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全然進歩しないランニングは新しいフェーズに入る。

運動大嫌い、スポーツクラブはお風呂やさんだったわたし。
体を動かす暇があったら、昼寝したい。本読んでたい。一生運動とは無縁。歩ければそれでいい。

とまぁ、そんな人生を半世紀以上生きてきたわけですが、なぜかスロージョギングを始めるようになって、会費の分も使ってなかったスポーツクラブに、よぉ〜元取ってますなぁ〜、と自分でも思うくらい利用するようになったのでした。

運動をしているので、身のこなしは軽くなったし、階段もスイスイ上がれる。立ったり座ったりもスムーズにできるけれど、人生が変わったとか、カラダが変わったとか、もう全然違うね〜、というほどの劇的な変化はなく・・・

あのままぶよぶよ太るのか?と心配された中年太りが止まった、という感じ。

相変わらず、トレッドミルの上をよたよたと走っているだけで、一時期歩幅(横幅ね)の問題からヒップが痛くなった時期はあったけど、その問題も解決して・・・しかし、いつまで経ってもランナーになる気配はなく、トレッドミルの上をドタバタ。

いつまでこんなんやってるんだろう?まぁ、走ってない時と比べたら、別人28号だけど、そろそろ別の展開があってもいいんじゃないやろか?




Kindleを買って、アマゾンプライム会員になったので、プライムリーディング(タダでダウンロードできる本のリスト)に入ってたのでダウンロードして放置していたものを、ふと読む気になったのです。

運動について興味がないので、有名な先生とか、全然知らなかったのです。
ランニングのコーチなんて、人生で何か関わりがあるなんて考えないじゃないですか。超ど素人ランナーなんですもの。
裸足ランニングとか、ナチュラルムーブメントなら、多少は興味があっても、ランニングコーチ?オリンピック?ないない。

読み始めたらハマってしまいました。
スロージョギングやナチュラルランニングの人は運動前のストレッチや準備体操はいらない、という先生が多いのですが、この人は、ストレッチとスイッチ(体幹を鍛える自重筋トレ)は野球で言えばキャッチボールや素振り、水泳で言えばバタ足、という種類の基本レッスンなんだそうな。

走ったり、歩いたり、ってのは誰でもできるので、そのためにわざわざ練習しようと思わないところが落とし穴なんだそうな。

で、ストレッチもまずは肩周りから始める。なぜなら、ランニングは脚が動くので、下半身のストレッチは誰でもやるから、抜けがちな上半身から始める。

なるほど、スロージョグも長くできるようになったら、ストレッチも必要かもしれない。

で、意識の置き所(重心)と、体幹作り。

筋トレをしてからランニングをすると、筋肉が「ここも働きましたよ〜疲れてますよ〜」とサインを送るんだそうで、ランニング中も筋トレで使った筋肉を使って走れるんだそうな。

骨盤を前傾させて、お尻を出っ尻気味にして走ると太ももじゃなくて、尻の筋肉を使って走ることになるから、ヒップアップになって、脚が太くならない。

ランニングだけじゃなくて、プールで歩いたり、水泳を取り入れたり、自転車に乗ったり、日頃のトレーニングに色々な運動を取り入れたらいい、とか。
でも、ストレッチとスイッチは基本だからやってね。

等々、走れないカラダから徐々に走ってきたけど、早々。体幹だよね〜、やっぱ筋トレもストレッチもしたほうがいいんだね〜、と大いに影響を受けてしまったのでした。

ストレッチだけでもたくさんの体操があって、覚えられそうにないから、DVDも買ってしまいますた。
早く届かないかなぁ〜。

それにしても、ストレッチと体幹トレーニングのDVDを買うなんて・・・わたし、どうしたんだ?
ランナー人生も新しいフェーズへと突入して、春までにはカラダが変わっているかもしれません。

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全然進歩しない伝統武術、寒稽古3回目。瞑想方面修行編。

趣味なのか、ボディーワークなのか、はたまたスピなことなのか、カテゴリーが全然わかりません、某伝統武術。

しばらくブログを放置して、1週間寒稽古の合宿に行っておりました。
考えてみたら、かなり強引に誘われて、ヒマラヤに瞑想&ヨガのリトリートにでも行くような気持ちで始めた某伝統武術の寒稽古は3回目の参加となり、なんだかんだと丸2年が過ぎて3年目に突入したところです。

修行でやってることは、座禅ちょこっと、伝統武術の練習、師範に稽古をつけてもらう、あとは掃除とご飯と休憩。
とにかく、暇さえあれば掃除と草引きばっかりしている感じの日本の伝統武道ですが、これは禅寺でも同じことだそうで、お掃除がすべての基本なんですね。

使ったら汚れる。また綺麗にして、また汚れる。これの繰り返しで、汚れてもまた綺麗になる、という風に考えを改めることができまして・・・まぁ、掃除が嫌いなんで、わたしが掃除しても綺麗にならないから、すぐまた汚れるし、と掃除をしない理由にして日々を暮らしているわけですが、別に汚れても綺麗になってもどっちでもいいんわ。またゼロに戻すだけなのね。

