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断食の成果出てるかな?

座禅断食から戻って、一週間ほど制限のある回復食をして、その後です。

つまみ食いという名の間食をゼロにすることは出来てない。
一日一食もできてない。
よく噛んで食べる、というのは守るように努力して、一口ごとに手を置くようにしている。
食べる量は以前ほど食べられない。

今日なんて、午前中歯医者さんでチェックアップをして、連れ合いとコーヒー屋さんにコーヒーを買いに行ったら、モーニングの時間に間に合っちゃったので、11時ごろにモーニングのセットを食べたので、お昼ご飯はつまみ食い程度になってしまった。

夜は連れ合いの会社の若い人たちとコンパ。

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イタリアン、久しぶりだ。デザートまで食べちゃったけど、以前に比べて食べる量減ってる。

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数キロ減らしたので、着物も帯も良く回ります。
結城紬(母のお下がり)
紬の染め帯。

1日1食の前に量を減らして間食をやめるのが目標だな。あとは寂しい気持ちで食べ物を口に入れないで、違うことにするんだな。
タバコは無しだから、昆布でも食べるか?

食べ物で時間や寂しさを埋めるマインドセットをやめるように、何か良い方法はないかしら?

ともあれ、断食は生活習慣をリセットする良い機会ですが、今回はうまくいってる模様です。
うふふ。

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