初断食！と補食の紹介

昨日の初断食でしたが、
甲田療法のすまし汁と寒天の併用で行いました。
朝は無し。昼はすまし汁。夜はすまし汁に寒天入りという変則でした。
あ、夕方に麦の青汁も飲んだのでした。だって、麦が「早く飲め」って言うんだもの。

さて、昨日はあまり芳しくなかったお便り、それでも少しだけれど3度ほどお世話になりました。
今日は、スルスル、ツルツルよく出ます。水様なので、詳細はわかりませんが、匂いから判断するに、これは滞留便も出ている様子であります。こんな時、和式のトイレだったらもっと良くわかるのに残念だわー。

さて、断食で大切なことは断食明けのお食事です。いきなりオヤツなど食べちゃダメよ。
まず、胃に優しいものを少しづつね。

朝はいつものジュースを頂きました。

お昼は今回こんな感じにしてみました。



聖護院大根のパスタ、マリナラソース。
グリーンスムージーはリンゴと広島菜とセロリです。
水分はリジュベラックを使ってます。

ちょっと量が多かったなあ。食べ過ぎかもしれません。
寒いですぅ。
食後は胃を荒らさないように２時間は水分を控えます。

聖護院大根、美味しいですが、大きいので食べても食べても減りません。生でよし、おろしてよし、炊いてよし、漬けてよし、本当に美味しいお大根
夜は七草がゆを頂きます。お餅も食べたいなあ。半分にしておこう。

さて、初めて行ったすまし汁断食ですが、楽です。あったかいし、冬にはオススメの断食かも。お出汁に使った昆布と椎茸は今日のおみそ汁にしましょう。
しかし、断食はやはり断食です。夜は湯たんぽがないと寝られませんでした。身体の芯は食べてる時と違って冷えるんでしょう。


ちなみにすまし汁のレシピは
水３合、昆布、椎茸それぞれ１０g、黒砂糖３０g、醤油３０gです。
お出汁を煮立てて、昆布と椎茸を引き上げ、砂糖と醤油を加えます。
お熱いうちにどうぞ。

しっかり味があります。腎臓の悪い人はお醤油を控えて下さい。

あれ？首に出来物が出来ている。これも好転反応かなあ。ちなみに、脚やお腹のカイカイは治りました。食の乱れは恐ろしい。。。