚いた。

ハァ〜、なるほどぉ〜。身体の使い方でこんなに違うんだ。もっというと手を振らないとか、色々あるみたいだけど、とりあえず二軸を意識してこの腰の違和感をなんとかしよう。

解決法がわかってよかったわぁ。
今日は45分ほどトレッドミルで歩き)、スロージョグをしたけれど、このところ感じていた運動の後のあの痛さがありません。

私は脚にもうちょっと筋肉をつけたいので、角度をつけてウォーキングかな。

それにしても、一年以上スロージョグしていて、やっぱりマラソン走ろ〜とかならなかったな。
何か欠陥でもあるのだろうか?

木寺先生のお話、面白いな。こんな本もあるんですね。



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教室は広島市です。

茄子好きが茄子好きに送る茄子料理。

今日は楽しい料理教室〜♪。

8月は暑すぎて着物で教室しなかったけど、今月からまた着物料理教室やってます。

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ワタクシ、茄子夫人を自称する茄子好きでございます。一時期など、茄子を偏愛しすぎて、買った茄子をどうやって食べようか、どんな献立で、どういうシチュエーションで、最高のナス料理を食べるぞ〜とあれこれ考えを巡らせているうちに茄子が傷んでしまう、というトンチンカンな人生を送るほどの茄子愛です。

別にナス料理教室を標榜しているわけでなないのですが、なぜか茄子が好きという人が生徒さんには多いのですが、もしかして、世の中の人は案外茄子好きなのでしょうか?

お茄子、好きですか?

広島は農業も豊かで、産直市ではいろんなお茄子が山のように売られていて、理性が吹っ飛ぶのですが、さすがにここ数年買った茄子をダメにしてしまうようなこともなく、冷静に茄子を料理して食べられるようになりました。

あ、そんな話じゃなくて・・・

好きな茄子料理ベスト5に入る茄子料理を一つ。

茄子の揚げ煮。

お茄子って、茄子の水分と油が入れ替わって、味付けをすると今度は油と調味料が入れ替わる、という不思議な性質があります。だから、一旦揚げてから料理することが多いのですね。
茄子を愛していたら、茄子の美味しさの秘密も明かされるというものです。

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茄子の他、チキンとザーサイのスープ
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ピータン豆腐
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ついでにザーサイ
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ナスはこんな感じね。
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あ〜、油が出ていてすごいですが、味はしっかりナスに染み込んでいるのだ。
この料理は一度だけハノイのベジタリアン料理の店で食べたことがある。こんなに美味しいナス料理、あまりポピュラーではないらしい。

さて、今日の料理教室。人生初ピータン体験をしてくださった方、驚きのピータン料理でしょ。この料理も自分で作って食べてみないと全く出会えない料理です。

今日も遠いところ、貴重な時間をありがとうございました。
どの料理もそれほど難しいものではありませんが、レパートリーに加えていただけると何よりの喜びです。

10月は個展準備のため料理教室はおやすみになります。
次回、11月11日、魚料理を予定しております。

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iPhone新作発表について考える。

わたくし、物持ちがいいので、パソコンでもスマホでも結構長い間使います。
今使ってるiPhoneも2015年の5月に買ったので、丸3年。Apple StoreでSIMフリーの5Sを買って、格安SIMを入れて使っている。

格安SIMは月間の料金が1800円くらい。キャリアを使っていた時は6000円(基本料金&通信費)を超えていた。
ざっくり、毎月6500円だったとして、3年、36ヶ月の携帯代はキャリア時代に比べて17万円近く節約したわけだ。

まぁ、電話本体がApple Storeで買ったら割引がないけれど、5sはいくらだっけ?と今家計簿の過去ログを見ていたら、9万5千円!!

