FC2ブログ

毎日坐禅が続いている。

作文を書いていて、ブログを放置してしまいました。

某伝統武道の寒稽古から帰って以来、毎日一回、できる時は2回の座禅が続いている。

スマホのアプリでやってるので、何日続いたか教えてくれる。

fc2blog_20200309201102744.jpg

(92日ってのは、アプリを使って瞑想したトータル日数。最初はガイダンスがないと座れなかったなぁ。)
20日毎日瞑想してることになってるけど、アプリ使わずにやってる日が抜けてるのだ。

何年も前から、何度も座っては諦め、座っては諦めしていた。5分と座っていられなかったのに、今普通に30分吸われるようになった。

今日気づいたのだけど、座っている時の呼吸が深くてゆっくりなのです。
以前、無理やり座っていた時は、呼吸が浅く、ただ座ってるだけなのにものすごく息苦しかったんです。頭も雑念だらけで、考えに気持ちが持っていかれて、呼吸に戻そうとしても、呼吸は苦しいし、なんだこれ〜!!

って感じだったなぁ、と思い出したのです。

わたしはどうもハラスメントに悪い意味で慣れてるらしくて、嫌なの、苦しい、嫌いなのに我慢して、頑張って続ける、ということが出来るんです。多くの人がそうだと思います。だけど、嫌で嫌いで苦しい我慢は続かないので、3日坊主じゃなくても二週間くらいでなんとなく辞めちゃう。ま、その方が自然だよね。

結局、良さなんて分からず、挫折の記憶だけを積み重ねていたように思います。

大体30分座るのですが、座っている時はアナパナ、呼吸の観察をしています。身体の感覚、例えば足が痛いとか、頭が痒いとか、背中が痛いとか、が起こったら、その皮膚の表面の感覚を観察してます。

雑念は湧きます。常に何か考えてますが、考えていることに気づいたら呼吸に戻る。数は数えない。
色々と考えてしまいますが、大体夢みたいに脈略がなく、次から次へと湧いてくるだけなので、それを追いかけたり、深めたりしないし、考え事に没頭している自分に気づいたら、ただ呼吸に意識を戻すだけで雑念・妄想していた自分を「ダメだなぁ〜」と責めたりしません。

考えていることに気づいたら意識を考えから呼吸に戻す、というのを繰り返していたら、考えている自分への精度が高くなる、というか、雑念・妄想している、感情が動く、雑念に意識が持っていかれる、というようなことが起こる時、最初に微かな体感があります。

胸の奥への違和感、胃のあたりがキュっとする感じ、胸がザワザワする感じ。

体感と共に何かを思い出して、その時の感情を思い出して〜となるのですが、最初に体感があるんです。

その体感をキャッチしたら、あとはいつもクセになっている記憶とか、感情とかが起こってきて、それはパターンになっていていつもの反応が起こってるんだってわかります。

どうも瞑想してると、感情が起こるプロセスの感度が良くなるような気がします。
大して脈略もないのに突然不安が首をもたげたり、「あんなこと言わなきゃよかった」的な感情が起こることがありますが、それは大抵体感が胸あたりに起こって、その体感から不安な感情がやってきて、不安な理由とか、言わなきゃよかったことなどが後からやってきて、不安の理由も言わなきゃ良かったこともただ体感と紐付けされているだけで、実態なんてないんです。

まあ、ほんの1ヶ月くらい、30分ほど座ってるだけなので、たいしたことはありませんが、一月くらいでも30分座れるようになってきたら、30分がそれほど長いとも感じないし、「座ってる場合じゃない、〇〇しなきゃ」という気持ちになってソワソワすることもありません。あ、ソワソワが先にあって、「〇〇しなくちゃ!」と気がそぞろになるんですけど。

瞑想したら脳の能力が上がるらしいのですが、そういえば、あまり頭がグルグルしなくなったかな。
お腹空いた、何か食べたい!という時もとりあえず、お腹が空いてる感じを観察して、すると、胃がキュっとなる感じがあって、それで「寂しいよ」という感じがあって、「なんか食べさせろ!」と反応している感じ。

ま、しばらく観察してから食べるんだけど。

そうそう、もちろん毎日じゃないけれど、心に引っ掛かりや疑問を抱えているものですが、その答えとか、気づきとかが瞑想中に降りてきたりします。
自分の中に飼い慣らされてない3メートルの巨人がいてて、それが時々暴れる、とか。
あれってなんなんでしょうね?

というわけで、毎日30分座る自分はすごいな。これも4月からwhmの呼吸法のおかげかな。

whmはクラブに行ってやってますが、ハイになるほどやらなくなったなぁ。また瞑想に飽きたらwhmの激しい方の呼吸などやるかもしれません。

1ヶ月以上毎日座っている、というお話でした。

朝の瞑想は鶯その他小鳥さんたちが気持ちよさそうに歌っていて、それがまた良いのです。
今日はちょい頭痛いから、頭の痛さを観察しながら座ろうかな。

いつも応援ありがとうございます。
新しくブログ村ライフスタイルのナチュラルライフに登録してみました。
一日一回、どれかをクリックしてくれるとはげみになります。
↓↓↓
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ ナチュラルライフへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ファッションブログ ふだん着物(和服)へ
にほんブログ村

~~料理教室のご案内~~
3月21日(土)残りごはんビリヤニ
3月19日(木)ベンガル料理
平日・土曜日、どちらのクラスも新規生徒さん絶賛募集中です。右下のメールフォームよりお問い合わせ下さい。
個人レッスン、短期集中講座はご相談ください。
教室は広島市です。



新しい車を代車で借りる。

普段はお付き合いしない車のディーラーさん、だって工賃高いっぽいんだもん。

しかし、コンピューター関連の新しい部品とか付けてもらうにはディーラーさんにお世話にならないといけません。1時間くらいの作業だって言うから、Kindle持って約束の時間に出かけたら、

「動作確認とかで時間がかかりそうだから、代車お出ししますので、お乗りください」

と試乗車を貸してくれた。

ぺ:「え〜!!こんないい車、困ります〜。スマートないんですか?」
デ:「え、今スマートはちょっとなくて・・・」

ぺ:「あ〜、膝震える。声もかすれてきた」

いや、ほんまに挙動不審になった。だって、自分の車以外ほぼ運転したことないんだから。大きさだって違うし、ぶつけたりしたらど〜する?