家の掃除と作務の違いは、作務は時間が決まっているので、時間が来たところで終了。家の掃除はいつまでも際限なくダラダラ続くと思うと、もう嫌になるわけで、30分とか時間を決めて、時間が経ったら途中でも終了にする、という潔さが掃除を続けるコツかもしれないな、などと思いまして・・・・

肝心の伝統武術ですが、武術方面の練習は家ではほぼ出来ないので、この冬は瞑想方面で毎日15分とか、30分とか座るようにしていたのです。

そのお陰かどうかわかりませんが、合宿中の坐禅は気持ちよく座れて、姿勢も崩れず、呼吸も深く、なかなか良い感じで座って入られたのです。

これは伝統武術の時にも影響があって、お点前みたいな動作と呼吸を合わせると落ち着いて動けるのですが、その呼吸が深いと、どうも身体の中で起こっていることに敏感になれるみたいで、今までにない体感がありました。

なんかね、血圧が一気に上がるみたいなエネルギーの爆発みたいなことが起こるのですが、それが気が上がってると足に抜けなくて、身体の中に変な感じで滞留して具合良く無いんだわ。

最後に格好つけるみたいなポーズがお点前の一連の動きの中にあるのですが、その格好をキープすることで、エネルギーが鎮まるというか、身体に馴染むというか・・・
ああ、格好付けじゃなかったんだな、と、一つ一つのお点前を「こうだっけかな?この辺だっけかな?」という迷いはあるものの、丁寧に呼吸と合わせて行うことで、余分な思考も静まって、気の置き所も落ち着いて、アレコレがきちんと起こるようになるのだな、と思った3年目でした。

包丁握ってる時や、小麦粉をこねたり、麺棒で伸ばしてるときに丹田に気を落とす感覚はわかるんだけど、某伝統武道関連になると「丹田?それはなんですか?」な気分で、全然感覚がつかめません。

まぁ、何十年もやってる人たちも「丹田」と師範からご指摘を受けているので、永遠のテーマなのかもしれません。

ともあれ、瞑想アプリでもなんでも、坐禅の真似事、静かに座って自分を見つめる時間を持つというのは、大変に良いものなのだなぁ、と感慨したのでした。

合宿が終わって、打ち上げに参加せずに帰宅。
帰り道のサービスエリアで福山の有名お肉屋さん、池口精肉店のミンチカツが売ってたので、購入してすぐ食べた。

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某伝統武術寒稽古、こわいを手放す。

某伝統武術、お点前をやっている時、

よっこらよっこら、よっこい・・こわい・こわい・こわいよー・こわいよー・・・えーん、こわいよ〜〜

という気持ちが拭えなかったのですが、今回の寒稽古で「こわいよ。こわいよ〜」を止めよう、と思ったのです。
いつまでも怖いよ〜じゃどうしようもないし、感覚や感情ってのは手放せるらしい、ってことを知ったので、んじゃ、この怖いを手放すことってできるのかしら?

とやってみたのです。

すると・・・

あれ、本当にもう怖く無い。
動作と「怖いよ怖いよ〜」がセットになっていただけで、怖いよ〜だけやめるってことが出来ました。

怖いをやめたら、‘ヨイショ’と‘怖い’を感じることに精一杯だったので、他の感覚を全く感じることが出来なかったし、ヨイショ&怖いの結果を冷静に目で追うこともできてなかったことに気づきまして・・・

怖い、という気持ちをやめるだけで全身に受けるセンセーション、衝撃、エネルギーの動きなどが「ある」ということがわかりました。

エネルギーの動きを感じられるようになって、初めて師範のご指導の意味が「あ、そういうことか。」と感覚としてわかりました。

でもね、どうやったら出来るかってことはわからなくて、「整える」とかおっしゃるのですが、それはきっと日常のあり方から続いているもので、日常の整っていないアレコレが伝統武術のときに現れてしまうというか・・・結局日常も修行も同じ地平の上にあって、わたしがスッタモンダしているんだなぁ、と思ったのでした。

日常の中でも「ああダメだ。怖い、苦手だ」と思うことをただ辞めてみたら、ダメ、怖い、苦手、から離れて、新しい見地が開けるのかもしれません。

怖いを手放すと、本当にあんなにいつも怖い怖いと思いながらやっていたことが怖くなくなった。
これはとても新しい感覚でした。

日常でもきっと出来る。

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身体がどう動いてるか、全然わからなかったことに気づく。

某伝統武道の修行は夏と冬の長期修行と春合宿の時だけムードが高まるだけで、普段は遠方のためあまり稽古にも参加できず、自主練も本来のズボラの上に雑な日常の中で自主練時間を取ることもできず・・・
できない理由は山のようにクリエイトできるけど、某伝統武道の練習をする理由は・・・
瞑想で座るくらいのことしかできてません。

しかし、ボディーワークと考えたら、毎日ジムに行って走ってる、自重筋トレもやってるし、時間が合えばプログラムにも参加して、スロージョギングを始めた一昨年の8月末から、人生初運動が生活の一部になって2年半も過ごしているわけです。

体幹とか言いますが、基本は腹筋と背筋で、深層筋がなんたらとかは腹筋がちゃんと機能している人の話で、ワタクシ、横臥して膝を立てて頭を上げてもそっから先はピクとも動かない腹筋のない人だったのです。

