恐るべし、気功!すごい。

実は気功は前にやっていたことがある。

断食の指導もしてくれた友達の鍼灸師、くまさんの健康教室で気功もレッスン内容に入っていた。今から思えばくまさんのカリキュラムもシンプルで体全体を整える優れたプログラムになってたなぁ。

くまさんは気功が使える人で、くまさんに気を当ててもらうとカイロでも当てられたみたいにその部分が発熱したものでした。

さて、中先生の気功DVDです。

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この中に食道から直腸まで気を当てて悪いものを出す!みたいな「龍門派治疾法」という気功と背骨を手廻しドリルみたいに回転させる撼天柱(かんてんちゅう)という気功が紹介されているのですが、このお腹をきれいにする系のエクササイズ、お〜、これは良さそうだぞ、期待できるぞ〜と思っていたら・・・

本を図書館で借りてきて、実践初めて2日目くらいから常ならざるものがお出ましになって、断食などをすっかり怠けている身に久々の感動を味わったのでした。

撼天柱は背骨を動かすからかちょっと背腹運動のような感じもして(もっとゆっくりですが)西式の体操ではあえて気にしない気を意識してからだと向き合うことは、なんか大きな助っ人を得たような感じがするのでした。

他にも、達磨静座法という呼吸法&座禅みたいなエクササイズがあって、邪念の多い人間は途中で眠たくなったりするとか、わたしはもちろん眠たくなるわけですが、途中で寝ずに4っつのエクササイズを終わらせないといけない、というもので、耐え難く眠くなるところに素晴らしい効果を感じる(え?効果を感じるポイントが違う?)のです。

この本は電子ブックにもなってるようで、気功入門の名著なのだなぁ、と改めて思ったのでした。



DVDにはないけれど、本の最後に「祝福の気功」というのが紹介されていて、心のわだかまりを解きほぐす秘法が紹介されています。わたしはわだかまりが多いので読んだだけで実行してないのですが、これを実行しようという気になったもうちょっと成長するんだろうなぁ。
いや、わだかまってないでやってみよう。案ずるより産むが易しだ!

本当に必要なことはお金も掛からないし、難しくない。ただ、コツコツと続けるだけなんだけど、その簡単なことがなかなかできないところが凡人の悲しさだなぁ。と改めて思ったのでした。

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8月29日(月)ナス料理
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火曜日・日曜日、どちらのクラスも新規生徒さん絶賛募集中です。右下のメールフォームよりお問い合わせ下さい。
個人レッスン、短期集中講座はご相談ください。
教室は広島市です。

ブータン旅行の収穫いろいろ・気功を習う。

旅行はいつでも楽しいのだけれど、今回の旅行はなんだか格別だった。
だいたい、団体旅行ってしないのですが、ツアーだったら、ご一緒する人たちとん出会いが楽しいって初めてだなぁ。それほど素晴らしい人たちが集まっていたツアーだった。

ツアーの案内に参加者の名簿と一言自己紹介が書かれていた中に、気功や太極拳をやってます、と書いた方がいて、お名前もどこかで拝見したような・・・(調べろよ!)

最初の自己紹介のときに「本何冊も書いてらっしゃいますか?」とお聞きしたら、「はい、DVD付きの気功の本を」とおっしゃってました。

で、伝統治療院に行ったとき、説明してくれたドクターが妙に矢作直樹先生ににてらっしゃっいましたね、なんてえ話しかけたら「矢作先生と対談したことあるんですよ」っておっしゃって・・・なんか健康雑誌の対談かなぁ、などと思っていた。

プナカの朝から朝の気功教室を開催してくださって、遠くまで散歩に行く習慣もないので参加したら、これがなかなか楽しい!プロの方にタダで教えていただいて申し訳ないけどラッキー!と思っていた。
プナカは本当に気持ちのいいところで、川に向かって気功(の真似事)をしていると涙が溢れてきて、「涙でちゃいます〜」というと「結構敏感なんですね〜」と褒めていただいたりして・・・

それから最後の日まで3回にわたって気功教室をしてくださった。
「ぜひ続けてください」というお言葉を宿題だと思って、家に戻ってからも覚えている範囲で続けていた。

股関節を緩める体操というのを教えてもらって、それを何度かやっていたら、あぐら座が楽にできるようになってビックリ。いや〜、うれしい。

ご著書を検索したら・・・矢作直樹先生との対談本はもう読んだ本だった。

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これは確かに読んでいる。中先生の写真もたくさん載っているというのに、どうして気がつかないんだ、わたし。「こんな偉い気功の先生など自分の人生には関係ない」とでも思っていたのだろう。また借り直して読み直す。