年間の通信費を見ていたら、格安SIMに変えてから確実に年間5万円安くなっている。だから、iPhoneも2年使えば本体代の元は取れると思ったわけだ。

アップルは社長が変わって、iPhoneがどんどん大きくなって、イヤフォンジャックがなくなって、FeliCaが入って、お値段も10万円を超えて・・・

イヤフォンジャックがないのはヤダな〜、全面ガラスもなんか心配だし〜・・・

でも、お財布携帯機能やApple Payはめっちゃイイかも〜。Apple Payか、イヤフォンジャックか?と様子見をしているうちに、iPhone Xがなくなっちゃって、なんだか違うものが出てきて、お値段はMacBookが買えそうなお値段だし、メモリもすごいデカイ!!


で、新しくiOS12ってが発表されたんですが、アップデートに対応しているギリギリの古い機種が5Sなのです。

メモリが足りなくなってきたので、買い替え〜、新型〜とか考えてたけれど、アップデートできるうちは使おう、と心が決まったのでした。

今、本体代の元をとって、儲けを出してる最中だから、このまま通信費の差額をプールして、あと1年後くらいに新しいのに買い換えよう。

下取り?そんなこと考えないわよ。

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ヒップの痛みと歩き方。「間違いだらけのウォーキング」

スロージョギングは全然進展せずに右の腰が痛くなってきたのは先日書きました。
http://penguinkitchen.blog54.fc2.com/blog-entry-3069.html

で、木寺先生の本を図書館で借りてきた。

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腰痛、膝痛、外反母趾は不自然な歩き方が原因だって・・・
外反母趾は先の細い靴が原因のように言われているけれど、それよりも歩き方の方が大きな要因だとか。

足はとても複雑で精緻な構造になっていて、硬くなったり、柔らかくなったりするらしい。

硬い足というのは、土踏まずのアーチを形成している状態で、柔らかい足というのは、アーチが潰れて足がリラックスしている状態らしい。

で、着地の瞬間は柔らかい足になるんだけど、直後に硬い足になって、前に踏み出すらしい。

だから、アーチサポートなんかがある靴は柔らかい足を作れないので良くない、とか、かかとの高い靴(大抵の運動靴も若干かかとが高めになっている)も前重心になるので、足が前に出にくくなる(ブレーキがかかったような状態になる)らしい。

裸足ランニングやナチュラルランニングのアプローチとは違うけど、同じようなことをもっと細かく詳しく書いてある。

腕を振って、大股で歩くウォーキングは体をねじりながら歩くので腰痛になるらしい。また、大股歩きはかかとをドスンと落とすので、膝にくる。

木寺先生の本はウォーキングについて書かれていて、ランニングの話じゃないんだけど、着地はかかとから、足の外側に体重を乗せて、親指方向に抜けて行くように体重を移動させる。
だから、かかとの外側が減るのは自然なことなんだそうな。

で、歩隔(足と足の間の横幅のことね)をとって、若干つま先を外向きにして歩くのが自然な歩き方で、このように歩いていると腰痛や膝痛、外反母趾も治ってくるらしい。

で、ワタクシ、ウォーキング中もスロージョグ中も痛かった右のヒップ・・・全然痛くなくなりました。

座ってても痛かったのに、歩き方でこんなに変わるんだね〜。
びっくりした。

こちらの本、ウォーキングで身体が痛くなっちゃった人、ぜひ読んでみてください。




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「今にある」を意識しながら織る。

朝から一日織物をしていたら、左手の親指の付け根に痛みが出てきた。
これは、経糸を掬って織るための板を刺したり抜いたりするので、左手に負担が掛かっているらしい。

板を扱う時にはなるべく親指で押さえなくてもいいように気をつけるけど、杼(ひ)を持ったり、糸を引き出したり、どうしても親指が働いてしまう。

昨日の足の話ではないけれど、人間の身体ってなんて精巧に出来てるんだろうと思う。
最近購入したフロアランプは実に使い勝手が良くて、こんな風に雨がつづいて日中も暗くてもストレスフリーで仕事ができる。

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今日は「今にある」について語る本の朗読を聞きながら仕事していたら、不思議と素晴らしく集中して、たくさん織り進んだので副産物として左手の親指の痛みとなったわけで、日頃いかに集中せずにダラダラと仕事してるか、ということがわかるのでした。