それが、スロージョグと一緒にジム通いで始めたパワープレートというブルブルマシンの上でやる運動で「腹筋弱い人並み」に腹筋運動ができるようになってきたんです。

つまり、ピクとも動かなかった→手を前に出したらちょっと足が浮くけど上体も上がる

まで成長したんです。

いや〜、ピクとも動かなかったもんな。人生で腹筋が一番強くなったんじゃないか?と思えるくらい、やっと運動できない人の人並レベルまで成長しましてん。

青山コーチの本を読んで、激しく感化されているところもあるけれど、青山コーチのアドバイスが頭にある状態で受けた今回の某伝統武道・・・

身体感覚がね、ああ、身体ってこんな風に動くんだ、っていう感じがちょっと分かった気がするの。

考えてみたら、運動大嫌い、身体のこともよくわからない状態で、お腹痛いという感覚はあっても、お腹のどこがどう痛いのか?と聞かれたら、「お腹はお腹。痛いは痛い!!」としか説明できなかった子供の頃を思い出すわけです。

自分の意識は多分身体の中に入ってなくて、なんでこんな不自由なものの中に入ってなきゃいけないんだ?という具合で、身体はお荷物でしかなかったのですが、やっと身体を使って何かをする、ということの意味がわかってきたような気がします。

いや〜、本当にね、レイティ先生の「脳を鍛えるには運動しかない」



を読んでから世界が変わったわ。
身体の部位と脳がやっとつながってきた気がするというか・・・意識が身体の中にちゃんとはまるようになったというか・・・んじゃ、どこにあったんや?と言われると、半分ズレてた感じかなぁ。

意識が身体の中に入ってないと、坐禅もできないし、呼吸も深くできないし、今に集中することって出来ないんだなぁ。

意識が身体の外にあったという表現は正確かどうかわからないけれど、それほど身体感覚ってのが鈍かった、というお話です。

で、身体の中で運動によって色んなことが起こってて、そのセンセーションを初めて感じることが出来たのでした。今までヨガは結構熱心にやっていた時期があったけど、よっこらヨッコラとポーズを取って、必死に呼吸を数えていたけど、それによってエネルギーがどう動く、なんてことは感じたことなかったもんなぁ。呼吸も浅いし。

某伝統武道も丸2年、長期修行はもれなく出てるけど、やっと身体の感覚にまで意識が向くようになったのは、スロージョグで意識的に身体を動かしていたからだなぁ、と思ったのでした。

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修行中、いつもお世話になるおうどん屋さん、鍋焼きうどん最高!!

まぁ、トレッドミルの上をドタバタ走ってるだけで、風を感じることもないんですが・・・

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作務と思って掃除する。

片付け&お掃除苦手なんだよね〜。
人が片付けて掃除してくれるのは全然平気なんだけど、自分でやるのは「あら?どうして私がお掃除?」という感じなのだ。
ついでに連れ合いも「ホコリで死なない」派。しかし、彼の名誉のために言っておくと、彼は掃除はしないが自分の身の回りが常にそれなりに整理整頓されていて、何がどこにあるか把握している。

私は時間と空間がドロドロになっているので、何がどこにあるか、片付けるとますますわからなくなるタイプ。

お掃除って片付いてないと出来ないので、片付けから始まるお掃除は本当に苦手。
お掃除しなくても誰も困らないのでいよいよ我慢できなくなる、または何かの気の迷いでお掃除したい気分になるまで放置する方針なのだ。

しかし、某伝統武道では掃除&草引きばっかりしている。
何のためというわけでもなく、当たり前のこと。場を整えるのは基本の基本らしい。

え〜、掃除できません、私が箒かけても綺麗になりません、草引きも寒いから嫌です、身体も動きません。という人のためにはお雑巾を縫う、という作務も用意されていて、できる人ができるところを担当する。
お掃除名人さんが指揮をとって、苦手さんは兵隊となって言われたことをやる、という感じで誰もが作務に参加して心身を整え、道を歩むのであります。

某伝統武道はランニングとか、筋トレとかしないので、作務がその部分を担っているというところもあるのかもしれません。人によっては「苦役」と思っている人もあるのかもしれませんが、場を整えて、心を整える。掃除や草引きで下半身を鍛えて気が腹に落ちる鍛錬をしている、と私は考えることにして伝統武道の作務に参加してます。

だって、お掃除苦手なんだもの。

でだ。家に帰ってきて、お掃除苦手は治らないわけですが、お掃除が憂鬱なのは終わりがないからだ。作務のように時間を区切って、時間が来たら作業の途中でも終了にしてしまえばいい、と思うことにした。

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まぁ、30分だな。
家はお掃除してないので、やることは山のようにありますが、手っ取り早く気になるところから。
寝室を整えて、階段を掃除して、修行の荷物や鞄を片付けて、現れた床はホコリ取りクロスで掃除して、洗濯機回して、居間の自分のモノをちょっと整理して、不要な書類はシュレッダー掛けて、洗濯物を干してるところで終わり。
30分で結構片付くね。