さて、DVDですが、ヨガのビデオとか、続いた試しがないけれど、それほどお高くないし、なにより3回もレッスンしてもらったんだもの、本くらい買わないと申し訳ない、と購入。

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本に載っているコラムも楽しいし、説明も親切。どちらの本も違う気功が紹介されていて、毎日交代でやってもいいし、一週間交代でやってもいい。また、気に入った気功をセレクトして夜の部で使ってもいい。

なんというか、こんな人だとは知らずにツアーでご一緒して、普通にお話して、気功を教えていただいて・・・その佇まいから只者じゃないなぁ、なんかすごい人だなぁ、と思っていたら、やっぱり素晴らしい。DVDからもいい気が流れている感じがする。

いつもニコニコしてらして、偉ぶることなく、自然体というか、みなさんと歓談するときは歓談なさって、お一人になりたいときには上手に人の輪から離れてご自分のお仕事をなさったり、1人静かに座っておられるところをお見かけして、ひとの有り様を学んだような気がします。

気功のDVD、母も欲しいというので、母にも2冊購入し、毎日練習するように言っておいた。

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DVDを見ながら気功の練習をする母上さま。

母も旅行中の気功やらお話やらで色々と感じるところがあったようで、これも旅行に誘ってよかったなぁと思うのでした。

中健次郎先生の気功のDVD、ほんとオススメです。

一冊目はこちら。
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去年出版された2冊目はこちら
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中先生の気功教室は全国で行われています。スケジュールのご確認は中先生のブログへどうぞ。
中健次郎公式ブログ

わたし自身もう一歩前に進むためのメソッドをさがしているところだった。そして、母にも残りの人生を元気で楽しく幸せに過ごしてもらうために自覚的に生きる方法や考え方を知って欲しいと思っていた。そしてツアーに参加さたらこんな方と出会ってしまった。こんな出会いは活かさねば!というわけで、三日坊主のわたしも続けている。毎朝DVDに合わせて1時間、寝る前に気に入ったものを30分。

なんだかね、一歩先に行ける感じがするんだな。
身体がどうとか、超能力がこうというだけじゃない、魂の成長もサポートしてくれる中先生の気功なのです。

中さんがこんな偉い人だとは誰も知らずにツアーをご一緒して、普通におしゃべりして、しかも、気功教室までしてもらって、「中先生と巡るブータンの旅」という夢のような贅沢な旅行、しかも、中さんも一般参加者としてお楽しみになられて、ほんと、良い旅でした。

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バイオレゾナンスで波動調整してもらう。

夫が出張で大阪で一泊するという。ならば当たり前のようにわたしも一緒に行く。今回は夫多忙につき新幹線。ま、寝て行けば良いや。実際乗った瞬間から西明石の先まで寝ていた。

夫は大阪まで行くけれど、わたしは新神戸で降りる。
malo姐さんが遊びに来い、ランチしよう、と誘って下さったので、ホイホイ行くことにした。

maloさんお住まいの駅は高校の3年間通った駅だから、電車の色を見るだけでちょっと胸がキュンとしてしまう。
学校嫌いだったよなぁ、勉強も嫌いだったけど。クラブ活動があったのでなんとか通い切ることができた。

駅まで迎えにきて下さったmaloさんがお店に案内してくれる。通学路から外れたところは未知の世界。震災でずいぶん変わってしまったということもあるかもしれないけれど。

心のこもったイタリアンのランチ。
家族の話しやら世間話やらしながら食事はすすむ。

IMG_4504.jpg

ごはんを終えて、互いの高校生の頃の話しなどしながらお宅にうかがう。わぁ〜い、ご自宅に連れて行って下さるなんて、感激。

身体から金属を外して、ベッドに横たわる。シーツを被せられて、足まで包まれて・・・

「全体の調整をして〜、どこが気になるんでしたっけ? 大食いを治す?痩せる?そんなんはないなぁ、代謝かなぁ。 目?近視と老眼?・・・ 波動水作りましょ。柿茶も? この本読んで下さい。他にこんな本やこんな本もあります。どれも同じ事書いてあるから・・・」

malo姐さんは使い込んだ感じのテキストを見ながら周波数を機械にインプットしているらしい。

布に包まれた足に気のようなものを感じる気がする。

2時間くらい横になっただろうか?途中、右足首に痛みが出たり、左足首が痛くなったり、左股関節が痛くなったり。

ドイツ振動医学が生んだ新しい波動健康法―日本に上陸したバイオレゾナンス・メソッドのすべてドイツ振動医学が生んだ新しい波動健康法―日本に上陸したバイオレゾナンス・メソッドのすべて
(2003/04/02)
野呂瀬 民知雄