と言うわけで、最新型のBクラスをお借りして、シート位置を合わせて、見送られて雨の中ディーラーを後にした。

まぁ、普通に走れるやん。bluetoothの設定は面倒だからBGMがないのは残念だけどまあ、数時間のことだから気にしないことにした。

fc2blog_20200310214002b04.jpg


スポーツクラブで運動してたら雨も上がったので、わたしの車のグル、山奥のコーヒー屋さん@今日は定休日に電話してみた。

ぺ:「代車で新しいBクラスお借りしてるんだけど、行っていい?」
山:「え〜、ほーね、待ってる〜」
ぺ:「んじゃ、2時過ぎくらいになると思う〜」

と言うわけで、とっとと運動を終えて、お風呂も済ませ、一度家に帰って青泥&パンで簡単に昼ごはん食べてまた出かける。

Aクラスよりも少し横幅も大きくて、家の駐車場に入れる時の感覚は違うけど、運転してる感じがFR(後輪駆動)みたい。

山奥のコーヒー屋さんに行って、お連れ合いと3人で買い物に出かけ、買い物が完了したところで、「お車できました〜」とご連絡いただいたので、3人でディーラーさんへ。

支払いとか、操作とかお聞きして、コーヒー屋さんと展示の車を担当さんの解説を聞きながらあれこれ鑑賞。

最新のひとつ上のグレードの車に乗ったからって、すぐに買えるわけもなく、欲しくなる、ってなこともないけれど、つい最近まで30年前の車に乗ってたので、どれに乗っても「すごいなぁ〜、このボタンなに?ここの表示どうやったら変わるの?これ、なんのマーク?」と感心するやら、機能を使うのは無理そうやら・・・

さて、自分の車に付けてもらったのは、スマートフォンと連動させる部品で、わたしの車にはギリギリ未装着だったもの。
iPhoneのナビが使えるから、知らないところに行くのに、車に乗ってからポチポチと設定しなくてもいいだろう、と言う予定です。

30年前の車は走る止まる曲がる以外でできることはほとんどなかったけど、今の車はいろんなことが出来るので、「え〜、そこ出来て、なんでこれは出来ないの?」と謎なことも多いような・・・

人間の欲望には限りがないです。

と言うわけで、定休日の山奥のコーヒー屋さんご夫妻とたっぷり遊べて、なんだか楽しい1日でした。

いつも応援ありがとうございます。
新しくブログ村ライフスタイルのナチュラルライフに登録してみました。
一日一回、どれかをクリックしてくれるとはげみになります。
↓↓↓
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ ナチュラルライフへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ファッションブログ ふだん着物(和服)へ
にほんブログ村

~~料理教室のご案内~~
3月21日(土)残りごはんビリヤニ
3月19日(木)ベンガル料理
平日・土曜日、どちらのクラスも新規生徒さん絶賛募集中です。右下のメールフォームよりお問い合わせ下さい。
個人レッスン、短期集中講座はご相談ください。
教室は広島市です。

想田和弘監督とスマナサーラ長老

週刊金曜日に連載されていた想田和弘監督の「ヴィパッサナー瞑想体験記」がとても面白くて、自分の瞑想というか、座禅というか、座っている時間が激変したことは最近ブログに書きました。
↓↓↓
http://penguinkitchen.blog54.fc2.com/blog-entry-3370.html

気を良くして、想田監督とスマナサーラ長老の対談の本を買った。
日本にテラワーダ仏教協会ってのがあって、スリランカのお坊さまが活動してらっしゃるとは存じ上げていたけれど、スマナサーラ長老の本を読んだり、講話を聞いたり、ってことはしたことなかったし、自力だ他力だ、と分類著しい日本仏教にちょっとついていけてなくて、釈尊が説いた、そのままに近い仏教の方がまだ分かりやすいので、自分の瞑想の足しになるかと思ったのでした。




この本は2018年2月の発売だから、想田監督が10日間のヴィパッサナー瞑想合宿に参加される一年半くらい前になると思われます。

本は鋭意読んでる最中なのですが、瞑想でも坐禅でも某伝統武道でも、行じてカラダを通して体験しないと、頭では理解不能なのですが、それでもなんとか分かるように説明している長老はすごいな。生存欲がない状態で生きることとかを説明なさる。

スマナサーラ長老をYouTubeで探したら法話が山のようにあって、南アジアの方独特の発音で説明されて、ああ、本当にこの方は大人になってから日本にいらっしゃって、そのまま日本に根を下ろして活動されてるんだなぁ、とちょっと感動するのでありました。

で、想田監督とスマナサーラ長老の対談のビデオがあった。



本の宣伝ビデオなんですね。
監督が「瞑想、数を数えるんだけど、すぐに慣れちゃって、数を数えながら考え事してるんです」と話されて、長老が「脳はすぐ慣れちゃうから、別の方法しないとダメなのよ。もう脳が放射能(雑念の放射能という意味?)にやられちゃってるからね、リハビリが必要なの」

あ〜、分かるわぁ〜。雑念の放射能で脳が死んでるよ。

で、折り紙を折りながら実況中継する。自分の動作を動詞だけで実況中継する、というのを実践して、解説してくれる。

で、上のビデオは冒頭の30分程度なんですが、本を買った人はフルバージョンのURLを教えてくれるのよ。

わたしはKindleだけど一応購入者なので、応募したらすぐに自動返信があって、観たら、日常生活のあらゆることが瞑想に使える。30分とか時間を区切って、食べる瞑想、料理の瞑想、もっとシンプルに歩く瞑想、とか、長老が解説して、想田監督が実践なさる素敵なビデオなのです。

無料バージョンには入ってないけど、こんなのがあった。
「掃除機さまがリビングにいらっしゃるでしょ。掃除機さまのいらっしゃる場所にお戻ししなければいけません。台所に行ったら、鍋さまが置いてあるでしょ。ちゃんといらっしゃるところにお戻しします。」

はは〜と思って、洗濯物を「パンツさまはきれいにお畳みして、引き出しにご案内申し上げます。Tシャツ様もお畳みして・・・」とやっていたら、座敷がきれいに片付いた。

なるほど、作務と掃除は違うとは知っていたけれど、これが作務か!!と分かったのでした。

食べる瞑想は坐禅会の時のお昼ご飯に似たようなことをするのですが、ほんの少ししか食べられなくて、匂いの強いものや味の濃いものも食べられなくて、本当におにぎり1つでお腹いっぱいになるから、ダイエットするには毎日食べる瞑想を知ればいいと思うのだけど、それが出来ないところが凡人なのだなぁ。

「瞑想とか、座禅とか続かないのよね。5分と座ってられないわ」という方、いろんな方法を試して、飽きたらまた別の方法を試してるうちに何かがカチっと合わさって30分座れるようになるから、是非長老と監督の対談、読んでみてください。

いつも応援ありがとうございます。
新しくブログ村ライフスタイルのナチュラルライフに登録してみました。
一日一回、どれかをクリックしてくれるとはげみになります。
↓↓↓
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ ナチュラルライフへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ファッションブログ ふだん着物(和服)へ
にほんブログ村

~~料理教室のご案内~~
3月21日(土)残りごはんビリヤニ
3月19日(木)ベンガル料理
平日・土曜日、どちらのクラスも新規生徒さん絶賛募集中です。右下のメールフォームよりお問い合わせ下さい。
個人レッスン、短期集中講座はご相談ください。
教室は広島市です。


のらぼう菜

いつぞや、菊の助さんが種だけでなく、苗まで送ってくださったのらぼう菜。

種の方はうまく育たなかったのですが、苗の人たちは元気に育って、そろそろ花芽がワサワサしてきた。

花芽は摘むのが早いと小さすぎるし、遅いと硬くなっちゃうから、どうかなぁ?日中暖かくなるから、今日あたり1度採ったらまた脇芽が出てきてたくさん食べれるかなぁ〜と思って収穫した。

fc2blog_202003122054536f5.jpg

おお、なんかちょうどいい分量だぞ。1回目の収穫は少なすぎてブロッコリーの軸で増量したけど、今回はそのまま一品になる。

ベーコンと、戻してあった干し椎茸で炒めてお昼ご飯の一品にした。

fc2blog_20200312205514f45.jpg

連れ合いが留守で一人の時はお昼に作ったものを晩に食べたり、いい加減になりがちなのに、ご飯と豆腐と野菜炒めとお汁(修行用に買ったフリーズドライ)で豪勢なおひるご飯になりました。