翌日、パンの仕込み、エアコンのフィルターを掃除して、ついでにエアコン周りを掃除機で吸って、洗濯物片付けて、居間をもうちょっと整理して、居間&キッチンを掃除機かけ。で、ファイルが雪崩を起こしていた仕事場を片付けて終了。

今日は歯医者に出かけたので、洗濯&お風呂の掃除と外の落ち葉の片付けで終了。

とにかくね、料理と洗濯はやるけど、他のことには一切身体が動かないので大変なのだ。
洗濯関連も、洗濯物を畳むまではどうにかできるけど、そこで力尽きて、畳んだ洗濯物を箪笥に仕舞うのは難事業。夫はさっさと自分のものを片付けるのに、私はいつまでも積み上がっていて、それが雪崩を起こして・・・

しかし、作務だと思ってやったら片付けられるもんですね。
まあ、いつまで続くかわかりませんが、30分スロージョグするみたいに30分家のお掃除していたら、頭の中も片付いて整うでしょうか?

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考えを減らし、マインドを鎮めたら、潜在意識からメッセージがやってくるらしい。

やれ、瞑想だ、座禅だ、と座ってみたところで、頭の中は考えでいっぱい。次から次へといろんな考えが湧いてきて、それに引きずられて、ストーリーにどっぷりハマって感情まで波立ってしまったり・・・

頭の中、心にプカリと湧き上がる考えや感情を自分とは分離してただ眺めていればいいだけなのに、その考えや感情に心をベタベタくっつけてしまうんだなぁ〜。

心というのはそうやってベタベタとくっつきたがるし、考えや感情というのは常に浮かんでは消えるものらしいのです。それを小川を流れる落ち葉のようにただ眺められるようになるのが瞑想修行の第一歩らしい(違う考えもあるだろうけど)と思って、考えをなくすとかは考えないようにしています。

んで、某伝統武術は待ってる時間が長い上にお点前をしている時も時間を掛けて行うので、調子が上がってくると、妄想が静まって、自分が今取り組んでいることに集中してくるんです。

話は瞑想修行に戻りますが、瞑想の目的はいろいろあるように思いますが、瞑想修行をすることで、潜在意識と繋がりやすくなるとか、ハイヤーセルフの声が聞こえるようになるとか、とにかく能力開発系の修行で瞑想して考えを鎮めるというのは基本らしい。ランニングのためのストレッチは体幹スイッチみたいなものらしい。

某伝統武術で、いい感じに集中してお点前をやっていたら、ふと「ヤフーのメールをチェックしなくちゃ」という考えが降りてきて、「おい、今それとちゃうやろ!」と思いながらもお点前を続けて、それなりに全ての行程を完了しまして・・・

え〜、なんでヤフーのメールやねん?と不思議に思って休憩時間にスマホでチェックしたら、とても重要なメールが入っていた、ということがありました。

思考を鎮めて、考えを止めたら、潜在意識が教えてくれるというのは本当のようですが、ちょっと違う感じが拭えません。

まぁ、まだ初心者ですから、考えを減らしてマインドを鎮めるとメッセージがやってきた、という経験だけでも十分かもしれませんが、ちょっと方向が間違ってる気がしなくもありません。

瞑想について最近面白い音声を聞いたので、シェア。

https://note.mu/nekoguresan/n/n06947f326fb6

瞑想って寝ちゃってもいいんだね。1分でもいいんだって。

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オクサマが修行で留守にしている間に夫はマキネッタ(直火エスプレッソマシン)を買って毎日エスプレッソを楽しんでおられた。20年も買おうかどうしようか迷っていたらしい。買ってよかったね。

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身体を持って生まれてきた意味がちょっとわかった。

1週間の修行から戻って延々と書いている修行での気づき。
自分のメモでもあるし、また来年になったら違う体感や気づきを得て、去年は理解が甘かったななどと思うやもしれません。

今去年や一昨年の修行の記事を読んでも「未熟だなぁ」と思わないので、実は大して気づきも進歩してないのかもしれませんが、まぁ、評価なんてのはどうでもいいことであります。

今回、明らかに体感があって、師範のご指摘が決して抽象的なことではなく、明らかに具体的なことだった、というのは本当に驚きで、この経験をあれこれと咀嚼しているのです。

まぁ、出来てないんですね。
出来るためには、「もっと整えて」ということで、これは日常から同じように全部整えていかなければいけない難事業なわけで、その場を取り繕うわけにはいかないらしい。
いや、器用な人は取り繕えるのかもしれないけど、私は無理。

だって、考えを鎮めたら、「メールチェックしろ」って潜在意識が教えてくれるんだから。そんなメールが来るのは出かける前に整っていなかったからで、出かける前に日常が整っていたら、そんなメールは来なかったし、潜在意識はもっと別の大事なことを教えてくれたかもしれないんだもの。

ああ、日常から整えるなんて・・・無理!!と投げ出したくなりますが、雑にいい加減にやっつけていることを、心を置いてやればいいだけで、それで日常のあれこれで出来ることが減ったとしても、別に構わないのです。「あれもしなくちゃ、これもしなくちゃ」と思っている時間があるなら、あれorこれを一つに定めてやればいいだけなんですよね。