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を読みながら途中から寝てしまった。

寝てしまうのはいいんだそうな。シーツも電気が通るんじゃなくて波動が伝わるだけなんだそうな。

蒸留水やら水素水やら飲まして頂いて、その後も関節に関する波動の調整もしてもらった。なんだかよくわからないから何でもやってもらう。

水をたくさん飲むように、夜はよく寝るようにとアドバイスされて、たくさんお土産を頂いて駅まで送って頂く。

さて、波動調整の結果ですが・・・事前に「ほとんどわからないかもよ」と言われていたけれど・・・

メガネを掛けたまま本を読むと字が小さくなるから読みにくかったのにあまり気にならなかった(メガネは近眼の矯正のみだから近くがよりいっそう見にくくなる)

実家に戻った時はグッスリ眠れないのによく寝た。

大荷物で帰ったのにあまり疲れなかった

あんまりお腹空かない(食べ過ぎ?)

no1の回数が少なく色も濃い。

などの変化が表れております。

波動水なるものを作ってもらったのですが、これが大変良い感じでした。波動水作るために機械欲しいかも。(高すぎるけど・・・)

波動はら波長やらというのはよくわからないのですが、気だったらちょっとはわかる。

身体の臓器やらにはそれぞれ固有の周波数があって、それが乱れると病気が現れる。周波数の乱れたところを調整することで全身を整える、というような理屈らしい。

患者のほうは布に包まれて本を読んだり寝たりしているだけだから、何かされてる、という感覚さえない。ただ、布にコードが1本繋がってるだけ。

とっても不思議なドイツの治療器なのでした。

もう家に戻ってきたので、明日からは生野菜増やしてからだの調子を見てみようと思います。

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水泳教室2回目。母も中年になってから水泳に通っていたな、と思う。

今日は水泳教室お試しの2回目でした。

前回の教室の後一度だけ自主連をしたけれど、上手くなってる感じはなく・・・相変わらずクロールは泳いでるんだか溺れてるんだか・・・

さて、今回はどうだろう?今日はちょっと身体が重いしついていけるだろうか?

このクラスでは最初に25メートルを6本泳ぐ。行きはクロール、帰りはその他(犬かきはなし)
だから帰り道は背泳ぎしてみたり、平泳ぎを練習したり。

今日は前回より1人少なかったので、向こう岸に到着したら、ゼイゼイやってる間に自分の順番が来てしまう。
25メートルを3往復って、せいぜい150メートル泳ぐだけなんだけど。

結局一時間のレッスンで何往復泳ぐのか?6往復か7往復くらいかな?300メートルくらいのもんか、と思う。

母が丁度40代半ばくらいのころ、椎間板ヘルニアを煩って、手術をせずに病院で寝たきり安静にすることでヘルニアを直し、退院後水泳を始めた。
海の近くで育った母に水泳は楽しかったらしくて、「今日は10本泳いだ」とか、「1500メートル泳いだ」とか、「バタフライの練習してる」などと言ってたことを思い出した。

今日、レッスンが終わってからクロールを泳いでみたら、なんと、スイスイ泳げるじゃないのさ、あんまりぜいぜいしないじゃないのさ。

フォームと同時に身体の力の抜き方がポイントなんだ、とわかる。腕やら余分なところに力が入ってたら進まないし疲れてしまう。相変わらず息継ぎは大変だけどなんとなくいつも横目で見ていた「いいな〜、あんなにスイスイ楽そうに泳いで、楽しそうだなぁ〜」というフォームに近いものが出来てきたような気がする。気のせいかもしれないけれど・・・

運動は市民運動も含めて苦手だしあまり好きじゃないし、もちろん運動の習慣もないのだけれど、水泳教室は継続することにした。まだレッスンが終わって家に戻ったらくたびれてしまうけれど、これも慣れるだろう、きっと。自主連ももっと楽しくなるだろう。水泳だったら旅行先でも楽しめるし、スイスイ泳げるようになったらうれしいなぁ。
次の目標はレッスンの日もあんまりくたびれないようにすることかな。ダイエットはその先だ。←おい!