一人だと気楽でいいけど、食べる時間がだんだんいい加減になってくるのよね。情熱に任せて料理たくさん作ったり、何もしなかったり、その辺もいい加減。

運動の後にインスピレーションがあったので、天○屋の肉売り場に行ったら、焼き豚を作るのにちょうどいいロースのブロックが割引になってたり、晩ご飯にほうれん草と豚肉の鍋にしようと思ってたら、しゃぶしゃぶ用の切り落とし(んなもんがあるんや!!)が4割引になっていて、久しぶりに良いお買い物をしたのでした。
野菜も買ったので、明日は青泥作りましょう。

買い物の後、コーヒー豆を買ったついでにカプチーノでも飲もうと思ってコーヒー屋さんに行ったけど、駐車場が空いてなくて、豆だけ買って帰ったのでした。

いつも応援ありがとうございます。
新しくブログ村ライフスタイルのナチュラルライフに登録してみました。
一日一回、どれかをクリックしてくれるとはげみになります。
↓↓↓
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ ナチュラルライフへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ファッションブログ ふだん着物(和服)へ
にほんブログ村

~~料理教室のご案内~~
3月21日(土)残りごはんビリヤニ
3月19日(木)ベンガル料理
平日・土曜日、どちらのクラスも新規生徒さん絶賛募集中です。右下のメールフォームよりお問い合わせ下さい。
個人レッスン、短期集中講座はご相談ください。
教室は広島市です。


いつまで経っても読むだけランナー

スポーツクラブは今月に入ってからエアロビクスやヨガなどのスタジオを使ったレッスンはなくなって、ジムエリアとプールのみの営業。
30分に一回は窓を開けて換気して、そこここにアルコールとティッシュが置いてあって、使用前使用後に消毒できるようになってる。
このご時世、ティッシュや消毒液を買い集めるだけでも大変だろうに、営業を続けてくれてありがたい。
普段レッスン中心でクラブに来る人たちがほとんど自宅待機している模様で、どの時間に行ってもガラガラ。ロッカールームも静か。

わたしは主にトレッドミルで走れる身体を鋭意制作中なのでただスローに歩いたり走ったりするだけなのですが、スロージョグを3日とか一週間とか休むとなかなか走れなくて、また歩くところから再開となる。

いくらでも歩けるんだけど、どうして走れるようにならないんだろう?不思議でしょうがない。何かリミッターでもついているんじゃないだろうか?

そんなことを考えながら車を運転していたら、目の前にバイクがいる。
「バイクいいなぁ〜、若い頃乗ってみたいって思ったけど、扱えそうになくて免許も取らなかったよなぁ。自転車に荷物積んで旅行とかできる人にも憧れたなぁ〜」

などと考えていて、気がついた。
わたしにバイクに乗ったり、自転車で遠出するような体力があったら、絶対に無茶をやって事故、事件、大怪我、などでどうにかなっていただろう。冒険にも憧れたけど、ただの無鉄砲で生きて帰らなかっただろう。

この性格で、臆病さと体力の足りなさで今まで生き長らえて、本当の意味で「生きる」をやっているのだ。若い頃、「生きる」の意味もわからずに冒険の意味をはき違えてフィジカルな冒険をしていたら、多分本当の「生きる」には到達しなかっただろう。

そういえば、お酒が飲めないのも自分を守っている一種の「設定」で、お酒が飲めないから手軽な薬物に溺れることもないし、釈迦の五戒も殺さない以外は守れるし、(あ、嘘は時々言うかも)、飲酒により様々な問題を起こさずに済んでいる。わたしのように心が弱い寂しがり屋がお酒を飲んだらろくなことはない。

ランニングとか、トレイルランも「自転車で日本一周」と同じくらいのファンタジーだと思えば、いつまでもスローなジョグしか出来ないことも、もう気にせずにスローなジョグでいいじゃないか、という気になってきた。

クラブに行く日は1時間くらいトレッドの上で歩いたり走ったりして、いつか、何かの拍子にリミッターが外れてトレイルランができる人になる日が来るかもしれない。

今日はクラブは休みなので、図書館やら某ショッピングモールで食べ物を仕入れる。
イチゴが安くなってたので、イチゴと牛乳とデーツでイチゴミルク。
オーガニックのバナナも買ったので、バナナミルクもできるぞ!

fc2blog_2020031321540377c.jpg

うまい〜。

モールに行ったから、5000歩オーバー。
歩くだけならなんぼでも歩けるのに、走るのはなぜ出来ない?不思議すぎる。

いつも応援ありがとうございます。
新しくブログ村ライフスタイルのナチュラルライフに登録してみました。
一日一回、どれかをクリックしてくれるとはげみになります。
↓↓↓
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ ナチュラルライフへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ファッションブログ ふだん着物(和服)へ
にほんブログ村

~~料理教室のご案内~~
3月21日(土)残りごはんビリヤニ
3月19日(木)ベンガル料理
平日・土曜日、どちらのクラスも新規生徒さん絶賛募集中です。右下のメールフォームよりお問い合わせ下さい。
個人レッスン、短期集中講座はご相談ください。
教室は広島市です。



「Apple Car Play」を使えるようにしてもらう。

No music No lifeなアタクシ、前の車のカーオーディオはカセット&FMAMラジオだけだったので、カセットアダプターというカセットデッキに差し込んで、そこから延びたコードにiPod shuffleを繋いでシャッフル演奏して音楽を聴いていました。

え〜、shuffleの電池が切れたら音楽が聞けなくなって、1代目の方はバッテリーの充電がもうダメっぽくなって次を買ったけど、これはなんと、洗濯してしまってオシャカにしてしまったので、bluetooth トランスミッターというのを二千円くらいで購入して、それとスマホで音楽を掛ける、という苦労をしておりました。
トランスミッターも充電だし、スマホも道場往復を一回の充電でいけなくはないけど、やや不安な感じで、いつも道場に着いたら充電していたなぁ〜  遠い目。

思い返せば、始動するかどうかいつも怪しいし、エンジンオイルは減るし、夏は超暑いし、なんであんな苦労をしていたのか、と思いますが、本当に楽しい車ライフを教えてくれた車でした。

そのように、接続の苦労はあったけど、運転用プレイリストからシャッフル演奏の一択で、アルバムを選ぶとか、曲を変えるとか、そんな贅沢な悩みを持ちようがありませんでした。

新しい車はUSBポートがついていて、そこから音楽ライブラリの音楽が流せるし、bluetoothでも飛ばせる。充電もできる。
しかし、スマホを接続するとどういう順番になってるのかわからないけれど、なぜか加藤登紀子さんの決まった曲が流れるのだ。
アワアワと曲を変えようとするも、まず、スマホを指紋承認して、ミュージックファイルにアクセスして、そこから選んで、と超めんどくさい。

車の運転中に操作するのも無理だけど、操作したい〜〜。

前は運転用ライブラリからシャッフル演奏でハッピーだったのに、ちょっと出来たらもっと色々やりたい。ナビの画面からクリクリと操作したい、という欲望に突き動かされてしまう。