運動などで身体を使うアレコレをやっていた人には何でもない事かもしれませんが、運動は極力嫌い、身体動かすのはめっちゃ嫌、だった私。

大人になって、ヨガだの気功だの、座禅だ瞑想だ、病気でもないのに食養生オタクで食べ物をあれこれやったり、断食をしてみたものの、私、カラダっていうこのモノが全然つかみどころがなかったんです。

頭で考えて、あれこれ思ってただけで、身体を通じて実感する、って経験はした事ない。

だって、身体ってすぐ痛いし、疲れるし、思うように動かないし、手足短いし・・・
疲れるし、思うように動かなくて、痛みに弱い身体の扱いが全然わからなかったのよ。
病気にしないためにどうするか?を考えるくらいで、身体を使って何かをする、という発想は持った事なかったなぁ。

身体を使って修行するといえば、滝にあたるなどの苦行系でなければ、タントラなのですが、あれってただのスケベな人があれこれと理屈をつけて修行の名の下でお楽しみになる趣味の世界(真面目に修行している人がいたら、ごめんなさい)で、実のところはよくわからない、なるべく関わらないに限るヤツじゃないか、と思っていた。

だから、身体を使った修行ってのは私にとってはファンタジーで、実在しないものだったのですが・・・・
これ(某伝統武術)があれやんか!!

体感でわかる「整った」状態はまだわからないのですが、「上がっている」状態や「詰まっている」感覚は明確にわかります。

だから、いつか「整った状態」を体感した時「ああ、これが整っているという事だ」と身体を通して理解できるわけで、自分の頭の中で作った「整っている状態」と同じかどうかはわからない。多分違う。

私は頭の中で「整っているとは、こうかな?ああかな?」と考えてそれに自分をその枠に押し込めたくなってしまうけど、それは整っている状態になるのではなくて、自分の考えの中の整った状態を作ろうとしているだけなのだ。

多分、「整っているとは?」と考える必要もなく、「整った状態」というのは私の中にあって、それを見つける事なのかもしれませんが、こうやって書いていることは全部アタマと心が作り出した「考え」で、私はまだ「整っている」を意識を持って経験したことがありません。

体感を通じて自分を知るには、身体がなければわからない。
つまり、この不自由で痛みに弱い肉体は、身体を通じた経験をして、神秘を知っていくための大事な道具なのだなぁ、と思ったのでした。

やっぱ、身体大事にしよう。

ランニング修行も身体を動かして精神と心を整えるんだもんね。

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というわけで、靴だけランナー。

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いつぞや買ったラムのブロックをローストする。

修行から戻って、放置してあった夫を最大限に感謝して称えなければいけません。
何しろ、修行のために1週間以上家を空けて、修行とか言いながら、好きなことをやっているのだもの。彼は仕事してるのに。

行っておいで、と言ってくれるので行くけれども、世間の人の話を聞くと、そんな寛大な人はいないらしい。
彼はご飯の支度や洗濯は困らないけれど、何しろバリバリと音がしそうなほど働いているので、時間を作るのが難しいし、多分一番辛いのは、仕事から帰って暗くて寒い家に入って、独りぽっちってところかしら。

独りぼっちは寂しいわよね。「おかえり〜」って言ってくれる人がいないと寂しいよね。え?寂しくない?  
あ、そう。

ともあれ、自分の中に若干の申し訳ない感じがなくはありません。

で、ちょうどバレンタインデーだってこともあって、チョコレートはホットチョコレートを二人で飲んで、

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晩ご飯にラムの塊をロースト。
付け合わせは安納芋やらジャガイモやら。

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仕上げにミモレット。

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で、残ったローストで翌日、パンを買ってきてサンド。寒いから、ミネストローネ。

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雑穀バケットでサンド。
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アラメゾンが辞めちゃって、気楽にラムだ、ウズラだ、と食べられなくなって、肉欲が満たされなかったのだなぁ、北海道から取り寄せた羊を食べるなんて、そんな贅沢!と思ったけど、家で料理して食べたら、お店で食べるより安いよなあ。一度に食べきれなくても、翌日にサンドにして食べられて、やっぱり美味しいものは美味しいなぁ〜、

それにしても、アラメゾンロスはインパクトが大きくて、人生の楽しみの20%が無くなった気がします。いい思いさせてもらったなぁ。

アラメゾンがなくて、アラメゾンに変わるお店をまだ見つけられないけれど、また新しい出会いがあるだろう。

家ご飯を充実させるのがいいよ、ってことかもしれません。

お店の料理と家のご飯は根本的に違うけど、美味しいものを楽しく食べるのは変わりません。
材料取り寄せしてなんて贅沢!!などと思わずに、また買おう。

茶路緬羊牧場のラムの肩ブロックでした。

うん、また楽しもう。

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焼き豚ご飯。

今日は楽しい料理教室〜♬

紬の着物が気持ちいい。
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ブロック肉って買ったことない、という話から、ブロック肉シリーズ。
ブロック肉は加工してない分実は割安。おまけに表面積が小さいので、酸化しにくいから日持ちがします。また、一度調理しておけば、切り分けていろんな料理に使えるので、実は忙しい人にピッタリだったりします。

