「3日食べなきゃ7割治る!」

船瀬俊介さんの断食本。1日1食本に続き図書館に予約しておいて、やっと順番が回ってきた。

3日食べなきゃ、7割治る! [ 船瀬俊介 ]
価格:1404円(税込、送料無料)




断食がいいのはよくわかってるんだけど、時々断食本を読まないとやる気が出ないので、こうやって書き続けて下さるのは本当にありがたい。船瀬さんの本、なんだか最近内容が濃いような気がします。

断食といえば甲田先生ですが、甲田先生の本からの引用を軸に、新しい情報がいい感じで盛り込まれています。驚いたのは、「脂肪毒」なんと、脂肪から老化ホルモンみたいなのが出るんだそうな。わたしも老化ホルモン浴びてる。

透析しないとダメですよ、と言われた患者さんが、断食の先生(熱海断食道場)を訪ねたら、3日、7日断食でよくなる方向に行くんだそうな。一度透析になってしまうともう抜け出せないので、腎臓の悪い人は透析と言われたら、「ちょっと待ってくれ」と断食道場に入院するのが良さそうです。治ればめっけモノ、治らなかっても透析があります。

怖いなぁと思ったのは疥癬。あのかゆい皮膚病ですが、「断食を繰り返し、食事療法と暖めて汗を出し、漢方と併用したらほぼ全員治る」らしい。ダメもとで断食をしてみたらいい。まぁ、なんでも慢性病は断食をしてみてから西洋医学を考えたらいいと思いますが、最近は医師がやっている断食道場増えているんですね。断食をすると好転反応が出るので、やっぱり免許を持っているお医者さんのいるところで出来るのが理想です。

断食をして、酵素の多い食べ物を食べて、適度な運動をすればいいのはわかりますが、これに加えて「長息法」やり方を検索してみるとヨガの難しそうな長息法などもあるようですが、丹田を意識しながら丹田を緩めながら鼻から吸って、丹田を締めながら鼻から出す。これを息を数えながら行うというもので、深呼吸を繰り返すので身体に酸素が行きわたって体温が上がったり、末端冷え性が治ったりするそうです。

呼吸法ってなんでも基本だよねえ。呼吸法も瞑想もなかなか毎日は続かないけれど、呼吸をコントロールして、心を整えることって魔法なんだなぁと思う。お金も掛からないし、特殊な道具もいらないし、1日の中のちょっとした時間を使うだけでどれだけ毎日が豊かになるかしれないのに、簡単なことって続けるのが難しい。きっとその辺が魔法の魔法たる所以かもしれません。

少食や断食をして、深い呼吸をして、よく笑って、次は運動。
筋肉を使うとカオマンカイじゃなくて、マイオカインという若返りホルモンが出るんだそうで、世のアクションスターや登山家のみなさんの異常な若さはどうやらこれが原因らしい。

ロッキーやターミネーターみたいにジムでバーベルを上げなくても、「アイソメトリクス」という簡単な筋トレを毎日5分続ければいい。それで船瀬さんはムキムキで若々しい(実際あんまり変わらないですよねえ)んだそうです。

70歳過ぎて、1日入院して寝ていたら1年分衰えるんだそうで、高齢になったら床から立つとか、ベッドでなくて布団(床の高さ)で寝る、二階に行ったり来たりする、などの日常の動作が重要なようです。

わたしの母は特に歩いたり、運動したりしないし、ほぼ一日中座っている生活ですが、床生活、寝室は二階にしているだけでどれだけ運動になっているかわかりません。展覧会などに連れ出すと喜んでついてきてくれるので、本当に助かります。母には好きなことをして楽しい毎日を送ってほしいと願うのです。

こうやって日常の動作の重要性を考えたら、和式トイレ時代はどれほど鍛錬になってたかしれません。

足腰ねぇ、ほんとわたしも歩かないので、時々ウォーキングしてるんですが、なんかとてもとても・・・トイレでしゃがむか・・・
今日はプールに行ってこよう。

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散歩先のお宮さん。お参りする人に会ったことない。

クロールする時に息を吐きながら丹田を引き締めると長く伸びるような気がします。長息と筋トレ水泳。なんかさぁ、運動のためにわざわざ歩いたり、水泳に出かけたり、バカみたいだなぁと思わなくもない。

食べ物はいつも豊富にあって、買い物に行かなくてもなんらか料理をして好きなものを好きなだけ食べられるわたしの状況って、常に腹一杯食べているラットやアカゲザルみたいなもんだなぁと思ったのでした。

よし、今日は久しぶりに空腹を楽しもう。


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