どうも、わたしの車よりちょっと後に発売になった車にはAppleCarPlayが使えるようになってるのに、わたしのはギリギリアウトで使えないとか。

2万円くらいでCarPlayが使えるようになる純正のキットがあるらしい、ということで、しばらく逡巡して付けてもらいに行ったのでした。注文してから、部品の到着まで二週間もかかりました。ドイツから来たんやろか?
(その時に代車をお借りして楽しい1日を過ごした話はこちら→

その店では初めて設置したとのことで、慣れない作業をしていただいてありがとうございました。
ついでにファームウエアのアップデートもしてくれたそうで、車の操作のアレコレ(鍵の反応とか)がちょっと良くなりました。

ネットで色々調べると、CarPlayという機能はスマホのナビで最新の道路を案内してくれる、というところ重要なようです。確かに、車のナビは道の変化に対応できないし、アップデートも有料だったりするから、2万円の部品なら、データアップデートよりも安かったりするわけです。

後は電話とか、SMSを読み上げてくれるとか、返事を音声入力できるとか、Siriが使えるとか(Siriは返事したりしなかったりで気まぐれ)

しかし、2時間くらい休まずに高速道路を走るわたしは、音楽変えたい!気分変えたい!同じアルバムを3周も聴きたくない!というのが最大の動機です。

で、プレイリストとか、アルバムとか、アーティストとか、車のなんたらコントローラーのくるくるで操作できるようになりました。

fc2blog_20200315213255029.jpg

前の車だとクラッシックを聞くという選択はなかったけど、今の車は静かだから、クラッシックも聴ける。
アルバムからの選択も手軽になったので、音楽をアルバム全体じっくり聞くことができて、それがまた新しい体験です。

車の中での音楽環境は、人と話してみると本当に色々で、CD一枚挿しの人もいるし、車のメモリにCDを読み込ませてそこから聞く人もいる。スマホのライブラリから聴いている、という人と話したことないなぁ。
スマホで聞くのは講演の音声とか、勉強系の人は知ってるけど。

皆さん、車の中で何聴いてらっしゃるんでしょう?ちなみに、車屋さんでお借りする車、試乗させてもらった車はほぼテレビになってます。テレビ派の人が多いらしい。

というわけで、車に新しいおもちゃを装着してご機嫌なのでありました。

いつも応援ありがとうございます。
新しくブログ村ライフスタイルのナチュラルライフに登録してみました。
一日一回、どれかをクリックしてくれるとはげみになります。
↓↓↓
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ ナチュラルライフへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ファッションブログ ふだん着物(和服)へ
にほんブログ村

~~料理教室のご案内~~
3月21日(土)残りごはんビリヤニ
3月19日(木)ベンガル料理
平日・土曜日、どちらのクラスも新規生徒さん絶賛募集中です。右下のメールフォームよりお問い合わせ下さい。
個人レッスン、短期集中講座はご相談ください。
教室は広島市です。


連れ合いが出張から帰ってきて、修行の成果が試される。

朝の瞑想が順調に続いてます。

しかも、最近は40分座ってる。どうしたんだ、わたし!
おまけにスポーツクラブも定休日以外行って、呼吸法&水シャワーもやってる。19時間継続断食も着々と続けて、修行で増やした体重を戻しつつある。

調子良くやっていたのは、連れ合いが出張で楽しい一人暮らしだったからですが、世間の情勢を鑑み出張の日程を縮めて彼はご帰宅なさいまして・・・

「仮に〇〇であったら大変に迷惑をかけてしまうことになるから、自主隔離いたします。外食はしません。会社も自分の部屋以外行きません。ジムも行きません」

と宣言なさった。

あれ〜、でもわたしと濃厚接触するから意味ないやん。
と突っ込むも、

「いや、ちゃんと対策はした、という事実が重要だ」

あ、そうですか。なんかオカルトっぽいですね。

ということで、極力家にいて、庭仕事や在宅ワークをしながらご飯も家で食べるらしい。
しかし、わたしは昼ごはん2時ごろ食べたい。もう勝手にしてもらうしかない。

というわけで、早速騒動になった。

夫:「あなた、全然修行の成果が出てないじゃないか」
ぺ:「そんな、食べるとか、食べないとか、11時半に昼ご飯とか、知らないわよ!一人で食べてよ。どうして一緒に食べないとダメなのよ?」
夫:「もうちょっと落ち着いて、修行してるんでしょ」
ぺ:「修行してるのと、嫌なことをハイハイ、そうですか、と我慢するのとは違うのよ。言うことは言うわよ!!」

てな話をしていて、ああ、そうか、ハイハイ、そうですか、と白隠禅師のように言ってればいいのか。

「今日はお昼ご飯食べます」
ハイハイ、そうですか。
「11時半にしてください」
ハイハイ、そうですか あるもので食べてください。
「買い物いきましょう」
ハイハイ、そうですか いってらっしゃい
「今日はやっぱりお弁当にします」
ハイハイ、そうですか ご自由にどうぞ。

彼が何か言う。
彼が求めていることに対応しようと先走って考える。
それをやめて、「ハイハイ、そうですか」と答えてから対応すればいいのかもしれません。

週末だけならお昼&晩ご飯を一緒に食べてもいいけれど、平日もずっと、となるとちょっと一緒に食べるのはしんどいわ。
しんどいわ、と言えるのは明らかに修行の成果です。

fc2blog_202003162032129d3.jpg

コロナの予防に海藻系のネロネロがレセプターの蓋になっていいらしい、と言うことで、細切り昆布のきんぴらに、わかめの味噌汁、それにいつぞや購入しておいたウニといくらを海苔でお丼。

お昼を2時くらいに食べると、夕方のおやつがいらなくなって、晩ごはんも少なめになるので、じわじわと体重が減ります。

いつも応援ありがとうございます。
新しくブログ村ライフスタイルのナチュラルライフに登録してみました。
一日一回、どれかをクリックしてくれるとはげみになります。
↓↓↓
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ ナチュラルライフへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ファッションブログ ふだん着物(和服)へ
にほんブログ村

~~料理教室のご案内~~
3月21日(土)残りごはんビリヤニ
3月19日(木)ベンガル料理
平日・土曜日、どちらのクラスも新規生徒さん絶賛募集中です。右下のメールフォームよりお問い合わせ下さい。
個人レッスン、短期集中講座はご相談ください。
教室は広島市です。


超お惣菜なベンガル料理

今日は楽しい料理教室〜♪。

最近、着物を着ても写真撮るの忘れたりしましたが、教室着物コスプレ続いてます。

fc2blog_20200319200646752.jpg

今日は暖かくて、木綿の着物が気持ちいい。木綿の着物の良さってまた格別です。

転勤で広島を離れる方がおられて、最後の料理教室に本当にお家でしか食べられないようなベンガル料理をしてみようと思いました。
本当に美味しいものは家の普通のご飯です。そして、それはどんなにお金を積んでも食べられるものではありません。当たり前の日常、当たり前の生活の中にこそ本当の宝はあるのです。
そんなことを教えられたのもバングラデシュでの生活でした。