お肉を買うときに「え〜千円?高っ!」と手が出ないのはわかりますが、グラム当たりの値段で考えてみたらそんなに高いわけではないのですね。300円のお肉を一回で食べるのと、千円のお肉を4回で食べるのと、どうだ?という話です。おまけに調理済みですし、添加物もありません。

というわけで、肩ロースで焼豚を作りました。

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わたしは、家庭料理で大事なことは、シンプルなこと、使い回しができることだと考えています。だから、この焼豚も香料や香味野菜は使いません。それでもかなり良い感じだったでしょ。

シンプルな味付けにしておくと、料理の国籍が限定されないので、いろんな料理に使い回せるし、食べ飽きないんです。問題なのは、食べ飽きるほど残らないから、別にいいけど、作るのがシンプルなのは助かるでしょ。

で、焼豚はラーメンに乗せたり、焼き飯の具にしたり、サラダに入れたり、そのままお弁当のおかずにもなるし、色々な楽しみ方ができると思いますが、今日はタイやシンガポールで食べる焼豚ご飯。

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タレは焼豚のタレと、タイ風のソース。
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タイ風は辛くて美味しい。

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付け合わせにレンコンと豆腐のスープ。
うちは鍋からいいダシが出るので、干しエビだけのシンプルな作り方でもとても美味しいスープができます。

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スープに入れた豆腐が余ったので、おまけに塩豆腐。

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今日は参加してくれた3歳児がみんなにおもちゃを配ってくれて、おもちゃ付き料理教室。

自分の大好きなおもちゃを人に分けるなんて、優しい子だね。伸び伸びと良い子に育って、かわいいねえ。

さて、ブロック肉料理、簡単だったでしょ。もう焼豚買わなくてもいいですね。

今日も遠いところ、楽しい時間をありがとうございました。
次回は3月7日、北海道のラムを取り寄せて、ラムの塊をローストしましょう。

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2月24日(日)玉子のカレーなど。
3月7日(木)ラム肉のロースト、ミネストローネ。
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わたしはシュウパウロウの他に骨つきラムのぶつ切りでビリヤニ作りたいな〜なんて考えてます。あ〜、食欲が・・・

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自宅作務の効果かしらん?坐禅再開。

え〜、これまたどのカテゴリに入れたらいいのかわからん。

某伝統武術の修行で、市日に二回盛大にお掃除の時間があるのです。細かいお掃除は伝統武術の前と後とかついてるんですが、まぁお掃除するんですね。

で、それを自宅でも時間を区切って作務のつもりでお掃除しよう、と思い立ちまして、細々と続けているわけです。
作務と思って掃除する。

まぁ、いつまで続くかわからないし、普通の人の日頃のお掃除ルーティーンの半分もきっと出来てないと思いますけど、今までは洗濯と料理と洗い物以外は特別な時にやる家事だったのだから、ちょっとづつ家の中が整ってきたような気がする。

何しろ、始めたばかりの伝統武術みたいなもんで、伸びしろがいっぱい。
最近は、洗濯機を回し始めてから、洗濯物を干し終わるまでの時間を作務と考えて、洗濯機が回ってる間お掃除しております。

まぁ、大したお掃除はできないんですけど、「今日はどこやろう?階段は昨日やったし、そんじゃ玄関周辺かな?」とか、だんだんと日頃手をつけることさえしない場所にも作務の手は進出して、そのうちに不要なものを捨てたりできるんじゃないかという淡い期待が膨らみます。

ガチャガチャだった居間の私スペースもスッキリとは言わないけど大混乱していないのが自分でも驚きです。畳んだ洗濯物が積み重なってないだけでもどれだけスッキリしてるかわかりません。

部屋の隅を見て、この壁があって、半畳くらいの場所があるから、ここでお線香炊いて坐禅できるやん!!と閃いた。

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お線香立てはいつぞやどこぞで購入した香炉に連れ合いが灰を入れて作ってくれたもの。
仏様はいつぞやタイかラオスかどこかで連れ合いが求めた仏さま。
ロウソクは、いつぞや誰かにもらったロウソクをバングラデシュでロウソク立てに使っていた真鍮の皿に乗せて・・・

仏さまに比べてロウソクと香炉が大きくてバランスは今一つではあるけれど、我が家にこのような瞑想&坐禅スペースが出来たことに驚いた。

お線香を一本立てて座るのはちょっと長いので、半分に折って、窓を開けて座ってみる。

ウグイスが鳴いていて、スズメが遊んでいて、私は座っている。

あぁ、幸せだなぁ。坐禅ってのはやっぱり喜悦だなぁ、と思ったのでした。

この仏さま、お腹のところから光が出てるように見えるんだけど、これは何かなんでしょうか?それともただの光線の加減なんでしょうか?

長い間玄関の棚にただ飾られていた仏さま、お線香とロウソクで喜んでくださったんでしょうか?