さて、「今にある」ということですが、織物や糸つむぎをしながら、昔の失敗や楽しかったこと、最近あった人と交わした会話や近い将来のアレコレなど、心は実に脈略もなくいろんなことを次から次へと考えていて、いつの間にか遠い昔の失敗を、その時に味わった気分までご丁寧に引き出して、ウジウジと考えていたもので、これなど典型的に「今」にいない状態だったわけです。

ここ数年、そういう昔の失敗を引っ張り出して反芻する、という無駄なことはなくなりましたが、織りながら、
「今日は何食べよかな。アレとこれがあるから、コーしよかな。いや、気分はどうだ?何食べたいかな?ご飯炊くかな?」
などと考えているのだから、やっぱり「今」にはいてない。

今にいるための方法として、
「呼吸に意識しましょう。体の中を出たり入ったりする空気を意識しましょう。身体が膨らんだり、しぼんだり、体の中を感じてみましょう〜」
というのがあるので、織物しながら呼吸を意識してみたり、カラダを意識してみたり。

そうすると、確かに余分な考えが減って、織物が進んでいるのであります。

今織ってる織物は、20段で糸を変えるのですが、気が散っていると20段が数えられなくて、途中で2回くらい数えるのですが、心がうろちょろしない状態だと、呼吸を意識しながらでも20段数えられるので、その結果織物も早く進むし、間違いも少ない。

足も手も目も精緻に働いていて、耳は朗読を聞いていて、頭は朗読を聞きながら自分のことを考えているのだけれど、過去や未来に心が流れていかないだけで、全然ちがうんだなぁ〜ということを感じながら親指のマッサージをしているのでした。

いや〜、某伝統武術の時も思うのだけど、頭の中って狂ってるんか?と思うくらい今考えてもしょうがないアレコレを考えているもんですね。
なんの得にもならないから、昔のことや、先の心配。目の前にいない人のこととか、考えるのやめよう。無駄だ。無駄。

同じ作業ばかりだと身体に負担だから、明日は今までに織った布の仕上げをしよう。頑張ろう〜。

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4枚まとめて仕上げ。

毛織物は縮絨(しゅくじゅう)という仕上げをする。
毛が縮む性質を利用して、風合いを出すのです。

その縮んでくっつく性質を利用していろんなことをするのですが、今織っている織物もウールならではの作品です。
しかし、縮絨をするには道具を出さないといけないので、4枚まとめて朝からやろう!と思ったのだ。

雨だけど頑張ろう〜。台所の作業台を片付けて、その上に台を乗せて、プラ段を乗せて、作業台にすると、四方から作品にアクセスできる。

お風呂場作業台だったら、一方向からしかアクセスできないので、やりにくいんだ。その代わり、台所は普通の状態だから、おやつや食事に食事の準備はストレスフリー。

まぁ4時くらいまでにはできるだろう、と思ったら大甘納豆、たっぷり6時過ぎまで掛かってヘロヘロになってしまった。

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まぁ、なんとか終わらせて、使った道具を片付けて、台所の作業台も元どおりにしたところで連れ合いが帰ってきた。

「遅くなってごめん〜」

早く帰ってきたら「頼むからどこかに消えて下さい」と言っちゃうところだった。遅く帰ってきてよかったよ。

で、4枚まとめ仕上げですが、ものすごい集中力が必要で、これは大変だな。しかし、作業場の準備や道具を出したりしまったり、ってことを考えたら・・・結局同じことか。

今日の仕上げで最後にやったプロセスはなかなか良かったので、前に仕上げをした布たちも同じように仕上げてみよう。
いつでも思いついたことは試してみるもんだな。これも無限の向上だ。

布の仕上げもできてよかった。
晩ご飯も家で食べられて良かった。
連れ合いの帰りが遅かったのは・・・

テレパシーかしらん?