というわけで、こんなお料理。

fc2blog_20200319200702819.jpg

怪しげな黒い食べ物は、
fc2blog_2020031920071833c.jpg

田作りで作ったボッタ。これはちょっとメグナ河流域のバングラデシュ人の魂の味と香り。そして、どこか日本人のDNAにも訴えかける怪しい料理。

初めて召し上がった皆さんはきっと驚かれたことと思います。ハマるか、「あ、無理!」となるかは微妙なところですが、いかがだったでしょうか?
我が家は・・・食べるぎて危険なので滅多に作りません。なんぼでもご飯食べられます。

fc2blog_20200319200733b15.jpg

島根産赤鰈の煮物。
まさに、ベンガル煮魚。こんなあっさりしたお料理が実は多いんです。魚が新しいし、魚の風味をスパイスが損なわず、とっても美味しいお惣菜。

白菜の花のチョッチョリ
fc2blog_20200319200749d58.jpg

今の時期産直市ではいろんな菜っ葉の菜の花が売ってますが、農家をやってる友達が口を揃えて「白菜の菜の花が一番美味しい」というレアな野菜。

菜の花は煮ても炒めてもあまり水が出ないので扱いやすいし、栄養豊富でたくさん食べて欲しいものです。で、菜の花のカレー、美味しいでしょ。

本当に普通のお惣菜なんですが、これなら「ああ、毎日カレーばっかりって、こんなカレーなら毎日食べられるわけだ」と思っていただけたかと思います。

それにしても、うちの料理教室に来てくださる皆さん、ベンガル料理を習うのが大好きなのですが、こんな料理ばかり習って、一体どうするんでしょうか?ベンガル人向けの飯屋をやるとか、下宿人を置くとか?

しばらく前はスープカレー、そして、最近はスパイスカレーなんてものが巷では流行っているそうですが、それ、普通に南アジアの料理だから。

そして、南アジアのいろいろな料理の中でもベンガル料理の美味しさは一段抜けているのです。ノンベジ中心で、魚料理の豊富さというと、もう本当に、あの人たちが海の魚が嫌いでよかった、と私たち日本人は胸を撫で下ろすのであります。

本当に、楽しんでいただけたか、今日のはベタすぎて、コアすぎてちょっと心配ですが、珍しい料理には違いないと思います。あ〜、どうもお惣菜系ベンガル料理は腰が引けるわぁ〜。

皆さん、今日も遠いところ、貴重な時間をありがとうございました。今日の料理のどれか一つでもレパートリーに加えていただけると嬉しいです。

来月からしばらく平日クラスはお休みになります。

いつも応援ありがとうございます。
新しくブログ村ライフスタイルのナチュラルライフに登録してみました。
一日一回、どれかをクリックしてくれるとはげみになります。
↓↓↓
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ ナチュラルライフへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ファッションブログ ふだん着物(和服)へ
にほんブログ村

~~料理教室のご案内~~
3月21日(土)残りごはんビリヤニ

新規生徒さん絶賛募集中です。右下のメールフォームよりお問い合わせ下さい。
鍋から出汁が出るようになる家庭料理。出張レッスン、個人レッスン、短期集中講座はご相談ください。
教室は広島市です。


夫は賢者だった。

以前からもしかしてそうじゃないか、と疑っていたことがある。

連れ合いはもしかしたら“賢者”なのではなかろうか?と。

わたしが凡人すぎたので、「なんか変な人だな」とは思っていたのだ。
ぐちゃぐちゃとつまらないことで悩んでいると、なんだかよく訳のわからないアドバイスをしてくれる。

「一生懸命じゃなくて、真剣に」みたいな話を、藤子不二雄さんの漫画「まんが道」を例にとって話して励ましてくれたのだ。その話の内容は全く理解できなかったけれど、とりあえず悩み事からマンガに逃避するきっかけになった。それは20年くらい前のことだった。

その後も順調にオカルト大好きな凡人だったわたしが、ここ数年修行を始めたことで、彼があの時励ましてくれたことの意味がちょっとわかってびっくりしたのだ。ああ、彼はこのことを言ってたのだ、と。

そのように、彼がいろいろ言ってくれることが、ああ、そういうことだったのか、なんと理解の遅いことだろう、と思うことがだんだんと増えてきた。

しかし、彼という人は本当に自分が決めたらもう曲げないというか、やるとなったらやる!という人で、以前は苦々しく思っていたのですが、「この人は賢者なのだから、賢者がそうするならそれはそうだろう」と考えることにすると、この度のコロナ大騒ぎ世界情勢のスキを縫って自分の予定やら知的願望やらをサクっと達成し、状況の変化を捉えて予定を切り上げて帰国。ついでに予想外の成果を持って帰ってくる、という神業をやって今家で開かなくなったマイクロソフトワードに悪態をついている。


今朝、座禅が終わって居間に戻ったら、彼が聞いてきた。(いつも聞く訳じゃなくて、初めて聞かれた!!)

夫:今日の坐禅はいかがでしたか?

ぺ:え?聞きたい?素晴らしく雑念してたのよ。最後の方でおとーさんのこと考えてたの。ありがとう、って。
そして、おばあちゃんのこと想ったのよ。おばあちゃん好きだったなぁ、でも私が思春期以降、おばあちゃんに優しくしなかったなあ。おばあちゃんの事情とか何もわからなかったから仕方ないけど、おばあちゃん、ごめんなさいシクシク。

夫:あんたはおばあちゃんの話する時いつも大好きな感じだよ。おばあちゃんごめんねっていう気持ちを抑え込んでたんだろ、それが出てきたんだね。よかったね。

ぺ:うん、メソメソ。シクシク。ずびー。あんた、まるで座禅の先生みたいやな。

やっとわたしも彼の智慧が少しわかるほど成長してきたらしい。

fc2blog_20200320213912716.jpg
ホタルイカとのらぼう菜と新玉葱の焼きビーフン。これはホタルイカの新しい食べ方やな。



毎日の坐禅はただの雑念、妄想、白日夢に終わることもあるし、今朝のように何かコンタクトがある時もあるけれど、最近は「なんだかよくわからないけどいい時間だった」という感じがあって、それはとても新しい経験なのです。
瞑想が習慣になったからって日常で頭がシャッキリしてるとか、記憶力が上がるとかいう事はなく、先週歯医者のチェックアップの予約だったのをすっかり忘れて放置してしまいますた。

瞑想や某伝統武道であったことの話を話せる相手が家にいるって、これはちょっとすごいことで、賢者とか、賢人とかいう存在は案外身近にあるのだなぁ、と最近思うのであります。


いつも応援ありがとうございます。
新しくブログ村ライフスタイルのナチュラルライフに登録してみました。
一日一回、どれかをクリックしてくれるとはげみになります。
↓↓↓
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ ナチュラルライフへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ファッションブログ ふだん着物(和服)へ
にほんブログ村

~~料理教室のご案内~~
3月21日(土)残りごはんビリヤニ

新規生徒さん絶賛募集中です。右下のメールフォームよりお問い合わせ下さい。
鍋から出汁が出るようになる家庭料理。出張レッスン、個人レッスン、短期集中講座はご相談ください。
教室は広島市です。


完全オリジナル、ベジタブルビリヤニ。

今日は楽しい料理教室〜♪

紬の着物を着たけど、写真撮るの忘れてしまいました。ま、いつもの普段着着物なんだけどね、着物で料理教室っていいでしょ。

さて、今日は生徒さん皆さん一人暮らしの方で、ベンガル料理大好き。あのねえ、そんなにベンガル料理ばっかり覚えてどうするの?と思うんですが、気分が上がるならまぁいいでしょう。