自宅作務から坐禅スペースができて、これで私も少し整ったんでしょうか?
伸び代だらけだから、一歩前進だな。うん。



道元禅師の生涯を描いた大谷哲夫の小説「永平の風 道元の生涯」を原作にした映画があったんですね。画質は悪いけど、YouTubeで見られます。

只管打坐、ただ座れ!って言われても取りつく島がないような気がしますが、眼横鼻直(がんのうびちょく)と言われると、ただそのまま、ありのままあるだけだ、ということで、なんかちょっと安心するのです。

一歩前進も堕落も後退もなくて、ただ在るだけ。
それでいいらしいよ。いい人になろうとか、少しはマシな人間になろうとか考えて行動するのって無駄なのかな?その無駄も何か意味があると思いたいんだけど、それは思量なんだろうな。

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玉子のカレー。

今日は楽しい料理教室。
バングラデシュもそろそろ冬が終わって、春が近づいている頃でしょうが、バングラデシュの冬はゆで玉子を買って食べる、という夕方の楽しいスナックタイムがありましたっけ。

ほんのり温かいゆで玉子を玉子売りから買って、食べるんですが、大阪弁でいう「煮抜き」で、かた茹で玉子をちょっとエホエホしながら食べるんです。

ふとそんなことを思い出した。

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大島紬で春の装い。
玉子のカレーを作るなら、大島だろう。(なんでや?)

ゆで玉子のカレーとトマトのトック(酸味のスープカレー)にパコラ。
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ゆで玉子を煮る。

ゆで玉子から出しは出ないと思う。
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シンプルな材料で極上の家庭料理。

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トマトは冬野菜なんだよね。トマトだけのカレーって面白いですか?

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フキノトウと菜花のインド天ぷら。これはフキノトウの美味しい食べ方だな。香りと苦味がスパイスによく合います。

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ご飯を食べ過ぎてしまうのだよねえ。
ゆで玉子がこんなに美味しいカレーになるなんて、不思議でしょ。本当に料理の味わいってどこからやってくるのでしょうね?

ご飯の後、北海道のお土産をいただきました。
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連れ合いがお茶を入れてくれて、美味しくいただきました。

お茶の濃さと、バターの風味のコンビネーションが絶品でした。

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美味しいお土産、ありがとうございます。

今日もみなさま、遠いところ貴重な時間をありがとうございました。次回は3月16日、鯖の棒ずしを予定しております。今年のお花見は鯖の棒ずしを持って出かけましょう。
鯖が買えなければ、違う魚になるかもしれませんが、乞うご期待!

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「あれもしなくちゃ、これもしなくちゃ」をやめる。

日常の家事の中で苦手感満載の片付け&お掃除を「作務」という位置付けにして、時間を区切って取り組む、というワークを始めて2週間ほどになる。

最初の頃はタイマーをかけてやっていたけれど、最近は洗濯機を回している間にやることにして、洗濯を始めてから、洗濯物を干すまでの時間が午前の作務として定着している。

作務の中には、洗濯物を箪笥に仕舞うところから、階段やトイレの掃除等お掃除系から、生活関連の書類整理まで含んでいる。

今しなくても良いけれど、あ〜、やらなくちゃやらなくちゃ、と思っているアレコレ。例えば、ご時世的に確定申告とか。

これら、やってしまうまでずっと心に錘のように引っかかって、他のことをしていても「あれやらなくちゃ。いつ行こうかしら・・・めんどくさいな。」と心の何処かに鎮座している。

簡単なのだ。やってしまえば良いのだ。だけど、ずるずると
「あぁ、めんどくさいな」
わたしってメンドくさがりだな。ダメだな。と考える。


なんかこれってすごいエネルギーを奪われるような気がするので、作務のついでに確定申告はやっつけることにした。

ダメだったら申告会場に行こう、と開き直って、パソコン申告してみたら・・・
30分ほどで簡単に終わった上に、領収書も源泉徴収票も提出しなくていいとか・・・

なんだ、こんなに簡単だったんだ。


わたしの場合、お掃除&お片づけが苦手なので、「あれもしなくちゃ、これもしなくちゃ」と心の一部を占拠する事柄は作務として作務時間にやれば案外片付くことに気がつきました。

だいたい右のものを左に動かす、捨てるべきものを捨てる程度のことを「面倒だ」と後回しにしているだけで、確定申告ほどの面倒などない事ばかりなのだ。

一体どれほどお掃除&片付けができないのか、と情けなくなるのだけれど、ただ自分は「あれもしなくちゃ、これもしなくちゃ」と思っているだけで何もしていなかった、ただそれだけなのだ。

「あれも&これも」と思うと、「それも、かれも」と類似品が次々と想念の中に湧き上がってきて、ますます何もできなくなる。

「なんか知らんけど、大変だから全部ほっておこう。」となって手に付かない。

しかし、「作務」と思って時間を区切ってその時間はあれやこれ。それにカレ。どれかから手をつけて完了していく。あれが片付いたら、次はこれ。これをやっつけたら、それ。という具合。

そうしたら、放置している家事が追いかけてこないというか、3日目くらいから余裕が出てきて、「もう絶対手がつかない」というタイプのややこしい事務仕事まで片付いてしまって、本当にびっくりしたのです。

そして、「あれも&これも」と放置家事に心を侵食されていないので、なんだか余裕がある気がします。

あれもしなくちゃ、これもしなくちゃ、と考えるということは、やってないわけで、しなくちゃ、と思うことはやればいいだけ。あれとこれがあったら、どれか一つから手をつければ簡単に片付くのだ、という実に当たり前のことなのです。