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野生の身体はちっとも蘇らないけど・・・

スロージョグから心拍数トレーニングに糖質制限と、野生の身体を取り戻すために色々と一年間やってきたけれど、結局体重が2キロほど減っても、マラソンに出るとか、トレイル走ってます、どころか・・・相変わらずスポーツクラブのトレッドミルの上でドタバタやっているだけです。

しかし、変化がないというわけではなく、駅から家まで(上り坂で10分ほど)徒歩で帰ると前は筋肉痛になっていたのに、今は筋肉痛にならなくなった。

夏に一度ホームステイくんがきたときに裏山に登った時も筋肉痛にならなかった(登ってる最中はヘロヘロ)。

昨日、織物の仕上げに筒に巻いた布をグリグリに縛ったものを椅子に座って、足でローリングする、という作業があるのですが、15分とか、30分とかローリングしていて、足の裏は痛くなるけど、筋肉の疲れはない。

野生には戻っていないけれど、生活に必要な筋力は鍛えられているようで、素晴らしいことだなあ、これから先もトレイルランで広島の里山を走り回る日を夢見て、スロージョギングを続けよう。

何より、脳のために心拍数を一定数まであげて30分以上、週に4回以上。脳のために運動を続けよう、と思うのでありました。

そしたら、来年の今頃はもしかしたら・・・毎日裏山ハイキングしてるかも・・・

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庭のバジルを使って、鳥のバジル炒めご飯。空芯菜もそろそろおしまいかな。

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三連休はベンガル料理を作り置きの作戦。

バングラデシュでは1日に一度しか料理を作らない、という家が実は少なくない。
朝ごはんはナスタといって軽食で、これは作るのだけど、お昼に作ったものを夜にまた温め直して食べることが多い。

もちろん来客の時は別なので、私たち外国人にそんな事情はよく明かされないのですが、家でご飯をガッツリ食べる時は見習うといい。

連休中にお昼も夜も家族の料理を用意すると一日中何もできない。
お昼に作って残りを夜食べればいいじゃないか。
ついでにもっとたくさん作っておいて、なくなるまで昼も夜も食べたらいいやん。どうせベンガル料理を作ったら、おかずを作り足しつつ3日くらいベンガル料理が続くのだ。

というわけで、ベンガル料理。

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買い物にもいかず、家にあるもので適当に作る。

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左上の黒いドロドロはいつぞや梅で作ったアチャール。しばらくベンガル料理を作っていなかったので、初めて試食。
あれ、美味しいじゃない。

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こんなに美味しいんだったら、キチュリ(野菜と豆の炊き込みご飯)もいいわね〜。

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庭のムカゴで手羽先のカレー。なんかワイルドです。

これで、お腹が空いたらいつでもベンガル料理で食事ができる連休なのだ。
料理を作らないってことは、食材の買い出しもいらないから、買い物と調理に煩わされず、何より「ハァ〜、今日何作ろ。昼も食べるんかい?」というストレスがないのが素晴らしいなぁ。

ご飯?トルカリだよ。

シンプルだ。

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しなければ、と思うと負担になるけど、そうでないなら気楽なもんだ。

なぜかF Mでディスコミュージックばかりが掛かるので、独自のダンスを披露していたら、
「ドタバタするのはやめてくれ」と言われてしまいますた。

た、確かに。床が抜けたらタイヘンだ。

連休中は織物ざんまい。
ご飯はベンガル料理を作ってあるから、それを食べたらいいことにしていたけれど、「あぁ、作らなくちゃ!何作ろう?」と考えなきゃいけないプレッシャーがないと料理が楽しくなる。

ベンガル料理でもいいけど、今は作れるから合鴨丼つくろ〜。だって、合鴨ロースが半額だったんだも〜ん。
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なるほど、「作らねば!」と思っていると大変だけど、食べたいものを作るのはなんの問題もないのよね。

織物三昧とはいえ、映画も出かけたし、家で食べるご飯は美味しいし、良い連休でした。

しかし、中秋の満月なのに雨ってどういうことかしら?