以前、テハリというご飯とお肉の炊き込みご飯は作ったのですが、今回アラブから東南アジアまで広く愛される結婚式のご馳走の定番、天国の食べ物、世界一享楽的な美味しい食べ物、ビリヤニを野菜で、日本のご飯でやろう、という会です。

ビリヤニはまずビリヤニ用のお米でないといけないのですが、本格的なのはまた今度にしましょう。

ベジのビリヤニなんて料理もわたしは食べたことがありません。肉、米、油!これぞビリヤニでありますから、ビリヤニにヘルシーな要素なんぞ求めてはいけません。

という訳で、邪道なビリヤニでありますが、日本の一人暮らしベンガル料理大好き女子の生活に寄り添うものではないかと思われるのです。

ビリヤニはやっぱりギーだよね。ギーで作ると格別に美味しい。
という訳で、ギーでベジタブルなコルマを作って、ビリヤニにします。

fc2blog_202003212124102b3.jpg

ビリヤニって、ご飯とおかずが一緒になってるから、もうそれだけで完全なのよね。きゅうりや玉ねぎが付くぐらい。

そして、ビリヤニといえば、ブルハニ。
ブルハニは塩味のスパイシーなヨーグルトドリンクで、ビリヤニの肉と油でもたれたお腹の消化を助けるのだと説明されますが、ビリヤニとブルハニでお腹いっぱいです。

fc2blog_20200321212427a7a.jpg

レシピを見て、作り方を説明しても味の予想がつかないと皆さんおっしゃっておられましたが、美味しいでしょ。わたしは好きなの。

fc2blog_20200321212443e85.jpg

ビリヤニね、美味しいけど、3ヶ月に一回食べたら満足なのです。バングラデシュでもお店で食べるか、結婚式で食べる料理で、自宅で作るものではありません。多分、作ったら食べてしまわないと常温で半日も置いておけないからだと思います。家で作らないご馳走料理ってのも特別感があって気分が上がるものです。日本にいると自分で作らないと食べられないので、ついにわたしもビリヤニが作れるようになってしまいました。

普通のベンガル料理と違う特別感、わかっていただけたでしょうか?またそのうちにビリヤニ米を使った肉肉しいビリヤニも作りましょうね、美容のためにはあまりお勧めしませんけど。

今日も皆さま、遠いところ貴重な時間をありがとうございました。
次回は4月11日、オーソブッコを予定しております。

いつも応援ありがとうございます。
新しくブログ村ライフスタイルのナチュラルライフに登録してみました。
一日一回、どれかをクリックしてくれるとはげみになります。
↓↓↓
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ ナチュラルライフへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ファッションブログ ふだん着物(和服)へ
にほんブログ村

~~料理教室のご案内~~
4月11日(土)オーソブッコ

新規生徒さん絶賛募集中です。右下のメールフォームよりお問い合わせ下さい。
鍋から出汁が出るようになる家庭料理。出張レッスン、個人レッスン、短期集中講座はご相談ください。
教室は広島市です。

某伝統武道に行く途中、ヒッチハイクの子たちを拾う。

某伝統武道に出かけるために車を高速道路に向けて走らせていたら、高速入口手前のファストフード店前で「福山」と書いたスケッチブックを持った男の子と女の子が立っている。

ふーん、福山か。男だけなら無視だけど、女の子もいるなら乗せてもいいかな。ちょうど後続車もいないので、車を寄せた。

「福山のSAまでなら乗せるわよ」
「あの〜、4人なんですけど・・・」
「?!」
奥からもう1組の男女があらわれる。学生みたいだ。女の子はいかにも広島の子という雰囲気。
車の定員は5人だから、わたしのコートやバッグは適宜扱ってもらうことにする。

ネパールでボランティアに行ってたとか、その会の集まりが大阪であるから、地方組はヒッチで参加するんだ、とか話してくれる。一人を除いて広島の大学生で、広島の子が外の世界へ出ていくのは珍しいね、なんて話をしながら、ネパールでの話を聞いたり、わたしのバングラデシュでの話しをしたり、楽しい道中。

この子たち、わたしに拾われてえらくラッキーだったな。途中、トイレ休憩に寄った岡山で、次のサービスエリアで降ろしてほしいと言う。よく聞いてみると、全行程をヒッチで行きたいんだそうな。

ならば、わたしも次のSAで止まる必要もないので、岡山で別れた。

某伝統武道では心を落ち着けないといけない。車の運転による振動や神経の興奮の上におしゃべりで楽しく興奮したまま道場に行ってから自分を整えるのは大変そうだったけど、最後の1時間を一人になれてホッとした。

家に戻って夫に話すと「4人は乗せないなぁ〜」と呆れていたが、実際4人でヒッチハイクするなんてどうかしている。まぁ、青春なんてそんなものだ。

その子たちにわたしのバングラデシュでの話しをしていて、いろんなことを思い出した。その時代からの友達が今でもたくさんいて、人生がどれだけ豊かになったか分からない。一歩間違えば危ないことが多かったけど、得たものは計り知れない。人生で生まれ変わるような転換が時々あるけれど、あの時にバングラデシュに行ってなければ自分の人生を生きるチャンスも失っていたんじゃないだろうか、と思う。

4年前のテロ事件でバングラデシュから協力隊のメンバーは全員引き上げになり、いま、covidー19のパンデミックで世界中のJICAボランティアが帰国になってしまった。仕方がないとはいえ、やりかけの仕事作りかけの人間関係が中途半端で終わるのは悔しいだろうと思う。

あの子たちは無事車を見つけただろうか?女の子二人だけでも姫路まで乗せてきて電車で行かせれば良かっただろうか?などあれこれ考えないこともないけれど、自分たちがやりたい、と思うことをすればいい訳で、通りすがりのわたしが心配することじゃない。わたしは自分の某伝統武道の心配をしなければいけないのだ。

という訳で、道場について、神経と心とグルグルする思考を落ち着かせるためにWHMの呼吸法を4ラウンド。

fc2blog_202003232145297d9.jpg

頭が思考でいっぱいな割に、身体の方は落ち着いているらしい。
この後、道場で一人で坐禅を40分。

やっと少し整って、持って行ったお弁当を食べて道場の皆さんと作務やら何やらしたのでした。
修行の方は師範から新しいご指摘を受けて、技術的に自分でどうにか出来そうな課題を頂きました。

また次の稽古が楽しみだな。

いつも応援ありがとうございます。
新しくブログ村ライフスタイルのナチュラルライフに登録してみました。
一日一回、どれかをクリックしてくれるとはげみになります。
↓↓↓
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ ナチュラルライフへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ファッションブログ ふだん着物(和服)へ
にほんブログ村

~~料理教室のご案内~~
4月11日(土)オーソブッコ

新規生徒さん絶賛募集中です。右下のメールフォームよりお問い合わせ下さい。
鍋から出汁が出るようになる家庭料理。出張レッスン、個人レッスン、短期集中講座はご相談ください。
教室は広島市です。

心の置きどころ。

新しい習慣というか、何事もある程度コツコツと練習を欠かさずすることで一定のレベルに到達して、やっと面白味がわかってくるというか、効果があらわれるという事はやっぱりあるのではないかと思います。