そして、この当たり前のことをやると心が軽くなる。

あ〜、あれは苦手でわたしには無理だ!と思うようなことは連れ合いに相談してみたら割と簡単に「いいよ」と自分でやるよりよほど上手にやってくれたりするもんで、想念の中でやらなきゃ、やらなきゃ、と思っていると精神によろしくないなぁ、と改めて思ったのでした。

ああ、本当にやってみたら簡単なことで、家の中がキレイになったとは言わないけれど、少なくともわたしの心は整っている。

だって、「あれもしなくちゃ、これもしなくちゃ。ホント、ダメね、」という声が消えるん。

30分ほどの作務を数日やるだけで「さて、今日は何しよう」となってしまった。

あれもこれも、がなくなった。

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菊の助さんのお餅が届いたので、大納言でおぜんざい。

菊の助さんの柚子ごしょうは完売したようですが、カボスコはまだあるみたいですよ。ケチャップに混ぜると異国の味になるとか。
https://ameblo.jp/kikunosuke18/entry-12437780880.html

そうそう、片付け&掃除の他にも「連絡を取る、返事をする」というのが苦手で、そんなことも作務にしてます。

作務は「〇〇しなくちゃ」に手をつける時間。苦手なことは時間を区切って仕事と思ってやればいい。

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3月16日(日)鯖の棒ずし

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「翔んで埼玉」は革命映画だね。

連れ合いは「漫画で読んだから別に〜」と行きたくないフリをしていたけれど、実のところ、千葉もディスられているらしい、というのは気になっていたようだ。

なんでも、監督が千葉出身なので、原作@未完 に創作されたパートで千葉も大活躍しているらしいのだ。

というわけで、平日の昼間、奥さまは鍋を購入するついでに映画に行かれました。

え〜、近所に出来たアウトレットね、鍋屋さんとスポーツブランドがたくさん入っていて、謎に鍋が欲しい病が持病のようになってしまっているのだ。
あ〜、鍋は大は小を兼ねず、深いの・浅いの、それぞれに用途が違うのであ〜る。

あ、今日は鍋じゃなくて、翔んで埼玉

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超豪華キャストによるナンセンス映画。「茶番劇」と公式サイトでも書かれているけれど、単なる茶番とは思えない、おふざけでは済まない深い映画だった。

以下ネタバレです。

千葉県人x大阪人カップルはゲラゲラ大笑いさせていただきました。夫曰く、「絶対千葉県人にしかわからないネタがあった」と言うので、わたしは聞き逃したセリフもたくさんあったのだと思います。

ストーリー部分はめちゃくちゃな設定で、栃木はジュラ紀ですか?みたいな多様な日本が楽しめます。大手広告代理店みたいな名前の学園で、埼玉人は絣のモンペを履いていて、田舎感を醸し出してるのでしょうが、手作りの工芸品です。

都会人の田舎差別は素晴らしく、東京よりアメリカが上、東京もランクがあって、カーストみたくなっていて、見た目も着ているものも違いますが、これって今の日本人のマインドを正確に映しているではないでしょうか?

埼玉と千葉が川を挟んで戦争するところは笑えます。
千葉県人と埼玉人を戦わせて、殲滅する予定の東京都知事。

しかし、千葉&埼玉。それに近隣の北関東の人たちが機動隊らしき鉄盾にヘルメットに徒手空拳でボコられながらもたち向かい、平等を勝ち取る。

これ、沖縄で現在進行中の戦さじゃないか。福島の人たちが置かれてる状況じゃないか。

映画は民衆の勝利と、さらには全日本埼玉化で終わるのですが、この映画は予言なのか!と思いました。

あ、考えすぎですか?そうですね。
難しいこと考えずに、たまにはゲラゲラ笑える映画もいいですね。

しかし、このプロットを関西に持ってきたら・・・京・大坂。泉に河内。独立国の堺。大和&秘境和歌山。播磨に近江
シャレにならなくて、マジで血の雨が降りそうです。

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最近鍋ばかり買っている。

大は小を兼ねないのは、織り機もハンドバッグも鍋も同じ。
鍋は大きさだけじゃなくて、深い、浅いでこれまた用途が違う。

自分の台所を持って、25年が過ぎて、わたしも連れ合いも以前ほど元気よく食べられなくなって、小さい鍋欲しいな〜。


広島にアウトレットモールが出来て、そこになぜか鍋ブランドとスポーツブランドがたくさん出店してるので、デパートかネットで買うしかなかったお鍋を実物を比較して買うことができるようになったからか・・・

オクサマはお鍋ばかりお求めになっている今日この頃でございます。

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映画のついでにまた鍋を持ち帰る。

14センチの小鍋、少量の揚げ物やお味噌汁、残り物の温め直しなど、とにかく便利。

そして、浅い圧力鍋。
蓋の径が大きいと、パッキンをいい加減にはめると鍋の淵から蒸気が漏れるのはやや面倒だけど、浅い圧力鍋の使い勝手はどうだろう?しばらく研究です。

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