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最近、月餅は卵入りが美味しいな、と思うようになりました。
これはバンコクの中華街の老舗で連れ合いが買ってきてくれたもの。

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フローに入れないので、風呂に入る。

最近まで熱心に読んでいた本。



自分は全然野生に戻る気配はないのに、フローだ?エクストリームだ?何言ってんだ?という感じ。
スケートボーダーもフリークライミングも、フリーダイビングもスカイダイビングもきっと今生で経験することはないと思うけど、フローっちゅーのはわかった。

早い話が禅の境地。余分な考えがなくて、ただ今の瞬間だけに意識が存在する。
もっと言ったら、カラダも消えて意識になり、すべてと一体になる、というそういう感じらしい。

まぁ、フローでないと命がないし、実際この本に出てくるエクストリームな人達は何人もなくなっている。
(しかし、このスポーツをする人たちはフロー体験をしょっちゅうしているので、肉体の死についての捉え方がかなり違う。)

わたしのような一般人が、普通の環境、つまり、家庭とかオフィスとかでフローになるか?という話もちらっと出て来る。

コンピュータープログラムかなんかの会社だったと思うけど、社員がフローに入りやすい環境だとすごい成果が上がるらしい。
だから、給料を時給じゃなくて、フローにいた時間に対して払ったほうがいいとか・・・どうやって計算するんやろ?

で、ワタクシは今織物を熱心にしているわけでありますが、間違いもなく、道具も落とさずに、ウロウロと立ち上がることもなく集中している時と、間違える、道具を落とす、気が散ってウロウロとオヤツなど摘んでしまうときがありますが、前者がフロー状態だと考えたら、なるほど、間違えるし、道具を落として、ウロウロしてる時と同じ時給と考えるのは不合理です。

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で、今日は朝から全然集中しない。
気持ちは食べ物に向いていて・・・・

冷蔵庫を開けちゃ〜あれ?なんか匂うけどなんだ? あ、魚だ。昨日丸干し買ったんだ。百円だったんだ。

と、丸干しをオイルサーディンにしたりして。
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あら、身が締まってて美味しいわ。(そりゃ干してあるんだから当たり前だ)

またしばらく織物をしているけれど、頭の中はあのオイルサーディンをどうやって食べよう?でいっぱい。

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でまぁ、ベンガル料理が続いたし、久しぶりにパスタでもするかぁ〜、とほうれん草とカップリングしてオイルソース。

はぁ〜、織物は今日の予定のところまで進んでない、と夜になってやっと集中してしばらく織れる。

わたしは料理しているときはかなりの確率でフロー状態になっているような気がする。問題は、フローに入れないのにいつまでも織り機や糸車。またはパソコンにしがみ付いている時だ。
そんなときは「今はダメだ」とさっさと見限って、気分転換に違うことをしてからまた取り掛かればいいのに、それが出来ないんだなぁ。

フローに入れないときは風呂でも入れ、と自分い言いたい。

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楽しい旅行の計画など

フローになったりならなかったりしながら織っている布、
無事降り上がり房の始末。

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個展が終わったら宗像大社の藤原新也展に行こうね、と楽しい旅行の計画を立てていた。

日程は・・・お宿が安くなるから平日がいいな。
お宿はどこにしようかね?

連れ合いは超絶多忙な人なので、宿の選択はわたしの担当になるのです。いくつかピックアップして見てもらって、予約をしたら、あれれ、予定をしている日はメンテナンスで休業とか。

考えてみたらその宿は目的地からさらに西で、運転手くんの負担を考えたら、何もそんな遠くまで寝に行かなくても良いわけで・・

古い日本旅館もいいけど、同じ値段だったらモダンで綺麗なところも悪くないな〜とか、散々迷って、某所に決定。
着物でモダンなホテルも良いではないですか。

旅行の予定も決まって、さて、お仕事。

指先を水で濡らしながら作業をすると楽。

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房の始末をして、織りキズや糸の結び目などを始末してから縮絨。
織りあがってからも布として完成するまでしばらくかかる。

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