わたしは怠け者なので、ねばならない系のこと以外でほぼ毎日続くというものはなくて、音楽系の練習はことごとく挫折しているのですが、唯一、料理だけは家にいれば毎日何事かしないといけない。食べること、と言い換えたら、断食中以外は必ず何をどこでどう食べるか、と考えて、実行している訳です。

だから日々の研鑽が実ったところにわたしの作る料理の世界があるのですが・・・食べるから作る。食べるのは努力する訳じゃなくて、食べずにはいられないから作る、食べる。食べるためのあれこれを考え、工夫する。

これだけの積み重ねがあるのだから食べることに関しちゃできて当たり前だな、と思います。
しかし、同じようにコツコツと続けることが他のことじゃなかなか出来ない。

スロージョグは足が捻挫とかで痛くなるとすぐ休む。ちょっと用事が立て込むと行けない。お腹いっぱいだと行けない。
同じように毎朝の瞑想もかなり頑張って続けないと続かないのですが、なぜか今回はかなり続けていて、今朝も40分座った訳です。

何度も座禅や瞑想で挫折してきただけに、今回これだけ続いているのはすごいな、とびっくりしています。

瞑想を2ヶ月半ほど毎日続けて最近思うのですが、“心の置きどころ”みたいなのができてきたような気がするのです。
瞑想とか座禅をすると、心は常にフラフラふわふわしていて、ひと所にじっとしていない。心が落ち着く場所みたいなのもなくて、ふわふわ、ソワソワ。

心が流れ出して、いろんな考えを巡らせていることに気づいたら、心を呼吸に戻す、ということを繰り返す訳です。すぐに心はフラフラと出ていくので、気づいたらまた呼吸に戻る。

そうやってフラフラする心を見つけては呼吸に戻るという作業を延々やっているうちに、心の居場所ができてきたような気がします。

ちょうど口腔で舌の置きどころというのがあるのですが、それがちゃんとしたポジションにないと歯を押したり、口が開いたり、いろいろ不具合があるので、歯列矯正の前などは舌のポジションを直す体操の指導なんかがあるのですが、なんとなくそれに似ている感じがします。

瞑想を続けていると、ちょいと超常現象的な体験があったり、何か次元の高い存在とコンタクトして深く癒されたり、ということも起こりますが、普段の瞑想はそんなことは起こらなくて、普通に雑念している自分に気づく繰り返しなんですが、心の置きどころがあるということは、心が落ち着いている、という状態になる訳で、なるほど、これはまだ3ヶ月に満たないけれどなかなか大した成果が現れているなぁ、と思う今日この頃なのです。

そういえば、瞑想すると光の乱舞が見えるという人がいらっしゃいますが、わたしにはそんな素敵なことは起こらなくて、淡々と妄想と呼吸の間を行ったりきたり、という地味な瞑想を続けています。


毎日の研鑽でご飯はいつもおいしい。

fc2blog_202003252135168ed.jpg
ホタルイカが安かったので、ホタルイカとブロッコリーのオイル煮。

ホタルイカ好きです。

いつも応援ありがとうございます。
新しくブログ村ライフスタイルのナチュラルライフに登録してみました。
一日一回、どれかをクリックしてくれるとはげみになります。
↓↓↓
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ ナチュラルライフへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ファッションブログ ふだん着物(和服)へ
にほんブログ村

~~料理教室のご案内~~
4月11日(土)オーソブッコ

新規生徒さん絶賛募集中です。右下のメールフォームよりお問い合わせ下さい。
鍋から出汁が出るようになる家庭料理。出張レッスン、個人レッスン、短期集中講座はご相談ください。
教室は広島市です。

ハリー山科さんの新・触手療法初級・中級編に行ってきた。

ハリー山科さん、アダムスキーの宇宙哲学の研究成果を発表なさって、YouTubeで発信されている本業は音楽家のおじさんです。

興味の対象が幅広くて、宇宙から空海から、最近は治療家となって、ご自身が会得された技法を広めておられます。
触手療法の本のレビューを書いたことがありますが、それもハリーさんの動画でご紹介されているのを見て図書館で本を求めたのでありました→http://penguinkitchen.blog54.fc2.com/blog-entry-2908.html

空間エネルギーとか、それに意思があるとか、エネルギーのことをハリーさんは「龍くん」と呼んでいらっしゃいますが、空間に遍満するエネルギーは、わたしも「天使」と呼んで色々とお願い事をしている、そんな存在のように感じます。

触手療法は、詰まり、筋肉の癒着などの部位を剥がすのではなく撫でることで緩んで自然に剥がれる、揉んだり剥がしたりするよりも早く剥がれるのだそうです。

また、例えば、膝が痛いとすると、その膝の痛みの根本的な原因になっている場所に自然に手が導かれてそこを緩めると治るとか。

基本的にここの不具合はこことそこをどーしてこーして、というのはあるのですが、ハリーさんもなぜそれで治るのか本当のところよくわからないのだそうです。

ハリーさんのやり方を見ていて、わたしの「鍋から出しが出る料理」となんかよく似てるな、と思いました。

ハリーさんは全国で初級、中級そして新しく上級の会を催してくださっていて、参加者は自分の身体を治してもらいながら、直し方を教わります。

初級は四肢、中級はお腹ということですが、初級では股関節やら、背骨の湾曲やらも調整。中級は内臓関係で、糖尿病とか、脳梗塞の前駆症状とか教えてもらいました。

さて、家に帰ってわたしよりもあちこち悪い夫を練習台にして、あーだこーだ。
膝とか腰とか肩甲骨とか首とか、誰にでも何かしらあるもので、一箇所調整すると別の場所の不具合が大きくでてきて、次はそこを調整して、とやっているうちに身体が軽くなっていきます。

一通り夫に施術した後、彼は自分であーだこーだと撫でたりさすったりしておりました。
2日連続で街まで出かけて、新しい人たちと出会って、新しいことを習って、大変楽しかったのでありました。
また機会があれば再受講したいなぁ〜と思ったハリーさんの新・触手療法でした。

ハリーさんのウェブサイトはこちら→http://www.good-weather-studio.com

宇宙哲学勉強会とか、一厘の仕組みシリーズとか、面白いので、外出禁止になったら見てみてね。

今日の中級編記念撮影。
fc2blog_202003262128497dc.jpg


いつも応援ありがとうございます。
新しくブログ村ライフスタイルのナチュラルライフに登録してみました。
一日一回、どれかをクリックしてくれるとはげみになります。
↓↓↓
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ ナチュラルライフへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ファッションブログ ふだん着物(和服)へ
にほんブログ村

~~料理教室のご案内~~
4月11日(土)オーソブッコ

新規生徒さん絶賛募集中です。右下のメールフォームよりお問い合わせ下さい。
鍋から出汁が出るようになる家庭料理。出張レッスン、個人レッスン、短期集中講座はご相談ください。
教室は広島市です。

買い物に出掛けた。

昨日、東京ではスーパーの食品がなくなった、と東京在住の友達がそれぞれに状況報告してくれる。
少人数で買い溜め生活ならなんとかなるけど、毎日買い物に行って買い溜めしない都会人は大変だろう。