来月はバタフライの練習だそうで、やったことないんだけれど、あんな激しい運動が出来るとは思えないのだけれど・・・どうなることやら。今からイモムシの動きを研究することにしよう。

体操の後の青泥は格別なのでR。

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水泳教室にいってみる。

運動はきらい。わざわざ運動しに出掛けるなんてイヤ。
夫はからだを動かすのが好きみたいで、定期的にトレーニングに行かないと気が済まないようだけど、「トレーニング行こう」って誘われるだけで行く気が失せる。

あ〜つくづく運動嫌いなんだなぁ、と思う。トレーニングだとウェアに靴を持って行かないといけないので大荷物になるのも気に入らない。

というわけで、荷物の少ないプールでこのところ水中歩行して運動不足のお茶を濁していたんだけれど、大人向け水泳教室のチラシにちょこっと心奪われて体験の1回目に行ってきた。

平泳ぎは人並みに泳げるけれど、クロールがダメ。息継ぎすると溺れそうになったものだけど、かなり練習して今では左右息継ぎしながら50メートルくらいは泳げるようになった。だけどとっても疲れる。

プールではおじいさんが気持ち良さそうにユックリしたペースでスイスイと休まずにクロールで泳ぎ続けている人がいて、あぁ〜いいなぁ〜わたしもあんな風に泳げるようになりたいなぁ〜といつも思っていた。

何かが悪い。もちろん運動不足で心肺機能も弱ってるんだろうけれど、余分な力が入ってるのがいかんのだ。

さて、教室に行ってわかったこと。やっぱり腕の使い方が正しくない。かといって、すぐには言われた通りには出来ないし・・・相変わらずアワアワと溺れそうなフォームで泳いでいるけれど、理屈はちょっとわかった。

人並みに泳げる平泳ぎのほうも足の蹴り方が違う。腕の使い方も直されて、足に気をつけたら腕がお留守になり、色々考えてたら息継ぎを忘れ・・・

水に浮きながら足と手と身体の重心と・・・なんて考えられないよなぁ、練習あるのみだなぁ、と思ったのでした。

久しぶりにたくさん泳いで、ヨレヨレになったのでした。はぁ〜、このレッスン続けようかしら?有料なの。クラブの会費を払ってるのにこんなに余分なレッスン料を払うのか、ちょっと納得いかないような気がしなくもないけれど、上手に泳げるようになりたい気持ちもある。マスターズなんてことは考えないけど(運動嫌いだし)

もうしばらく考える事にしよう。

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頭をスッキリさせる体操。De-switch exercise

今日面白いビデオを見つけた。

頭をスッキリさせる体操なんだけれど、サブリミナルとか、マインドコントロールを解く手助けになるらしい。実際にやってみると頭がスッキリして気持ち良い。

短いバージョンは1分、これを1日に3回くらいやればいいという。
ビデオは英語だけれど、どうやるかはわかるだろう。手をクロスさせるのは、身体が首から下で左右逆になっているからだと思う。
http://www.youtube.com/watch?v=x6KKyPjnhjI&feature=youtu.be


手をクロスさせて、目蓋の上と眉毛をつかんで20秒マッサージ。このあたりにはツボがいっぱいだし。
次は手をクロスさせたまま耳たぶをマッサージ、20秒。耳たぶもツボがいっぱい。
小指の先で鼻の下と唇の舌を左右にマッサージ。10秒、手の上下を入れ替えてまた10秒
合計60秒のマッサージ。

これのロングバージョンもある。って教えてくれた人がいたのでこちらもご紹介します。
http://www.youtube.com/watch?v=n0Sg6BZAUU8


こちらは上の1分体操に加えて、子供のハイパーアクティブを調整するための体操が含まれてます。手を打つヤツ。頭を手櫛で前から後ろにマッサージするのもそれだけで頭がスッキリします。
手を打ち合わせる体操、こんなことがナニにいいのかどうしていいのかよくわからないけれど、そういえば掌を打ち合わせる健康法が台湾にあったような。