うちの場合、買い物不便ということもあり、買い物に行くのは週に2回くらい。最近はあまり買いだめしないようにして野菜室は空いていたけれど、東京での状況を見てこちらのお店も週末には混むかも、と思って今朝買い物に行ってきた。

雨だったせいもあるだろうけど、産直市も某ショッピングモールのスーパーも普段以上にガラガラで拍子抜けした。

産直市には野菜がたっぷり。お米もたっぷり。某大手スーパーは入り口にトイレットペーパーの島ができていて、火曜日でも感謝デーでもないので人も少なく、レジも並ばない。(マスクはないらしい)

海外から帰ってきて、自主的に二週間の自主隔離をしている夫は外食にも行かないので漏れなく家でご飯を食べてくださいますから、二人分の昼ご飯と晩ご飯をしなければならない日がまだ続くので、買い物必要なのよ。

というわけで、オーガニックの手羽先が4割引なので3パックあった全部を買って、とりあえず大根と昆布でスープにする。
fc2blog_20200327205150def.jpg

これは普通にスープとして食べられるし、このスープでご飯を炊いたらカオマンカイが食べられる。汁クイティオ(タイの汁ビーフン)も出来る。

天然ブリのカマと切り落としもゲット。切り落としは醤油と味醂でマリネして、照り焼きにして食べよう。

カマの方は冷凍しておいておこうと思ったけれど、分葱という名前でどう見たってネギでしょ、というネギと一緒にベンガル料理にした。

fc2blog_20200327205212666.jpg

春キャベツの外葉のバジと一緒に全然予定していなかったベンガル料理の昼ごはんになってしまう。

fc2blog_20200327205232ae2.jpg

晩ご飯には手羽先スープにほうれん草と舞茸を足したスープに、舞茸とのらぼう菜のバター炒め、それにサラダを用意して、いつもの家のパンで食べる。(ご飯はお昼で終わっちゃった)

野菜は順次青泥にするとして、手羽先スープはやはり一度はカオマンカイ、照り焼きにする予定のブリはいつ食べたらいいのかわからなくなってきた。

まぁ、のんびり食べよう。

平日に買い物に行けるんだから、私の買い物は平日にして、週末しか買い物に行けない人に譲ろう。
ある材料を使いまわして、自宅ご飯を乗り切ろう。
あとは、なんか良いらしいので、昆布とかワカメとか食べて、よく寝て、よく笑って、家族と家で過ごせる時間を程よく距離を取りながら過ごそうと思います。


いつも応援ありがとうございます。
新しくブログ村ライフスタイルのナチュラルライフに登録してみました。
一日一回、どれかをクリックしてくれるとはげみになります。
↓↓↓
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ ナチュラルライフへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ファッションブログ ふだん着物(和服)へ
にほんブログ村

~~料理教室のご案内~~
4月11日(土)オーソブッコ

新規生徒さん絶賛募集中です。右下のメールフォームよりお問い合わせ下さい。
鍋から出汁が出るようになる家庭料理。出張レッスン、個人レッスン、短期集中講座はご相談ください。
教室は広島市です。

久々に普通の日に戻る。

新触手療法の講座やら定休日やらでまる3日怠けたスポーツクラブ、1時間ちょい歩き&スロージョグ(本当に歩くスピード。おまけに途中で走るのに飽きる)

触手療法で調整してもらった右股関節は調子いいみたいで、普段ちょっと長く歩いたり走ったりすると右足の爪先が外向きに流れるのだけど、今日はそれがない。

トレッドミルの後、呼吸法をするといつもより長く息を止めてられる。
fc2blog_20200328222122c34.jpg

これももしかしたら新触手療法で内臓の調整をしたからかもしれない。中級のお授業で最初に深呼吸をするのですが、それが効いたような・・・

家に戻って2時頃にいちにち最初の食事。やっと19時間断食が出来た。青泥を食べて、夫がきっちり半分残してくれたアレコレを食べる。

19時間継続断食ができると、いちにち一食とは言わないけれど、一食半くらいの感じに出来る。

お昼は運動の後だし好きなだけ食べてしまうけど、晩ご飯はお腹空いてないから、ご飯抜きでおかずだけ、みたいになる。

fc2blog_202003282221047e6.jpg

今日は久しぶりに和食。ブリの照り焼き、菜花と菜花天の煮浸し、ひじきの煮物。
海藻類のネバネバ成分がコロナウィルスのレセプターだかを塞いで感染しにくくなる、という情報があるから、海藻類たくさん食べてます。

ひじきはたくさん作ったので、常備菜としてこれから毎度食卓に参加してくださいます。

自炊率が高くなると、余分に作って次のご飯をゼロから作らなくてもいいように作り置きをしておくと楽です。献立がちょっと変でも気にしない。

冷奴をご飯がわりに糖質制限っぽい晩ご飯。
継続断食は緩やかな糖質制限だから、積極糖質制限をすると体重を落とすスピードが上がるんだけど、普通の生活も大事だから難しいところです。

つーか、一日一食にはまだなれないなぁ。

今日は日本時間25時(29日午前1時)からWim Hofさんのインスタブリージングセッションがあるので、起きてなくっちゃ、なのです。

初!ライブWimさんなのよ〜。興奮するわぁ〜。
https://www.instagram.com/iceman_hof/
↑このアカウントね。

レッツぶりーず。

夫、自主隔離終了。

海外から帰ってきて二週間自主隔離していた夫、隔離ったって、濃厚接触する場所へ出かけない、というだけで、家では普通に濃厚接触してたんだけど、本人は関係各位に迷惑があってはいけない、と大変に気を使っていた。

幸い、これといった症状が出るわけでもなく、そもそも各地で感染者が出始めたねぇ〜というタイミングで帰ってきたので感染するチャンスがなかったのだと思われます。

トランジットしたタイのバンコクは今や都市封鎖になっていますが、彼が行った時には体温を測るモニターの係りの人たちはおしゃべりしていて緊張感なかったのに、4日くらい後の帰りのトランジットでは雰囲気がピリピリしていたんだそうな。

二週間の自己隔離が終わったので、濃厚接触しない感じ(席が離れてる)お好み焼きにやっと行く。

fc2blog_20200330222954081.jpg

漫画を読みながらお好み焼き食べるのは最高に癒されます。

紺ちゃんのカレーラーメン、本日最終日なので、出かける。

fc2blog_20200330223008c97.jpg

大根をたくさん頂いたので、ネパール風のアチャールを作ることにして、干している。

fc2blog_202003302230259ad.jpg

BCGの日本株が効いているんじゃないか、という憶測やら色々ありますが、ツイッターなどで流れてくる感染した人の声を聞くと、油断できないな、と思うのです。

いつも応援ありがとうございます。
新しくブログ村ライフスタイルのナチュラルライフに登録してみました。
一日一回、どれかをクリックしてくれるとはげみになります。
↓↓↓
にほんブログ村 料理ブログ ローフードへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ ナチュラルライフへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ファッションブログ ふだん着物(和服)へ
にほんブログ村

~~料理教室のご案内~~
4月11日(土)オーソブッコ

新規生徒さん絶賛募集中です。右下のメールフォームよりお問い合わせ下さい。
鍋から出汁が出るようになる家庭料理。出張レッスン、個人レッスン、短期集中講座はご相談ください。
教室は広島市です。