目を閉じたまま目玉を時計回りに回転させる。これはよくある目の体操ですが、目を閉じたままというのがちょっと違う。

膝と肘をクロスさせて合わせる体操も子供のハイパーアクティブに良いらしいけれど、これはお腹を凹ませるにもいいかも。

ロングバージョンは1日に10時間以上パソコンに向かう人や携帯電話で長時間話す人にはとても有効で95%の人にDe-switch効果があるそうです。

このビデオを作ってる会社は電磁波防御グッズを販売してるんですね。この手のものは何十万円もして、とても手が出ない代物ばかりだけれど、ここの会社のはそれほどベラボウじゃない(安くはないけど)。これらのグッズもマインドコントロールと同じくらい怪しげなのであります。


しかし、体操自体は簡単な方法ですが、どういうわけかとても効果があると、洗脳なんかに詳しいフィンランドのお医者さんも言ってました。お金も掛からないしね。

自分が自分でないように感じる人もダマされたと思ってやってみてくださいね。

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チベット体操の功罪。

なにげに15回だか17回だかから始めたチベット体操があっというまに(当たり前だけど)21回の完成形まで到達して、その後時々サボったり、怠けたり、忘れたりしながらも、細々と続いている偉大なわたくしでございます。

チベット体操って、これです。


ところが、このところ、なんだかよく食べるなぁ、いくらでもお腹に入るなぁ、なんかズボンがキツいなぁ、第4の儀式の時、お尻がタプタプしてるような気がするなぁ、と思っていた。

だけど、わたしはお肉がついてきたら、テキメンに顔がデカくなるので、顔はあまり変化がみられないので、あまり気にせず調子に乗ってバクバクとやっていた。

昨日久しぶりに水着になって、体重を測ったら・・・・とんでもない数値@@見た事ないよ、こんな体重@@

そうか、お尻がタプタプしてるのも、ズボンがキツくなったのも、それは中身が増えたからだという単純な理屈に納得させられました。

しかし、なんで顔は変わらない?どうしてもっと豊かな二重あごどころか、3重顎にならない?

これはチベット体操の第2の儀式のおかげにちがいありません。

仰向けに寝て、脚と頭を上げる。これを21回繰り返す。脚上げもキツいけど、頭が無駄に重いので、頭を上げるのがなかなか大変。だって、プロレスラーじゃないんだから、首の筋肉なんて鍛える事ないじゃないですか!

いや、ビックリしました。何がって、体重が有り得ないほど増えてるのに、顔が増えてない(って変な表現だけど、いままで顔から肉がついていたもので・・・)ってのは、チベット体操のおかげに違いありません。

しかし、数字で知ってしまったい今の体重はヤバ過ぎです。甲田療法の理想体重を大きく超過して、わたしの年齢のわたしの身長での標準体重になってしまいました。

いや~、びっくり。びっくりびっくりと何度書いているかわからないほどにビックリしたのでありました。

うーん、チベット体操恐るべし!

IMG_3354.jpg

お昼にさぁ、青泥食べて、大根おろしとスプラウトはいいけれど、パスタは余分やろ!とつっこんでみる。
原因のないところに結果は現れないということですな。

神戸三部作に写真を追加しました。

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チベット体操がやっと21回

昨日は晩ご飯の後歯磨きが終わったらなんだか眠くなってとっとと寝てしまいました。今朝気が向いてジュースで青汁を作ったら・・・まぁ、出ること出るとこ。昨日の眠さは宿便が出る前触れだったのでしょうか?

さて、震災後色んなことが吹っ飛んでしまっていたけれど、食養も体操も吹っ飛んでいた。
いかんいかん、このままではタダのバーさんになって放射能に負けてしまう!と思い直して、若返りなら「若さの泉:チベット体操」でしょう、とおもむろにチベット体操15回から始めたのが3週間前だったかな?うん、3週間だ。すごいお天気の1日。チベット体操再開。

チベット体操というのは、割と簡単な5つの体操を決まった数だけするのだけれど、一週間続けたら2回づつ増やして行って、21回になったらそれ以上増やさず、体調の悪い時はちょっと減らして、体調の良い時も普通の体調の時も21回やり続けるという体操です。
入門では3回から始めるのですが、体力のある人は5回とか7回から始めるといいのだそうです。

わたしは二度ほどトライしたのですが、17回とか19回まで行ってなんらかの理由で続かなくなって21回に到達したことはありませんでした。
今回は、いきなり15回から始めたので、なんとか21回までこぎ着けることができました。ペンちゃんえらい!良くがんばった!だれだ、あんたはどうせ三日坊主と思ったヤツは!

チベット体操を始める前は毎日ひどい頭痛がしていて、カカオドリンクを作って飲んでみたり、濃い目の緑茶を飲んだり、コーヒー飲んだりと、カフェインに頼っていたし、それでも全然スッキリしなかった。更年期のような症状もあって、これは年齢的にもちっとも不思議じゃないから仕方がないというか、この程度ですんでるのは青泥のおかげなんだと思ったり。

再開した時本当にチャクラが詰まった感じがして、運動の後気持ち悪かったのだけど、そんな感覚も一度だけで、後は普通にスイスイ運動が出来る。第1の儀式で頭を上げるのがだんだん辛くなってくるとか、第4の儀式がいいかげんだったり、第5の儀式では踵が床につかなかったりだけど、無事21回まで到達した。

1日だけ体操しそびれた日があった。岩国の工場で爆発があって、劣化ウラン?核廃棄物?でアワアワしていた日は運動を忘れてしまった。

さて、チベット体操ですが、これは効果があったと思います。まず、あんなに毎日頭痛かったのに、体操再開以来頭痛はぱったりしなくなりました。
そして、更年期のような症状(具体的にはこれってホット・フラッシュつーやつ?な感じ)も3日くらいでなくなった。

身体の不調は今は右肘のしつこい痛みだけですがこれは原因も対策も不明。毛管運動をやってもなにをしても治らないので、お付き合いするほかないみたいです。

身体の不調がない状態というのは、実に当たり前な感じがして、「普通の状態」のように感じるけれど、これって本当に有り難いことなのだなぁ、と思うのです。

若さにしがみつくわけじゃないけれど、現状維持をしつつメンテナンスしていけばいいんだなぁ、身体も車みたいなものなのね、部品の交換ってわけにはいかないけれど。

わたしにとってこの先の課題は、食べる量を減らすことだわ。これがなぁ~、丈夫な胃腸が災いしております。

Tシャツ展の作品を発送して、今日はほっと一息。次の展に向けてまた機織りやってます。

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すごいお天気の1日。チベット体操再開。

今朝は大雨の音で目覚めて、お昼過ぎに雨が止んで日が射したと思ったら、夕方までびゅーびゅー大風が吹いていたひどいお天気だった。買い物にいかないと野菜も果物もなくなりそうだけど、今日はもう諦める。切り干し大根でも炊こう。

わたしは低気圧が苦手で、お天気の悪い日はたいてい頭痛で使い物にならないのだけれど、台風の時なんかは妙にドキドキ嬉しくなって、元気にウロウロするのに、今日はなんだか調子が悪い。実は2月の末あたりから肘や膝が痛かったり、腰もしゃっきりしなくて、長い間座っていて立ち上がったらヨロヨロしたりと、急に老化が進んでいる感じがする。

老化するのは仕方のない事だと思うけれど、いつまでも膝や肘が痛いのは困るから、と日曜日に水泳をしたら、膝の違和感はかなり薄れた。肘は相変わらず。

これはやはり運動不足に違いない。いくらクラブで週に二回しっかり身体動かしたって、震災以来西式の体操もチベット体操も時々思い出してやってみたりはしてたけど、止めちゃってたんだもん。

老化にはチベット体操だよな、とおもむろに始めてみる。いきなり15回←おい!
第2の儀式をやっていたら、チャクラが詰まっているのがよくわかる。
ごめんね、わたしの身体。一時は熱心に食養生も体操もやっていたのに、地震や原発事故で未来への展望なんかどこかにすっ飛んじゃって、本当に夢も希望もなくしていたのね。

時々youtubeで体操のチェックをしながら、第5の儀式をやったら、みぞおちのあたりがムカムカしてきた。
もちろん、身体も固くなっているので、踵はつかない。

しばらくシャバーサナで休んでから、毛管運動と金魚体操もやる。

チベット体操は本当に不思議な体操。わたしは身体感覚が鈍いので、あまりよくわからないけれど、チャクラに働きかける体操でこんなにシンプルで直接的な効果がある体操を他に知らない。若返るかどうかはわからないけれど、身体を前屈させる姿勢が多いわたし(多くの人はそうだと思うけど)には、反り返る体操が多いだけでも違いは大きいだろうと思う。

反省して、これからチベット体操と西式体操を再開しよう。水泳も行こう。だって、身体は衰えるばかりだもん。

不思議なチベット体操の参考図書は

若さの泉―5つのチベット体操若さの泉―5つのチベット体操
(2001/12)
ピーター ケルダー

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です。図書館で探してみてね。

手っ取り早くはyoutubeに色々あります。シンプルなのは文中にリンクしたものが良いでしょう。
チベット体操実践者の友人は、チベット体操を3日やったら腰痛が治ったそうです。若返りは・・・目尻のしわが消えたくらいだとぼやいていましたが、目尻のしわが消えるってすごいね。

本によると、髪が黒くなったとか、メガネがいらなくなったとか、ウソみたいな体験談がいっぱいですが、3日で腰がシャッキリするだけでも素晴らしいと思うのです。

今日は火曜日。15回やったから、完成形の21回は今月の24日か・・・
実はまだチベト体操21回まで辿り着いた事がない、地道な努力の出来ないわたし。

ああ、体操したら、身体がスッキリした。これからまた仕事しよう、と思ったら、晩ご飯の支度をする時間だ。とほほ。

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猫パンチ体操の後で軽くジョギング。

毎日すごい暑さなので、スイカポンチを作る。
スイカを切って紅茶キノコを注ぐだけ。

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作るってほどのもんじゃないけど、ただスイカを食べるのと、紅茶キノコを飲むのを合体させるとちょっと違うものになるのは確かです。なかなかナイスなオヤツです。

最近お気に入りのクラブでの格闘技エクササイズ。
結構真面目に通っているので、ちょっとさまになってきたような・・・といってもパンチは相変わらず猫パンチだし、キックはなんか相手のいない社交ダンスみたいですけど、ゲンコツ振り回したことなどないわたしにしたらすごい進歩。
今日などは、これならベンガル人相手に戦えそうな気がしてきました。相手がバングラデシュの人だったら、中学生みたいな体型の奥さんが、いきなり蹴りやパンチを繰り出しただけで「おお!ジャパニ、カラテだ、ニンジャだ」と逃げ出すだろう。タイ人はもっとエキサイトしてヤバそうですが・・・

東電さんってのはえげつないのだから、戦わなければ。
「JA vs 東電」という基本構造

40分のエクササイズの後、良い気になってトレッドミルでちょっと走ってみた。むっちりしてる身体で走ると、太ももとかお尻の肉が振動で揺れる。やっぱりちょっと絞らんといけません。
夫が出張に出掛けたら断食しよう。

車屋さんが電話してきたわたしの車のエアコン、ただのガス抜けだと思ってたのに大間違い。なにやら色々部品の交換が必要で、しかも、お盆休みになって部品が調達できないので、仕上がりはお盆開けになるらしい。
ああ、夫の車が帰って来たら今度はわたしの車が長期のご入院だ・・・道楽は厳しい。

気を取り直して、また楽しい妄想をして遊んでみた。

今度は交響楽編。

チャイコフスキー作曲 バイオリン協奏曲ニ長調作品35
指揮        今中哲二
バイオリンソロ   小出裕章
コンサートマスター 児玉龍彦(楽団員の圧倒的な人望から選出される)
管弦楽  ベルリン・フィルオーケストラ(カラヤンの時代のものではない、完全自治によるオーケストラ)

出演者が少ないとご不満があるでしょうが、オーケストラの楽団に自分も入れるんです。わたしはフルートの三番目くらい。
今中先生の緻密で情熱的な指揮。小出さん(小出さんは先生と呼ばれるのを好まないらしい)の骨太なバイオリン。
そして、コンサートマスターにあの東大アイソトープセンター長の児玉先生。なんといってもコンマスは楽団員の信頼がなければ勤まりません。東大みたいな組織で管理職が務まって、それでいてピュアなハートを持ち続ける児玉先生以外にコンマスはありません。
で、ベルリンフィルですが、完全自治なオーケストラなんです。「東電からの広告費は一切もらってません」という感じがします。
ベルリンフィルのお話しはこちら→春の料理、あるいは逃避めし。

チャイコフスキーのバイオリンコンチェルトはこんな曲です。
今日は五嶋みどりさんの演奏でどうぞ。

続き Midori(五嶋みどり) - Tchaikovsky Violin Concerto 1st mov 2of 2

さあ、あなたも楽団員に参加して、一緒に脱原発へのハーモニーを奏でるのです~。

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